Jednostavno neke osobe kao da jedva čekaju praznike, pa da se što više najedu i napiju. Pa ne znači da ako se vodi računa mesec dana, da se recimo neki vikend neko napije i prejede. Za to kratko vreme se optereti celokupan organizam. Ako je već neko rešio da vodi koliko-toliko zdrav život, onde mu ove krajnosti u vidu prejedanja i opijanja zaista nisu potrebne.

Mislim da su slavlja izgovor da bi neko dao oduška sebi i preneo se i popio. Opet čuvena Umerenost koju je teško postići. Za nekoga ko trenira ovo "opuštanje" zaista nije poželjno.
Usporava sagorevanje masti, usporava oporavak mišića, utiče na hormone, šećer u krvi i apsorpciju minerala. Tako da uz bilo kakav vid treninga ne ide.

Prejedanje i alkohol... Kombinacija za nabaciti nekoliko kg u nekoliko dana. Tu onda dolazi ono čuveno "počinjem da treniram čim praznici prođu  Ili  pak "sjutra idem na trening da sagorim ovaj alkohol od danas "....

Svako opijanje je vraćanje par koraka unazad. Neko se vrati i kilometarima u rikverc. Nikom nije donijelo ništa dobro.

Ispoštujte tijelo, da bi ono ispoštovalo i vas.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Pa ima brojne posledice, i to znaju svi, ali ipak vole da konzumiraju alkoholna pića. Zvuči paradoksalno, ali je tako

Odlično rečeno. Ja kao što sam rekao ne pijem, pa ne mogu sada mnogo da kritikujem druge. Moram i da imam malo razumevanja da neko voli da proslavi na taj način. Iako ne opravdavam takav vid proslave.

Samim tim što se veruje da masna hrana, šećer i kafa ublažavaju simptome mamurluka razmislite koliko zapravo jedno pijanstvo vuče posledica. 

Iako je veza između konzumiranja alkohola i gojaznosti i dalje nejasna, postoje dobri razlozi da se misli da alkohol može igrati ulogu:
Sprečava vaše telo da sagoreva masti.
Visok je u kilodžulima/ kalorijama.
Dovodi do veće gladi i manje sitosti.
Uzrokuje loš izbor hrane (masna hrana, hrana bogata šećerom).

Ono što je bitno je da alkoholna pića sadrže dosta kalorija tako da su to pored negativnih psihofizičkih efekata, negativne posljedice i po vašu liniju.

Nemam isprobanih metoda ali na osnovu svega navedenog poruka je ne pijte velike količine alkohola. Koliko god da je ljudima teško da se zaustave na čašu ili dve morali bi poštuju svoje zdravlje i telo i da im to bude mera... A i sasvim je dovoljno kako bi se ispoštovao red i nazdravilo.

A naš stari recept kaže da je najbolji raso od kupusa Nadam se da još neko ima isprobane metode

Vitamini B kompleksa i cink.

Studija koja je nedavno objavljena procenjivala je ishranu 24 sata pre i posle prekomernog pijenja. Otkriveno je da su ljudi čija su hrana i piće sadržali veće količine cinka i vitamina B grupe imali manje izražen mamurluk.

Pijte kafu ili čaj.

Kofein možda nema nikakva specijalna svojstva protiv mamurluka, ali kao stimulans, mogao bi pomoći kod omamljenosti.

Uzmite lek protiv bolova, ali ne Tylenol (acetaminofen).

Aspirin, ibuprofen i drugi nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAIL) mogu pomoći kod glavobolje i ukupnih bolnih osećanja. NSAIL, međutim, mogu iritirati stomak koji je već nadražen alkoholom. Ne uzimajte acetaminofen (Tylenol). Ako se alkohol zadržava u vašem telu, to može da naglasi toksične efekte acetaminofena na jetru.

Izbegavajte alkoholna pića tamnije boje.
Eksperimenti su pokazali da bistra pića, kao što su votka i džin, ređe izazivaju mamurluk od tamnih, kao što su viski, crveno vino i tekila. Glavni oblik alkohola u alkoholnim pićima je etanol, ali tamnija pića sadrže hemijski srodna jedinjenja, uključujući metanol. Isti enzimi obrađuju etanol i metanol, ali metaboliti metanola su posebno toksični, tako da mogu izazvati gori mamurluk.

Unesite malo ugljenih hidrata.

Piće može da snizi nivo šećera u krvi, tako da teoretski umor i glavobolja usled mamurluka mogu biti posledica toga što mozak radi bez dovoljno svog goriva- glukoze. Štaviše, mnogi ljudi zaboravljaju da jedu kada piju, što dodatno snižava nivo šećera u krvi. Tost i sok su način da se nivoi lagano vrate u normalu.