A to sto ja obozavam da jedem je li to spada pod  poremecajem ishrane?
Sreca pa se bavim sportom i sagorim te kalorije,jer ako se ne bih bavio ja bih se vec kotrljao.

Samo krkaj Znas i sam koliko potrosimo.
Zeleo bih da naglasim ovo, pogotovo zbog instragam ljudi koji kao prikazuju sta jedu, i to nije striktna ishrana, a izgledaju top.
NE KAZU VAM da da bi mogli to da jedu su prvo morali da izgrade odredjenu misicnu masu, sa debelim restrikcijama i da sada taj misic sprzi to malo brljavljena i da njima ne rpavi efekat.

Hvala,naravno.
Slazem se,zato te instagram trenere ne bi ni trebalo da se shvate ozbiljno.Naravno cast izuzecima.

Ok, ali zbunjuju narod i onda ovi misle da nemaju rezultate....

Ne kaže se za dzabe da lepota boli... Za dobar izgled je potrebno i dosta odricanja, to što se danas pokazuje u marketingu je ipak samo marketinški trik...

Tako je. Danas je sve štos u reklamiranju.  Kako se neko predstavlja po društvenim mrežama.

Voleo bih da čujem i druga mišljenja. Koliko vode unosite i da li možda kombinujete i neke namirnice da obogate ukus?

Zimi oko 3-4 litre a leti 4-5 litre vode pijem.VOdu sa ukusima ne mogu piti jer imam gorusicu jedino kada su tropske vrucine onda ja u cesmovacu stavim malo limuna da bi me jos vise osvezila,ali to je to.

Ja povremeno malo limuna stavim u mlaku vodu i to ujutru popijem. Mada nekada i u toku dana tako uradim. Osvežavajuće, ali ni to ne prija svakome.

I ja isto to pijem i mogu reci da nema bolje stvari za imunitet.

Slažem se. Mada ljudi piju tu kombinaciju ujutru i za mršavljenje. Meni u tu svrhu ne treba Oduvek sam mršav.

Ja zbog imuniteta. Svasta sam probao kao mladji, ali je ovo imalo efekta.

I ja to često pijem upravo zbog imuniteta, ali ne stalno. Povremeno napravim pauze.

Zasto pravis pauze?

Ne volim baš svakog dana da imam istu rutinu, da mi ne pređe u opsesiju. A i zbog želuca. Ovako mi ne predstavlja problem, ali za svaki slučaj.

Da li pijes probiotike na dnevnom nivou?

Ponekad pijem, po potrebi. Kada osetim neku nelagodnost u stomaku, onda počnem da pijem nekoliko dana. Inače sam nekada pio i po mesec dana probiotike, zbog imuniteta. Mogu oni i dug period da se piju, to nije problem. Dušane, jel ti koristiš probiotike?

A to sto ja obozavam da jedem je li to spada pod  poremecajem ishrane?
Sreca pa se bavim sportom i sagorim te kalorije,jer ako se ne bih bavio ja bih se vec kotrljao.

Samo krkaj Znas i sam koliko potrosimo.
Zeleo bih da naglasim ovo, pogotovo zbog instragam ljudi koji kao prikazuju sta jedu, i to nije striktna ishrana, a izgledaju top.
NE KAZU VAM da da bi mogli to da jedu su prvo morali da izgrade odredjenu misicnu masu, sa debelim restrikcijama i da sada taj misic sprzi to malo brljavljena i da njima ne rpavi efekat.

Hvala,naravno.
Slazem se,zato te instagram trenere ne bi ni trebalo da se shvate ozbiljno.Naravno cast izuzecima.

Ok, ali zbunjuju narod i onda ovi misle da nemaju rezultate....

Opet mogu samo da se ponovim,zato smo mi tu da edukujemo ljude na sta treba paziti kod odabira trenera i to ne samo na Instagramu nego uopste.
Izmedu ostalog napisao sam i text o tome koji mozete procitati na:https://www.pansport.rs/tekstoteka/cesto-postavljana-pitanja/kako-izabrati-personalnog-trenera

A to sto ja obozavam da jedem je li to spada pod  poremecajem ishrane?
Sreca pa se bavim sportom i sagorim te kalorije,jer ako se ne bih bavio ja bih se vec kotrljao.

