Poseban apel je potreban ovog vikenda! Vodite računa o ishrani, alkoholu i trudite se uprkos iskušenjima da se zdravo hranite i trenirate.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Lepo kažu: "Voda je izvor života."

Ja odmah cim ustanem trudim se da popijem odmah od 05-1l vode pa tek posle mi krece dan.

Svima dan treba da počne sa čašom vode.

Jeste,jer 8 sati(ako uzmemo u obzir da toliko spavas)se nisi hidrirao.A ako mozes vise od jedne case ni to nije problem,stavise cak je i bolje.

Slažem se, mada retko ko i tu jednu čašu uzme.

Voleo bih da "nateramo" ljude da sa dobrim primerom i njima to postane svakodnevna rutina.

Ja se nadam da svako od nas uspe da utiče bar na jednu osobu u svom okruženju da uspostavi zdrave navike.

Siguran sam u to!
Pogotovo sto mnogi od nas tako i zivimo sa zdravim navikama a ne samo propovedamo radi lajka ili broja pregleda....

Da. Jako je bitno shvatiti da mi primenjujemo ono što pričamo.

Inace nam nece verovati!I to sa pravom!A ovako kad vide to je odmah druga stvar!

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Lepo kažu: "Voda je izvor života."

Ja odmah cim ustanem trudim se da popijem odmah od 05-1l vode pa tek posle mi krece dan.

Svima dan treba da počne sa čašom vode.

Jeste,jer 8 sati(ako uzmemo u obzir da toliko spavas)se nisi hidrirao.A ako mozes vise od jedne case ni to nije problem,stavise cak je i bolje.

Slažem se, mada retko ko i tu jednu čašu uzme.

Voleo bih da "nateramo" ljude da sa dobrim primerom i njima to postane svakodnevna rutina.

Ja se nadam da svako od nas uspe da utiče bar na jednu osobu u svom okruženju da uspostavi zdrave navike.

Siguran sam u to!
Pogotovo sto mnogi od nas tako i zivimo sa zdravim navikama a ne samo propovedamo radi lajka ili broja pregleda....

Da. Jako je bitno shvatiti da mi primenjujemo ono što pričamo.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Lepo kažu: "Voda je izvor života."

Ja odmah cim ustanem trudim se da popijem odmah od 05-1l vode pa tek posle mi krece dan.

Svima dan treba da počne sa čašom vode.

Jeste,jer 8 sati(ako uzmemo u obzir da toliko spavas)se nisi hidrirao.A ako mozes vise od jedne case ni to nije problem,stavise cak je i bolje.

Slažem se, mada retko ko i tu jednu čašu uzme.

Voleo bih da "nateramo" ljude da sa dobrim primerom i njima to postane svakodnevna rutina.

Ja se nadam da svako od nas uspe da utiče bar na jednu osobu u svom okruženju da uspostavi zdrave navike.

Siguran sam u to!
Pogotovo sto mnogi od nas tako i zivimo sa zdravim navikama a ne samo propovedamo radi lajka ili broja pregleda....

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Lepo kažu: "Voda je izvor života."

Ja odmah cim ustanem trudim se da popijem odmah od 05-1l vode pa tek posle mi krece dan.

Svima dan treba da počne sa čašom vode.

Jeste,jer 8 sati(ako uzmemo u obzir da toliko spavas)se nisi hidrirao.A ako mozes vise od jedne case ni to nije problem,stavise cak je i bolje.

Slažem se, mada retko ko i tu jednu čašu uzme.

Voleo bih da "nateramo" ljude da sa dobrim primerom i njima to postane svakodnevna rutina.

Ja se nadam da svako od nas uspe da utiče bar na jednu osobu u svom okruženju da uspostavi zdrave navike.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Lepo kažu: "Voda je izvor života."

Ja odmah cim ustanem trudim se da popijem odmah od 05-1l vode pa tek posle mi krece dan.

Svima dan treba da počne sa čašom vode.

Jeste,jer 8 sati(ako uzmemo u obzir da toliko spavas)se nisi hidrirao.A ako mozes vise od jedne case ni to nije problem,stavise cak je i bolje.

Slažem se, mada retko ko i tu jednu čašu uzme.

Voleo bih da "nateramo" ljude da sa dobrim primerom i njima to postane svakodnevna rutina.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Lepo kažu: "Voda je izvor života."

Ja odmah cim ustanem trudim se da popijem odmah od 05-1l vode pa tek posle mi krece dan.

Svima dan treba da počne sa čašom vode.

Jeste,jer 8 sati(ako uzmemo u obzir da toliko spavas)se nisi hidrirao.A ako mozes vise od jedne case ni to nije problem,stavise cak je i bolje.

Slažem se, mada retko ko i tu jednu čašu uzme.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Lepo kažu: "Voda je izvor života."

Ja odmah cim ustanem trudim se da popijem odmah od 05-1l vode pa tek posle mi krece dan.

Svima dan treba da počne sa čašom vode.

Jeste,jer 8 sati(ako uzmemo u obzir da toliko spavas)se nisi hidrirao.A ako mozes vise od jedne case ni to nije problem,stavise cak je i bolje.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Lepo kažu: "Voda je izvor života."

Ja odmah cim ustanem trudim se da popijem odmah od 05-1l vode pa tek posle mi krece dan.

Svima dan treba da počne sa čašom vode.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Lepo kažu: "Voda je izvor života."

Ja odmah cim ustanem trudim se da popijem odmah od 05-1l vode pa tek posle mi krece dan.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Lepo kažu: "Voda je izvor života."

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Hidratacija cak smanjuje i oporavak posle treninga.Mnogo je mocna stvar ta voda.Nije ni cudo kada nam je telo i misici 75% od vode.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Da, slažem se. Hidratacija je svakako neophodna.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.

Apsolutno se slazem,ja sam samo napisao sta je ciniti ako se vec desi....

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

Konzumiranje alkohola i prekidanje treninga nikako ne treba kombinovati. Jako je bitno nastaviti sa zdravim životom i navikama čak i u sezoni slava i proslava.