TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 382021 Teme od strane 24909 Članovi Poslednji član: stefan1234

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 25, 2022, 08:53:49 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: TREBA LI KOMBINOVATI TRENING SNAGE I KARDIO?  (Pročitano 901 puta)
Dr Nikola Todorov
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1732


« Odgovor #20 poslato: Jun 18, 2022, 06:22:22 posle podne »

Moje iskustvo i mnogih sa kojima sam radio a provjereno je na stotine ljudi, jeste da kardio po pitanju dobijanja mišićne mase ili skidanja masnih naslaga, isključivo kao vid brzog hodanja tj kardio niskog intenziteta. Nisam to ja izmislio već po tom principu rade većina poznatih trenera širom svijeta.

E sad, kada je neki drugi sport u pitanju, poput plivanja, fudbala, košarke itd... Onda je tu kardio u vidu trčanja nezamenljiv. Dakle, u zavisnosti šta hoćemo, tome se i prilagodimo.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Kada radiš kardio, jel posle treninga? Mislim na brzo hodanje, koje si spomenuo. Pošto je ipak bitno za razvoj mišićne mase.
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #19 poslato: Jun 17, 2022, 06:22:51 posle podne »

Ostali clanovi kakva su vasa iskustva?Da li raditi kardio?Ako da onda kada?
Apsolutno. Doduse ja i dolazim iz takvog sporta ali svakako i zbog opsteg zdravlja coveka je potrebno raditi kardio kroz razlicite aktivnosti


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sta ti radis kao kardio?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Treniram kajak tako da mi je kardio i osnova sporta, a u vreme pauze gledam da malo promenim pa to bude biciklizam, trcanje ili plivanje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Znam za kajak,nego me interesovalo da li radis pored toga neki vid kardia i ako radis sta je to.
A reci mi koliko cesto radis i koji vremenski period?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Zavisi od perioda. Biciklizam je to uglavnom oko 90 minuta i planiram ga kada je po planu trening na nizem pulsu. Plivanje praktikujem i kao relaks trening recimo 1-2 km ujednacen tempo ali i kao intervalni trening na primer 8 x 300m sa 2 minuta odmora. Na trcanju uglavnom radim visokointenzivne treninge jer sam primetio da tu mogu i da postignem najvisi puls.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Leti i ja praktikujem plivanje ali ne znam tacno koliko metara jer na nasem vestackom jezeru nije oznaceno pa mogu samo da nagadam.
Računaju ga koliko si u zoni visokog pulsa. Ako imaš sat koji mjeri otkucaj ili jednostavno ručno mjerenje.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #18 poslato: Jun 17, 2022, 06:21:50 posle podne »

Za ljude koji žele skinuti par kg ili jednostavno ostati fit, kardio niskog intenziteta u jutarnjim satima na prazan stomak. Ako nismo u mogućnosti u tom periodu raditi isti, onda može i nakon treninga sa tegovima.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sta mislis da li je dobro raditi posle napornog treninga nogu?Mislim tu na powerlifting trening cucnja.
Nije dobro. Taj dan apsolutno preskočiti.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 22844


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #17 poslato: Jun 17, 2022, 10:33:33 pre podne »

Ostali clanovi kakva su vasa iskustva?Da li raditi kardio?Ako da onda kada?
Apsolutno. Doduse ja i dolazim iz takvog sporta ali svakako i zbog opsteg zdravlja coveka je potrebno raditi kardio kroz razlicite aktivnosti


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sta ti radis kao kardio?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Treniram kajak tako da mi je kardio i osnova sporta, a u vreme pauze gledam da malo promenim pa to bude biciklizam, trcanje ili plivanje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Znam za kajak,nego me interesovalo da li radis pored toga neki vid kardia i ako radis sta je to.
A reci mi koliko cesto radis i koji vremenski period?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Zavisi od perioda. Biciklizam je to uglavnom oko 90 minuta i planiram ga kada je po planu trening na nizem pulsu. Plivanje praktikujem i kao relaks trening recimo 1-2 km ujednacen tempo ali i kao intervalni trening na primer 8 x 300m sa 2 minuta odmora. Na trcanju uglavnom radim visokointenzivne treninge jer sam primetio da tu mogu i da postignem najvisi puls.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Leti i ja praktikujem plivanje ali ne znam tacno koliko metara jer na nasem vestackom jezeru nije oznaceno pa mogu samo da nagadam.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 22844


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #16 poslato: Jun 17, 2022, 10:31:52 pre podne »

Iako se bavim PW, ubacujem kardio 2 do 3 puta nedeljno, bilo to trcanje ili voznja bicikla. Mislim da treba imati razlicite aktivnosti ma kpjim sportom se bavio.
Kao kada bi plivac ili vaterpolista npr. Samo plivao.... A svi znamo da rade i u teretani.
Trcis napolje ili na traci?I bas trcis ili "samo" brzo hodas?
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 22844


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #15 poslato: Jun 17, 2022, 10:31:12 pre podne »

