TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397005 Teme od strane 25016 Članovi Poslednji član: Dzoni D

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 13, 2024, 11:28:51 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Upotreba kreatina  (Pročitano 7713 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16988


« Odgovor #14 poslato: Decembar 10, 2021, 07:27:41 posle podne »

Da li si mozda razmisljao o krealkalinu?
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1493


« Odgovor #13 poslato: Decembar 10, 2021, 12:04:40 pre podne »

Ja imam situaciju da ne osetim bas neku promenu, a pijem ga posle svakog treninga nekad i 3 puta dnevno po mericu. I obicno pijem u toku priprema 6,7 nedelje, takodje koristim jos mnogo toga od suplemenata u toku priprema. Onda posle pravim pauzu oko 2 meseca bez suplemenata.

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
MilanNis
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #12 poslato: Decembar 08, 2021, 03:41:48 posle podne »

Pozdrav, Da li je potrebno uzimati kreatin svakog dana , pa čak i danima kada se ne vežba?

Da li pricas o kreatinu monohidratu?

Jeste, kreatin monohidrat je u pitanju
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16988


« Odgovor #11 poslato: Novembar 23, 2021, 11:39:09 pre podne »

Pozdrav, Da li je potrebno uzimati kreatin svakog dana , pa čak i danima kada se ne vežba?

Da li pricas o kreatinu monohidratu?
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #10 poslato: Novembar 12, 2021, 10:16:18 pre podne »

Meni treba 2 nedjelje da primijetio prve rezultate, dok nekom treba vise,nekom manje a nekog kreatin uopste ne radi


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Alex88
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #9 poslato: Novembar 11, 2021, 07:15:17 posle podne »

Preporučeno je da se uzima svakoga dana u kontinuitetu 3 meseca, kako bi se dopunili depoi u organizmu. Nakon toga napraviti pauzu.
Ja koristim 5 g dnevno,nisam pokušao punjenje već toliko uzimam u kontinuitetu oko 2 meseca. Prve rezultate sam primetio posle mesec dana  ne samo u smislu snage već i punoće mišića.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12847


Never give up!

« Odgovor #8 poslato: Novembar 11, 2021, 11:04:27 pre podne »

Nije potrebno punjenje. To se radilo ranije da bi se ubrzao taj proces takozvanih delovanja itd...
Mikronizovan kreatin I ove nove generacije čistiji su I nema potrebe za time.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6421


« Odgovor #7 poslato: Novembar 10, 2021, 09:30:03 posle podne »

Ja koristim 5 g dnevno ujutru. Nikada nisam radio punjenje, ali su me mnoge kolege ubeđivale da je punjenje uvek potrebno. Međutim, nisam pročitao nikakve članke koji potvrđuju prednost punjenja. Mnogi to rade, ali i ja lično smatram da nije potrebno.
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #6 poslato: Novembar 10, 2021, 09:16:57 posle podne »

Punjenje se ne radi vec godinama unazad, jednostavno nije potrebno a i nije ekonomično. Isti efekat ćemo postići i sa 5g dnevno kro dvie nedelje korišćenja. Posle ide samo održavanje.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6421


« Odgovor #5 poslato: Novembar 10, 2021, 08:23:03 posle podne »

Može se raditi najpre punjenje sa 20g dnevno podeljeno u 4 doze tokom 7 dana, a onda doza održavanja 5-10g dnevno. Ja sam našao studiju koja je procenila da je bezbedno korišćenje kreatina u dozi do 10g dnevno tokom 5 godina. Uostalom kreatin unosimo i putem hrane.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12847


Never give up!

« Odgovor #4 poslato: Novembar 10, 2021, 11:44:56 pre podne »

Po 5g dnevno u zavisnosti od težine može I više. Pauza ne mora da se pravi.
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #3 poslato: Novembar 09, 2021, 10:48:39 posle podne »

Pozdrav, Da li je potrebno uzimati kreatin svakog dana , pa čak i danima kada se ne vežba?
5g dnevno kada ne treniramo ujutru na prazan stomak. U danima kada treniramo može 5g prije treninga i 5g nakon. Uzima se svakodnevno i ne mora se sa istim praviti pauza.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6421


« Odgovor #2 poslato: Novembar 09, 2021, 08:50:36 posle podne »

Preporučeno je da se uzima svakoga dana u kontinuitetu 3 meseca, kako bi se dopunili depoi u organizmu. Nakon toga napraviti pauzu.
Sačuvana
MilanNis
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #1 poslato: Novembar 09, 2021, 08:30:51 posle podne »

Pozdrav, Da li je potrebno uzimati kreatin svakog dana , pa čak i danima kada se ne vežba?
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.076 sekundi sa 18 upita.