Samo krkaj Znas i sam koliko potrosimo.
Zeleo bih da naglasim ovo, pogotovo zbog instragam ljudi koji kao prikazuju sta jedu, i to nije striktna ishrana, a izgledaju top.
NE KAZU VAM da da bi mogli to da jedu su prvo morali da izgrade odredjenu misicnu masu, sa debelim restrikcijama i da sada taj misic sprzi to malo brljavljena i da njima ne rpavi efekat.

Hvala,naravno.
Slazem se,zato te instagram trenere ne bi ni trebalo da se shvate ozbiljno.Naravno cast izuzecima.

Ok, ali zbunjuju narod i onda ovi misle da nemaju rezultate....

Ne kaže se za dzabe da lepota boli... Za dobar izgled je potrebno i dosta odricanja, to što se danas pokazuje u marketingu je ipak samo marketinški trik...

A to sto ja obozavam da jedem je li to spada pod  poremecajem ishrane?
Sreca pa se bavim sportom i sagorim te kalorije,jer ako se ne bih bavio ja bih se vec kotrljao.

Samo krkaj Znas i sam koliko potrosimo.
Zeleo bih da naglasim ovo, pogotovo zbog instragam ljudi koji kao prikazuju sta jedu, i to nije striktna ishrana, a izgledaju top.
NE KAZU VAM da da bi mogli to da jedu su prvo morali da izgrade odredjenu misicnu masu, sa debelim restrikcijama i da sada taj misic sprzi to malo brljavljena i da njima ne rpavi efekat.

Hvala,naravno.
Slazem se,zato te instagram trenere ne bi ni trebalo da se shvate ozbiljno.Naravno cast izuzecima.

Ok, ali zbunjuju narod i onda ovi misle da nemaju rezultate....

Ja se slazem sa time, samo mislim da nemaju svi kapacitet da naprave promenu.

Zato treba stalno da podsecamo ljude i da bodrimo i svojim primerima pokazemo kako je to zaista moguce!!!

Ovde se apsolutno slazem.

Voleo bih da čujem i druga mišljenja. Koliko vode unosite i da li možda kombinujete i neke namirnice da obogate ukus?

Zimi oko 3-4 litre a leti 4-5 litre vode pijem.VOdu sa ukusima ne mogu piti jer imam gorusicu jedino kada su tropske vrucine onda ja u cesmovacu stavim malo limuna da bi me jos vise osvezila,ali to je to.

Ja povremeno malo limuna stavim u mlaku vodu i to ujutru popijem. Mada nekada i u toku dana tako uradim. Osvežavajuće, ali ni to ne prija svakome.

I ja isto to pijem i mogu reci da nema bolje stvari za imunitet.

Slažem se. Mada ljudi piju tu kombinaciju ujutru i za mršavljenje. Meni u tu svrhu ne treba Oduvek sam mršav.

Ja zbog imuniteta. Svasta sam probao kao mladji, ali je ovo imalo efekta.

I ja to često pijem upravo zbog imuniteta, ali ne stalno. Povremeno napravim pauze.

Zasto pravis pauze?

Ne volim baš svakog dana da imam istu rutinu, da mi ne pređe u opsesiju. A i zbog želuca. Ovako mi ne predstavlja problem, ali za svaki slučaj.

Da li pijes probiotike na dnevnom nivou?

A to sto ja obozavam da jedem je li to spada pod  poremecajem ishrane?
Sreca pa se bavim sportom i sagorim te kalorije,jer ako se ne bih bavio ja bih se vec kotrljao.

Svako ima neku svoju slabost. Hrana je očigledno jedna od tvojih.
Dobro je što si svestan toga i što imaš adekvatnu fizičku aktivnost inače zaista ne bi bilo zdravo.

Naravno.Ja mislim da smo svi manje-vise svesni svojih losih navika,samo je pitanje ko je voljan uraditi da to dovede u red.

A to sto ja obozavam da jedem je li to spada pod  poremecajem ishrane?
Sreca pa se bavim sportom i sagorim te kalorije,jer ako se ne bih bavio ja bih se vec kotrljao.

Samo krkaj Znas i sam koliko potrosimo.
Zeleo bih da naglasim ovo, pogotovo zbog instragam ljudi koji kao prikazuju sta jedu, i to nije striktna ishrana, a izgledaju top.
NE KAZU VAM da da bi mogli to da jedu su prvo morali da izgrade odredjenu misicnu masu, sa debelim restrikcijama i da sada taj misic sprzi to malo brljavljena i da njima ne rpavi efekat.

