Konzumiranje raznovrsnog voća i povrća dugo je bilo povezano sa smanjenim rizikom od mnogih zdravstvenih stanja povezanih sa načinom života.
Mnoge studije sugerišu da povećanje potrošnje biljne hrane, kao što su borovnice, smanjuje rizik od gojaznosti, dijabetesa, srčanih bolesti. Biljna hrana takođe može poboljšati zdravlje kose i kože, povećanu energiju i smanjiti težinu.

Vrsta flavonoida koji se zove antocijanin daje borovnicama mnoge od njihovih zdravstvenih prednosti. Flavonoidi su biljna jedinjenja koja često imaju snažan antioksidativni efekat.
Antocijanin je odgovoran za karakterističnu plavu boju borovnice. Takođe doprinosi brojnim prednostima borovnice

Jedna šolja borovnica obezbeđuje 24 % preporučene dnevne doze vitamina C.
Ljudi koji koriste razređivače krvi, kao što je varfarin, treba da razgovaraju sa svojim lekarom pre nego što povećaju unos borovnica, jer visok sadržaj vitamina K može uticati na zgrušavanje krvi.

Borovnice sadrže biljno jedinjenje koje se zove antocijanin. Ovo borovnicama daje plavu boju i mnoge zdravstvene prednosti.
Borovnice mogu pomoći zdravlju srca, snazi kostiju, zdravlju kože, krvnom pritisku, regulisanju dijabetesa, prevenciji raka i mentalnom zdravlju.

Sveže borovnice su izuzetno zdravo voće, ali su često i zapostavljene. Imaju sladak ukus, sočne su i hranljive.
Borovnice se mogu jesti sveže ubrane ili uključene u razne recepte. Mogu se kupiti i zamrznute.
Pokazalo se da štite od srčanih bolesti i raka, a takođe mogu pomoći u održavanju čvrstine kostiju, mentalnog zdravlja i optimalnog krvnog pritiska.