Ukoliko pijem kafu onda mi se isto traži voda jer je ona diuretik.
Ne treba mi podsetnik jer znam kad sam žedna i organizam me na vreme upozori.

E sad ono cuveno pitanje. Kada osetimo zedj, da li smo vec dehidrirali?

Mislim da većina smatra da smo tada već dehidrirali.

Sta ti mislis kao lekar?

A da li je tacno?

U mnogim radovima se govori da to jeste tako. Ali se mogu naći i oni koji kažu da je to mit. I da jednostavno kada nam se pije voda, onda je pijemo, ako nismo žedni ne moramo. Pitanje je uvek šta je istina. Ipak su procesi u organizmu dosta složeni i često ne možemo znati tačno koji sve faktori utiču.

Voleo bih da čujem i druga mišljenja. Koliko vode unosite i da li možda kombinujete i neke namirnice da obogate ukus?

Zimi oko 3-4 litre a leti 4-5 litre vode pijem.VOdu sa ukusima ne mogu piti jer imam gorusicu jedino kada su tropske vrucine onda ja u cesmovacu stavim malo limuna da bi me jos vise osvezila,ali to je to.

Ja povremeno malo limuna stavim u mlaku vodu i to ujutru popijem. Mada nekada i u toku dana tako uradim. Osvežavajuće, ali ni to ne prija svakome.

I ja isto to pijem i mogu reci da nema bolje stvari za imunitet.

Slažem se. Mada ljudi piju tu kombinaciju ujutru i za mršavljenje. Meni u tu svrhu ne treba Oduvek sam mršav.

Ja zbog imuniteta. Svasta sam probao kao mladji, ali je ovo imalo efekta.

I ja to često pijem upravo zbog imuniteta, ali ne stalno. Povremeno napravim pauze.

Zasto pravis pauze?

Što se tiče vode sa ukusima one nisu čiste i ne mogu da biraju organizam kao čista voda. Jedina stvar za pravu hidrataciju je obična voda. Svaki elektrolit je koncentruje.

Tako je.
A najbolje mi je kada ljudi krenu da pricaju sta su od tecnosti uneli tokom dana, pa to ispadne 3 kafe, 2 case soka, i sl.

Haha i tu je najteže objasniti ljudima da to nisu zdrave tečnosti.

Upravo. A iskreno, vise puta sam cuo da mi ljudi kazu kako popiju jednu casu vode i par kafa dnevno od tecnosti.

To je dakle dehidratacija na kvadrat

Pa zamisli to. I ne vide problem u tome.

Smatraju da je sve što je u tečnom obliku dobro za hidrataciju organizma, kao ta kafa koju si naveo. Isto kada se pije čaj, uz svaku šolju čaja treba da se popije čaša vode.

Tako je, upravo je to problem. Ali ne znam kako ne shvatakju da kad se i to sabere, oni su u deficitu,

Što se tiče vode sa ukusima one nisu čiste i ne mogu da biraju organizam kao čista voda. Jedina stvar za pravu hidrataciju je obična voda. Svaki elektrolit je koncentruje.

Tako je.
A najbolje mi je kada ljudi krenu da pricaju sta su od tecnosti uneli tokom dana, pa to ispadne 3 kafe, 2 case soka, i sl.

Haha i tu je najteže objasniti ljudima da to nisu zdrave tečnosti.

Upravo. A iskreno, vise puta sam cuo da mi ljudi kazu kako popiju jednu casu vode i par kafa dnevno od tecnosti.

Takva je bila moja rodena sestra.Srecom pa sam je uspeo ubediti da smanji kafe i da poveca unos vode.Jeste da su mi bile potrebne godine za to,ali sam uspeo.

Bravo. Jedna osvescena osoba.

Hvala lepo.Vidis da se upornkm zalaganjem mozes promeniti mnogo zivota?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ja se slazem sa time, samo mislim da nemaju svi kapacitet da naprave promenu.

Voleo bih da čujem i druga mišljenja. Koliko vode unosite i da li možda kombinujete i neke namirnice da obogate ukus?

Zimi oko 3-4 litre a leti 4-5 litre vode pijem.VOdu sa ukusima ne mogu piti jer imam gorusicu jedino kada su tropske vrucine onda ja u cesmovacu stavim malo limuna da bi me jos vise osvezila,ali to je to.

Ja povremeno malo limuna stavim u mlaku vodu i to ujutru popijem. Mada nekada i u toku dana tako uradim. Osvežavajuće, ali ni to ne prija svakome.

I ja isto to pijem i mogu reci da nema bolje stvari za imunitet.

Slažem se. Mada ljudi piju tu kombinaciju ujutru i za mršavljenje. Meni u tu svrhu ne treba Oduvek sam mršav.

Ja zbog imuniteta. Svasta sam probao kao mladji, ali je ovo imalo efekta.

Ja ponekad stavim malo meda u sve to.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Odlicno. med i propolis uz limun su pun pogodak.

A to sto ja obozavam da jedem je li to spada pod  poremecajem ishrane?
Sreca pa se bavim sportom i sagorim te kalorije,jer ako se ne bih bavio ja bih se vec kotrljao.

Nisam mali broj slučajeva videla da ljudi kompulzivno piju dosta vode ili da vidim pokušavaju da utiče glad. Nije ni to toliko retko kao što mislimo.

