TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 10:17:44 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vitamini B kompleksa  (Pročitano 1401 puta)
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5719


« Odgovor #23 poslato: Decembar 18, 2021, 07:02:14 posle podne »

Postoji i opsesivno-kompulzivni poremećaj koji se tiče i opsesije u zdravoj ishrani ili opsesije vežbanjem. Tako da to onda postane ozbiljan problem.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3107


« Odgovor #22 poslato: Decembar 14, 2021, 01:01:42 posle podne »

Opet se vraćamo na jednu zajedničku stvar skoro svim temama-UMERENOST. Koji god suplement koristite ili nešto od "nezdrave hrane" ne može biti štetno dok je umereno. Preterivanje i u dobrim i u lošim navikama je nužno loše.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #21 poslato: Decembar 14, 2021, 07:56:58 pre podne »

Definitivno treba biti umeren i naći adekvatan balans u svakom aspektu života. Teško je, ali opet možemo svakim danom da se trudimo da učinimo nešto dobro za svoje zdravlje, a da nam to ne pređe u opsesiju.

U potpunosti se slazem. I to bi bilo idealno, ali neke ljude jednostavno to ne zanima.
Ili pak i da zele, ne zele dovoljno da bi vodili takav nacin zivota.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5719


« Odgovor #20 poslato: Decembar 13, 2021, 07:03:31 posle podne »

Definitivno treba biti umeren i naći adekvatan balans u svakom aspektu života. Teško je, ali opet možemo svakim danom da se trudimo da učinimo nešto dobro za svoje zdravlje, a da nam to ne pređe u opsesiju.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3107


« Odgovor #19 poslato: Decembar 13, 2021, 08:15:21 pre podne »

Slažem se sa obojicom. Unos mikro i makronutrijemata treba da bude prilagođen aktivnostima. S druge strane oni koji vode računa o tome vode previše, a oni koji ne vode ne vode uopšte. Ni preterana briga o zdravoj ishrani i suplementacija nije zdrava.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5719


« Odgovor #18 poslato: Decembar 12, 2021, 09:03:52 posle podne »

Naravno. To se podrazumeva. Samo se stiče utisak da suplemente češće uzimaju ljudi koji imaju već relativno izbalansiranu ishranu i koja sadrži praktično dovoljan nivo različitih vitamina i minerala. A oni ljudi koji baš i ne vode računa o ishrani i koriste veoma često i brzu hranu, da i ne koriste suplemente vitamina i minerala, iako su im realno potrebni.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #17 poslato: Decembar 12, 2021, 08:41:44 posle podne »

Verujem u zavisnosti od ishrane i fizicke aktivnosti.
Na šta tačno misliš?

Pa da u zavisnosti od fizičke aktivnosti i ishrane zavisi kolike su nam potrebe za odeđenim vitaminima, mineralima, itd.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3107


« Odgovor #16 poslato: Decembar 07, 2021, 04:57:20 posle podne »

Verujem u zavisnosti od ishrane i fizicke aktivnosti.
Na šta tačno misliš?
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #15 poslato: Decembar 07, 2021, 01:02:27 posle podne »

Verujem u zavisnosti od ishrane i fizicke aktivnosti.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5719


« Odgovor #14 poslato: Decembar 06, 2021, 07:02:46 posle podne »

Slažem se. I ja sam za to da se napravi pauza u korišćenju bilo kog suplementa. Najvažnija je izbalansirana ishrana, a suplemente treba povremeno uvoditi, u zavisnosti od sopstvenih potreba.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3107


« Odgovor #13 poslato: Decembar 06, 2021, 09:26:05 pre podne »

Po meni ne trebaju suplementi koliko god da su zdravi da se konzumiraju kontinuirano. Neka pauza treba da postoji jer i u dobrim stvarima ako se preturaje postaju loše. Tako da preterana upotreba suplemenata može oštetiti pre svega jetru
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5719


« Odgovor #12 poslato: Decembar 05, 2021, 09:41:20 posle podne »

Voleo bih da izneseš svoja iskustva. Studije su jedno, a lična iskustva nešto sasvim drugo.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5719


« Odgovor #11 poslato: Decembar 05, 2021, 09:39:22 posle podne »

Obično profesionalni sportisti i ne prave pauzu od vitaminsko-mineralnih suplemenata, već samo u određenim periodima povećavaju doze, pa onda u nekom periodu smanje doze.
Treba voditi racuna kolike su dnevne potrebe za odredenim vitaminima. Navešću neke od preporuka istraživača.
Vitaminsko-mineralni kompleksi koji zadovoljavaju 30 – 50% dnevnih potreba mogu se uzimati po sopstvenom izboru.
Vitaminsko-mineralni kompleksi koji zadovoljavaju 100% dnevnih potreba se piju 2 meseca, posle čega se pravi pauza od 2 nedelje.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #10 poslato: Decembar 05, 2021, 09:00:49 posle podne »

Jasno. Volim kada dobijem potvrdu i drugog misljenja. :)
Definitivno sam osetio olaksanje.

Slažem se da se treba uvek konsultovati i sa drugim osobama. Ali je izuzetno važno i kada koristimo neki suplement da procenimo kako deluje na naš organizam. Svi smo različiti i zato je bitno utvrditi šta zaista utiče na nas. Ovi vitamini definitivno utiču na mnoge metaboličke procese u organizmu i korisni su, ali kada bilo šta uzimamo, treba uvek osluškivati svoje telo. Ti si recimo i sam uvideo da ti zaista i pomažu :)

Jasno, ali treba period isprobavanja....
Nismo do sada pricali o vremenskom periodu konzumiranja suplemenata u vidu vitamina i minerala.
Da li se preporucuje neka kraca pauza ili ne?
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5719


« Odgovor #9 poslato: Decembar 03, 2021, 06:59:00 posle podne »

Tako je. Benefiti su veliki. A s obzirom na to da su rastvorljivi u vodi, mala je verovatnoća da se neko predozira. Jedino ako se ljudi baš potrude sa nekim megadozama, pa se možda i predoziraju :) Šalu na stranu. Svakako da ima i opisanih slučajeva predoziranja vitaminima B kompleksa, ali to znači da su te osobe unosile baš velike doze ovog vitamina preko suplemenata.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.08 sekundi sa 19 upita.