TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 368425 Teme od strane 24731 Članovi Poslednji član: Lejla

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 19, 2021, 10:48:28 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Zglob  (Pročitano 195 puta)
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2664


« Odgovor #8 poslato: Novembar 25, 2020, 12:23:23 pre podne »

Odmori nedelju dve sa bencom a i drugim vezbama kojima provociras bol,  pa probaj sa bandazom i pazi na tehniku izvodjenja naravno i opterecenja..pa ces uociti razliku...
Sačuvana
Mili9191
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52


« Odgovor #7 poslato: Novembar 24, 2020, 09:56:31 pre podne »

Nema problema samo bench kad radim svaki ponedeljal....
Imao sam i pre 5 godina problem isti samo je bol bio manji
Videcu sa tim kremama i gelom hvala na savetu🙂
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2664


« Odgovor #6 poslato: Novembar 23, 2020, 11:13:31 posle podne »

Jesi li ranije imao problem sa zglobom ili se ovo prvi put desava?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2664


« Odgovor #5 poslato: Novembar 23, 2020, 11:12:46 posle podne »

Prvo moras da prekines par dana sa izvodjenjem te vezbe kako bi oporavio zglob. Mozes mazati Pernaton, Counterpain ili neku mast koju si mozda vec ranije koristio.
Kada prodje bolna faza pozabavi se potencijalnim uzrocima...zagrevanje zgloba pre treninga, bandazi su takodje ok, pazi na tehniku, progresiju opterecenja...istezanje nakon treninga koje ukljucuje i taj zglob.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 3324


« Odgovor #4 poslato: Novembar 23, 2020, 10:04:24 posle podne »

Mozes u Pansportu poruciti elasticne bandaze za zglobove, mislim da su 320din par to ce ti sigurno dosta smanjiti bolove a mozda ih sa njima i nestanu, znam da meni jesu.
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1127


« Odgovor #3 poslato: Novembar 23, 2020, 07:05:18 posle podne »

Pozdrav, zadnje 2 nedelje kad radim bench i kada stavim preko 70kg levi zglob pocinje da me boli imam snage dosta ali ne mogu zbog toga tipa da izbacim 100kg. To se desava samo kad radim tu vezbu u terrtani, ima li neko neki savet kako da me to prodje?
Obrati paznju na tehniku izvodjenja vezbe. Konkretno u ovom slucaju mislim da problem moze biti u samom “hvatu” sipke.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1117


« Odgovor #2 poslato: Novembar 23, 2020, 02:33:48 posle podne »

Pozdrav. Nagruvao si zglob verovatno postedi ga malo i mazi neku mast. Ako samo kod bench press problem. Stisak kod mrtvo, zgibovi i tako to nema problema?

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Mili9191
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52


« Odgovor #1 poslato: Novembar 23, 2020, 01:42:38 posle podne »

Pozdrav, zadnje 2 nedelje kad radim bench i kada stavim preko 70kg levi zglob pocinje da me boli imam snage dosta ali ne mogu zbog toga tipa da izbacim 100kg. To se desava samo kad radim tu vezbu u terrtani, ima li neko neki savet kako da me to prodje?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.548 sekundi sa 20 upita.