Da,i to 99% kod zena sam primetio da probaju sa vodom da utole glad.

Ne možda kod tolikog procenta ali često je. 😏
Nekada je udruženo sa poremećajem ishrane, pa u tim slučajevima nije dobro.

Mislim da kada se oseti žeđ usled dužeg neuzimanja vode to je definitivno signal dehidracije. Slično je i kod osoba koje jedu prezačinjenu hranu, jer tako smanjuju hidriranost.
Kao izuzetak bih smatrala naviku da se pije mnogo vode i psihogeno pijenje vode.

U pravu ste za kompulzivno pijenje vode. Moje iskustvo, vodu pijem otprilike casu i po na oko sat vremena a vodim računa i koliko mokrim i šta sam pojeo.

To bude solidna količina vode onda dnevno. Je l Vam organizam traži ili sami tako podešavate pošto o svemu vodite računa?

U pravu ste za kompulzivno pijenje vode. Moje iskustvo, vodu pijem otprilike casu i po na oko sat vremena a vodim računa i koliko mokrim i šta sam pojeo.

Bravo,to recimo niko nije naveo da ako jedete nesto slanije trebate vise vode piti.
Casa i po to onda mozemo racunati kao 3dcl vode na svakih sat vremena?

Nisam mali broj slučajeva videla da ljudi kompulzivno piju dosta vode ili da vidim pokušavaju da utiče glad. Nije ni to toliko retko kao što mislimo.

Da,i to 99% kod zena sam primetio da probaju sa vodom da utole glad.

Mislim da kada se oseti žeđ usled dužeg neuzimanja vode to je definitivno signal dehidracije. Slično je i kod osoba koje jedu prezačinjenu hranu, jer tako smanjuju hidriranost.
Kao izuzetak bih smatrala naviku da se pije mnogo vode i psihogeno pijenje vode.

U pravu ste za kompulzivno pijenje vode. Moje iskustvo, vodu pijem otprilike casu i po na oko sat vremena a vodim računa i koliko mokrim i šta sam pojeo.

Nisam mali broj slučajeva videla da ljudi kompulzivno piju dosta vode ili da vidim pokušavaju da utiče glad. Nije ni to toliko retko kao što mislimo.

Mislim da kada se oseti žeđ usled dužeg neuzimanja vode to je definitivno signal dehidracije. Slično je i kod osoba koje jedu prezačinjenu hranu, jer tako smanjuju hidriranost.
Kao izuzetak bih smatrala naviku da se pije mnogo vode i psihogeno pijenje vode.

Sigurno je da ima onih koji kompulzivno piju vodu. Ne sme se preterivati u tome. Postoji određen rizik od dilucije krvi.

Ukoliko pijem kafu onda mi se isto traži voda jer je ona diuretik.
Ne treba mi podsetnik jer znam kad sam žedna i organizam me na vreme upozori.

E sad ono cuveno pitanje. Kada osetimo zedj, da li smo vec dehidrirali?

Mislim da većina smatra da smo tada već dehidrirali.

A da li je tacno?

U mnogim radovima se govori da to jeste tako. Ali se mogu naći i oni koji kažu da je to mit. I da jednostavno kada nam se pije voda, onda je pijemo, ako nismo žedni ne moramo. Pitanje je uvek šta je istina. Ipak su procesi u organizmu dosta složeni i često ne možemo znati tačno koji sve faktori utiču.

Slazem se da nije kao 3+2 ali moje misljenje je da kada vec osetimo zed onda smo vec dehidrirani.Sigurno ne u kriticnom obliku ali to je vec zadnji znak da moramo poceti piti vodu.

Složiću se da je to sigurno znak za uzbunu i da treba što pre da popijemo vodu.

Što se tiče vode sa ukusima one nisu čiste i ne mogu da biraju organizam kao čista voda. Jedina stvar za pravu hidrataciju je obična voda. Svaki elektrolit je koncentruje.

Tako je.
A najbolje mi je kada ljudi krenu da pricaju sta su od tecnosti uneli tokom dana, pa to ispadne 3 kafe, 2 case soka, i sl.

Haha i tu je najteže objasniti ljudima da to nisu zdrave tečnosti.

Upravo. A iskreno, vise puta sam cuo da mi ljudi kazu kako popiju jednu casu vode i par kafa dnevno od tecnosti.

To je dakle dehidratacija na kvadrat

Pa zamisli to. I ne vide problem u tome.

Smatraju da je sve što je u tečnom obliku dobro za hidrataciju organizma, kao ta kafa koju si naveo. Isto kada se pije čaj, uz svaku šolju čaja treba da se popije čaša vode.

Moje licno iskustvo je da samo voda hidrira!Ni kafa,ni cajevi,ni sokovi,ni vode sa vocem nista ne moze da me hidrira kao voda.

I ja tako smatram. Sećam se kao mali kada sam govorio da sam žedan, a nekada ne bude vode, već moram da pijem neki sok, onda sam znao da ne mogu da utolim žeđ sokom. Međutim, ljudi misle ako piju neku tečnost da će to utoliti žeđ. Neće, jer je kofein diuretik, pa zato ništa kafa i čajevi, nego voda. A ko voli da često pije čaj, onda jedan doktor kaže da uz svaku šolju čaja treba da se popije i čaša vode. Ovo što sam već naveo.