TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 381172 Teme od strane 24896 Članovi Poslednji član: GoranNS_98

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Avgust 09, 2022, 12:06:06 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Dymatize Super Mass ili Scitec Volumass 35 Proffesional?  (Pročitano 999 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12488


Never give up!

« Odgovor #14 poslato: Februar 19, 2020, 12:41:03 posle podne »

Ukoliko ishrana nije na zavidnom nivou sve ostalo pa i suplementacijom neće mnogo pomoći.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 14633


« Odgovor #13 poslato: Februar 18, 2020, 11:15:29 posle podne »

Kako izgledaju treninzi koje trenutno radis, izbor vezbi i broj serija po treningu ?
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5750


« Odgovor #12 poslato: Februar 18, 2020, 05:52:32 posle podne »

Ponedeljak-grudi biceps, utorak-ledja triceps, sreda-noge, i onda stalno tako u krug.
Ubaci i stomak. Treniraj dva dana pa pauza. To je i vise nego dovoljno za tebe. Cak bih isao 3x nedeljno a posvetio se vise ishrani.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5750


« Odgovor #11 poslato: Februar 18, 2020, 05:50:51 posle podne »

Pa zato i ne mozes da ugojis. Prevelik obim treninga, vrlo vjerovatno slab unos makrosa... Recept za hodanje unazad.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Protuve
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #10 poslato: Februar 18, 2020, 05:38:41 posle podne »

Ponedeljak-grudi biceps, utorak-ledja triceps, sreda-noge, i onda stalno tako u krug.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12488


Never give up!

« Odgovor #9 poslato: Februar 18, 2020, 12:09:02 posle podne »

I ja smatram da je pet dana mnogo pogotovu ako ishrana nije odlična propraćena sa jakom suplementacijom.
Pa ćak i tada odmor je potreban.
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1681


« Odgovor #8 poslato: Februar 18, 2020, 11:02:41 pre podne »

Slazem se sa kolegom da je 5 dana bez pauze mnogo. A jos bitnije je da nam napises kojim danima radis koje misicne grupe? Koje vezbe? Koliko ponavljanja i serija? Da li imas dovoljno sati sna? Namirnice je bitno koje unosimo ali takodje i kada ih unosimo.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 14633


« Odgovor #7 poslato: Februar 18, 2020, 08:22:06 pre podne »

Puno je da treniraš 5 dana bez pauze, ja bih uzbacio jedan trening ( na primer sredu).

Kako ti izgleda plan treninga ?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #6 poslato: Februar 18, 2020, 12:08:06 pre podne »

Isprati podeljene linkove do kraja, imaš čak i predloge menija... https://forum.pansport.rs/index.php?topic=250925.0

Druže, moraš da pročitaš nešto, a ne samo da očekuješ da ti se sve servira na gotovo...

Prošo je vreme "pravila 3 obroka"...biće ti potrebno 4-6 obroka...

A evo i konkretnih tema sa predlozima obroka...

https://forum.pansport.rs/index.php?topic=168721.0;topicseen

https://forum.pansport.rs/index.php?topic=205145.0;topicseen

https://forum.pansport.rs/index.php?topic=222686.0;topicseen

https://forum.pansport.rs/index.php?topic=226907.0;topicseen
Sačuvana
Protuve
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #5 poslato: Februar 18, 2020, 12:00:28 pre podne »

Da, imam jako brz metabolizam, lekove ne pijem, a ishranu sto se tice kolicine sastojaka koje sadrzi neki obrok iskreno ne pratim. Citam vec neko vreme na forumu dosta tema, i ne snalazim se bas ovde, pa me zanima da li je vec neko pisao o konkretnim primerima ishrane u toku dana (koju hranu jesti za dorucak, rucak, veceru), pa eto ako vam nije tesko da mi ostavite neki link do toga. :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #4 poslato: Februar 17, 2020, 11:47:13 posle podne »

Pratiš li ciljani unos proteina, hidrata, masti?

Da li misliš da ti je gejner prioritet? Da li si dovoljno "kvalitetnih kalorija" uneo iz osnovne ishrane? Pa ti treba dodatak jer je napredak izostao?

Bilo koji od pomenuta dva gejnera da uzmeš nećeš pogrešiti...veća dilema, tj tvoja briga je da li znaš da treniraš kako treba i da li je ishrana ok...

Dakle, gejnere treba uključiti samo onda kada i pored zadovoljavajuće ishrane u pogledu kvaliteta i kvaniteta, kao i dovoljne stimulacije muskulature (neophodne za hipertrofiju), nema željenog napredovanja u kilaži, bilo usled jako brzog metabolizma (faktor genetike – tzv. ektomorfni telesni tip) ili velike dnevne potrošnje kalorija (povećani napori vezani za učestale treninge ili fizički zahtevne poslove).

S obzirom da si opet na početku priče, pozabavi se prioritetima - treningom i ishranom!!!

Detaljnije o gejnerima... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/prica-o-gejnerima-i-ishrani

Kako si zdravstveno? Piješ neke lekove?

Detaljnije o ishrani... https://forum.pansport.rs/index.php?topic=250925.0

Ne zaboravi da "junk kalorije" daju i "junk masu" ;) U brzoj hrani se može naručiti i pileće belo meso, bela vešalica...a ne samo pljeskavice i sl., tako da izbora i mogućnosti uvek ima!!!

O prioritetima u odabiru suplemenata... https://www.pansport.rs/tekstoteka/cesto-postavljana-pitanja/prioriteti-u-odabiru-suplemenata
« Poslednja izmena: Februar 17, 2020, 11:49:43 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Protuve
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #3 poslato: Februar 17, 2020, 11:32:02 posle podne »

Pa sad ne mogu da vam pisem konkretno sta jedem jer je drugacije svaki dan, ali uglavnom svaki dan neko kuvanje, meso u minimum 2 obroka dnevno, za dorucak cesto ovsene pohuljice ili npr sardine. Cesto posle treninga svesno odem i kupim neku brzu hranu, visokokaloricnu jer bih bio srecan makar i salo da dobijem. Treniram svaki radni dan, a vikendom pauza sto mislim da je greska, jer treniram 5 dana za redom pa tek onda pauza, ali ne znam eto tako sam navikao. Ako jos nesto treba da napisem recite, hvala na ovako brzom odgovoru!
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 14633


« Odgovor #2 poslato: Februar 17, 2020, 11:14:22 posle podne »

Ja ne bih zurio sa gejnerom, hajde prvo da vidimo šta ti to jedes i kako izgledaju treninzi. Sigurno ima nekih propusta ako rezultati izostaju
Sačuvana
Protuve
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #1 poslato: Februar 17, 2020, 11:08:49 posle podne »

Pozdrav svima, imam 19 godina, 180cm visok i 60kg. Treniram 5 puta nedeljno i posto ne mogu nikako, ali bas nikako da se ugojim (jedem redovno i obilno) planiram da uzmem gejner. Zanima me koji je bolji za mene izmedju Dymatize Super Mass i Scitec Volumass35 Proffesional? Hvala  :)
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.048 sekundi sa 20 upita.