TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394566 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 10:30:31 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vitamin C  (Pročitano 1228 puta)
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #28 poslato: Decembar 26, 2021, 08:38:54 posle podne »

Ako unosite vitamin C kroz suplemente, onda vitamin C Natrium  ascorbate. Taj oblik ima najveću iskoristljivost i najviše benefita po ljudski organizam.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5714


« Odgovor #27 poslato: Decembar 18, 2021, 06:59:31 posle podne »

U svakom slučaju, postoji širok spektar voća i povrća koji se može unositi i omogućiti dovoljne dnevne potrebe za vitaminom C. Ne moramo čak ni južno voće, već i sa naših podneblja, koji imaju i mnogo veće količine ovog vitamina.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5714


« Odgovor #26 poslato: Decembar 17, 2021, 09:20:27 posle podne »

Ja sam čak našao i podatak da tokom kuvanja čaja od šipka, vitamin C se ne gubi, kao što je slučaj kod drugih namirnica.
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #25 poslato: Decembar 16, 2021, 08:39:06 posle podne »

U Sipak kod kuvanje caja najvise se zadrzava vitamin c na oko 40,50 stepeni i onda se skloni i ostavi da odstoji. Vec od nekih 80,100 stepeni unistava se, tako kaze teorija.

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5714


« Odgovor #24 poslato: Decembar 16, 2021, 07:39:03 posle podne »

Da. To je odličan izbor namirnice koja obezbeđuje dosta vitamina C. Samo kod ovog vitamina treba voditi računa, jer je dosta osetljiv i brzo se razgrađuje.
Vitamin C se može uništiti tokom pripreme, kuvanja i dugotrajnog skladištenja.

Načini da se sačuva vitamin C u hrani:
Jedite sveže voće i povrće odmah posle kupovine,
povrće isecite neposredno pre jela ili kuvanja,
hranu bogatu vitaminom C treba pripremiti brzo i u što manjoj količini vode,
para ili mikrotalasna rerna mogu da smanje gubitke.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #23 poslato: Decembar 16, 2021, 06:15:41 posle podne »

Ja sam sada u soku od ovih vasih navoda!
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #22 poslato: Decembar 15, 2021, 10:35:51 posle podne »

Da se nadovezem kod vitamina C. Sipak ima najveci procenat vitamina C cak vise i od paprike, a od limuna 20 puta vise.
Na 100gr nesto vise od 400mg vitamina c

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5714


« Odgovor #21 poslato: Decembar 15, 2021, 09:15:44 posle podne »

Jesu. Samo ne bih voleo da zapostavljamo ni druge paprike. Nećemo da ih diskriminišemo po boji :) Šalu na stranu, uvek je lepo napomenuti da paprike od vitamina sadrže najviše vitamina C. Dokazano je da u paprici ima čak 4 - 5 puta više vitamina C nego u limunu i narandži. Količina vitamina C iznosi oko 100 - 250 mg / 100 g svežeg ploda, a zavisi od starosti paprike.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #20 poslato: Decembar 15, 2021, 02:57:01 posle podne »

Definitivno mi crvene deluju najbolje. :D
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #19 poslato: Decembar 15, 2021, 11:47:52 pre podne »

Хранљива вредност се такође мења. Црвене паприке садрже 11 пута више бета-каротена (антиоксиданс повезан са својствима у борби против рака), осам пута више витамина А и 1,5 пута више витамина Ц од зелених паприка. Жуте паприке имају више витамина Ц него зелене паприке, али мање витамина А и бета-каротена. (Иако, Science Explorer примећује да су зелене паприке и даље пуне витамина Ц.)
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5714


« Odgovor #18 poslato: Decembar 14, 2021, 07:13:03 posle podne »

Evo nekih od razlika u sastavu između crvene i zelene paprike.

Sirova zelena paprika ima nešto manje ugljenih hidrata i vlakana od crvene paprike.
Crvena paprika ima više fenolnih antioksidanata od zelene paprike.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #17 poslato: Decembar 14, 2021, 12:54:50 posle podne »

Može i zelena ali je crvena favorit.  ;D
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #16 poslato: Decembar 14, 2021, 07:58:15 pre podne »

Dakle, trener mi je pogresno rekao kada je rekao- zelena paprika! :D
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5714


« Odgovor #15 poslato: Decembar 13, 2021, 06:55:22 posle podne »

Navijamo za paprike :) Takođe, karotenoidi u paprici imaju antioksidativna svojstva, što znači da mogu da smanje upalu u telu i da ublaže bol.
Zbog kapsaicina, paprika ima analgetske efekte, što znači da ublažavan bolove i može biti izuzetno koristan za bolove u mišićima nakon teškog treninga. Studije su takođe pokazale da primena lokalnih krema sa kapsaicinom može pomoći u smanjenju bolova.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3104


« Odgovor #14 poslato: Decembar 13, 2021, 08:11:00 pre podne »

A i ljuta paprika poboljšava cirkulaciju.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.08 sekundi sa 17 upita.