Hvala,naravno.
Slazem se,zato te instagram trenere ne bi ni trebalo da se shvate ozbiljno.Naravno cast izuzecima.

Ja se slazem sa time, samo mislim da nemaju svi kapacitet da naprave promenu.

Zato treba stalno da podsecamo ljude i da bodrimo i svojim primerima pokazemo kako je to zaista moguce!!!

A to sto ja obozavam da jedem je li to spada pod  poremecajem ishrane?
Sreca pa se bavim sportom i sagorim te kalorije,jer ako se ne bih bavio ja bih se vec kotrljao.

Svako ima neku svoju slabost. Hrana je očigledno jedna od tvojih.
Dobro je što si svestan toga i što imaš adekvatnu fizičku aktivnost inače zaista ne bi bilo zdravo.

Voleo bih da čujem i druga mišljenja. Koliko vode unosite i da li možda kombinujete i neke namirnice da obogate ukus?

Zimi oko 3-4 litre a leti 4-5 litre vode pijem.VOdu sa ukusima ne mogu piti jer imam gorusicu jedino kada su tropske vrucine onda ja u cesmovacu stavim malo limuna da bi me jos vise osvezila,ali to je to.

Ja povremeno malo limuna stavim u mlaku vodu i to ujutru popijem. Mada nekada i u toku dana tako uradim. Osvežavajuće, ali ni to ne prija svakome.

I ja isto to pijem i mogu reci da nema bolje stvari za imunitet.

Slažem se. Mada ljudi piju tu kombinaciju ujutru i za mršavljenje. Meni u tu svrhu ne treba Oduvek sam mršav.

Ja zbog imuniteta. Svasta sam probao kao mladji, ali je ovo imalo efekta.

I ja to često pijem upravo zbog imuniteta, ali ne stalno. Povremeno napravim pauze.

Zasto pravis pauze?

Ne volim baš svakog dana da imam istu rutinu, da mi ne pređe u opsesiju. A i zbog želuca. Ovako mi ne predstavlja problem, ali za svaki slučaj.

A to sto ja obozavam da jedem je li to spada pod  poremecajem ishrane?
Sreca pa se bavim sportom i sagorim te kalorije,jer ako se ne bih bavio ja bih se vec kotrljao.

Samo krkaj Znas i sam koliko potrosimo.
Zeleo bih da naglasim ovo, pogotovo zbog instragam ljudi koji kao prikazuju sta jedu, i to nije striktna ishrana, a izgledaju top.
NE KAZU VAM da da bi mogli to da jedu su prvo morali da izgrade odredjenu misicnu masu, sa debelim restrikcijama i da sada taj misic sprzi to malo brljavljena i da njima ne rpavi efekat.

Mislim da kada se oseti žeđ usled dužeg neuzimanja vode to je definitivno signal dehidracije. Slično je i kod osoba koje jedu prezačinjenu hranu, jer tako smanjuju hidriranost.
Kao izuzetak bih smatrala naviku da se pije mnogo vode i psihogeno pijenje vode.

Sigurno je da ima onih koji kompulzivno piju vodu. Ne sme se preterivati u tome. Postoji određen rizik od dilucije krvi.

Svakako ni jedna krajnost nije dobra!

Što se tiče vode sa ukusima one nisu čiste i ne mogu da biraju organizam kao čista voda. Jedina stvar za pravu hidrataciju je obična voda. Svaki elektrolit je koncentruje.

Tako je.
A najbolje mi je kada ljudi krenu da pricaju sta su od tecnosti uneli tokom dana, pa to ispadne 3 kafe, 2 case soka, i sl.

Haha i tu je najteže objasniti ljudima da to nisu zdrave tečnosti.

Upravo. A iskreno, vise puta sam cuo da mi ljudi kazu kako popiju jednu casu vode i par kafa dnevno od tecnosti.

To je dakle dehidratacija na kvadrat

Pa zamisli to. I ne vide problem u tome.

Smatraju da je sve što je u tečnom obliku dobro za hidrataciju organizma, kao ta kafa koju si naveo. Isto kada se pije čaj, uz svaku šolju čaja treba da se popije čaša vode.

Moje licno iskustvo je da samo voda hidrira!Ni kafa,ni cajevi,ni sokovi,ni vode sa vocem nista ne moze da me hidrira kao voda.

Apsolutno se slazim sa ovim.