Za ljude koji žele skinuti par kg ili jednostavno ostati fit, kardio niskog intenziteta u jutarnjim satima na prazan stomak. Ako nismo u mogućnosti u tom periodu raditi isti, onda može i nakon treninga sa tegovima.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sta mislis da li je dobro raditi posle napornog treninga nogu?Mislim tu na powerlifting trening cucnja.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 14789


« Odgovor #14 poslato: Jun 17, 2022, 06:31:08 pre podne »

Iako se bavim PW, ubacujem kardio 2 do 3 puta nedeljno, bilo to trcanje ili voznja bicikla. Mislim da treba imati razlicite aktivnosti ma kpjim sportom se bavio.
Kao kada bi plivac ili vaterpolista npr. Samo plivao.... A svi znamo da rade i u teretani.
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #13 poslato: Jun 16, 2022, 06:10:11 posle podne »

Za ljude koji žele skinuti par kg ili jednostavno ostati fit, kardio niskog intenziteta u jutarnjim satima na prazan stomak. Ako nismo u mogućnosti u tom periodu raditi isti, onda može i nakon treninga sa tegovima.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #12 poslato: Jun 16, 2022, 06:08:37 posle podne »

Moje iskustvo i mnogih sa kojima sam radio a provjereno je na stotine ljudi, jeste da kardio po pitanju dobijanja mišićne mase ili skidanja masnih naslaga, isključivo kao vid brzog hodanja tj kardio niskog intenziteta. Nisam to ja izmislio već po tom principu rade većina poznatih trenera širom svijeta.

E sad, kada je neki drugi sport u pitanju, poput plivanja, fudbala, košarke itd... Onda je tu kardio u vidu trčanja nezamenljiv. Dakle, u zavisnosti šta hoćemo, tome se i prilagodimo.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1682


« Odgovor #11 poslato: Jun 16, 2022, 12:26:54 posle podne »

Ostali clanovi kakva su vasa iskustva?Da li raditi kardio?Ako da onda kada?
Apsolutno. Doduse ja i dolazim iz takvog sporta ali svakako i zbog opsteg zdravlja coveka je potrebno raditi kardio kroz razlicite aktivnosti


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sta ti radis kao kardio?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Treniram kajak tako da mi je kardio i osnova sporta, a u vreme pauze gledam da malo promenim pa to bude biciklizam, trcanje ili plivanje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Znam za kajak,nego me interesovalo da li radis pored toga neki vid kardia i ako radis sta je to.
A reci mi koliko cesto radis i koji vremenski period?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Zavisi od perioda. Biciklizam je to uglavnom oko 90 minuta i planiram ga kada je po planu trening na nizem pulsu. Plivanje praktikujem i kao relaks trening recimo 1-2 km ujednacen tempo ali i kao intervalni trening na primer 8 x 300m sa 2 minuta odmora. Na trcanju uglavnom radim visokointenzivne treninge jer sam primetio da tu mogu i da postignem najvisi puls.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 22844


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #10 poslato: Jun 16, 2022, 09:32:12 pre podne »

Ostali clanovi kakva su vasa iskustva?Da li raditi kardio?Ako da onda kada?
Apsolutno. Doduse ja i dolazim iz takvog sporta ali svakako i zbog opsteg zdravlja coveka je potrebno raditi kardio kroz razlicite aktivnosti


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sta ti radis kao kardio?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Treniram kajak tako da mi je kardio i osnova sporta, a u vreme pauze gledam da malo promenim pa to bude biciklizam, trcanje ili plivanje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Znam za kajak,nego me interesovalo da li radis pored toga neki vid kardia i ako radis sta je to.
A reci mi koliko cesto radis i koji vremenski period?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1682


« Odgovor #9 poslato: Jun 16, 2022, 04:52:32 pre podne »

Ostali clanovi kakva su vasa iskustva?Da li raditi kardio?Ako da onda kada?
Apsolutno. Doduse ja i dolazim iz takvog sporta ali svakako i zbog opsteg zdravlja coveka je potrebno raditi kardio kroz razlicite aktivnosti


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sta ti radis kao kardio?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Treniram kajak tako da mi je kardio i osnova sporta, a u vreme pauze gledam da malo promenim pa to bude biciklizam, trcanje ili plivanje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 22844


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #8 poslato: Jun 15, 2022, 08:03:52 pre podne »

Ostali clanovi kakva su vasa iskustva?Da li raditi kardio?Ako da onda kada?
Apsolutno. Doduse ja i dolazim iz takvog sporta ali svakako i zbog opsteg zdravlja coveka je potrebno raditi kardio kroz razlicite aktivnosti


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sta ti radis kao kardio?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12506


Never give up!

« Odgovor #7 poslato: Jun 14, 2022, 03:27:58 posle podne »

Ne radim kardio u teretani. Ali aktivno treniram dva sporta koja kombinujem u istom danu.
Posle takvih treninga kardio nije potreban bar meni.
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1682


« Odgovor #6 poslato: Jun 14, 2022, 01:50:10 posle podne »

Ostali clanovi kakva su vasa iskustva?Da li raditi kardio?Ako da onda kada?
Apsolutno. Doduse ja i dolazim iz takvog sporta ali svakako i zbog opsteg zdravlja coveka je potrebno raditi kardio kroz razlicite aktivnosti


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.089 sekundi sa 20 upita.