Pozdrav svima.

Radi se o sledećem:

Nedavno sam dobio, od porodice prijatelja koji je nazalost nastradao, u nasledstvo njegove suplimente.

Suplimenti koje sam dobio su sledeći:
1.Hmb mega caps
2.Aakg powder Olimp
3.Olimp Redwelier shot
4.Creatine Monohydrate powder Olimp
5.Olimp Whey protein complex 100%.

Treba mi savjet kako da kombinujem ove suplimente, prije i poslije treninga,  i koliko vremenski prije treninga
Ono što znam je da treba  popijem pola bočice Redweiler prije treninga a
Protein complex posle treninga, a za ostalo ne znam.

Hvala svima.

Dobro nam dosao!Pa da krenemo redom:sto se Redweillera i Whey proteina tice u pravu si,kreatin mozes ubaciti sa proteinom posle treninga ako protein pijes sa vodom plus jos jednom kreatin cim ustanes isto 5 g i obrati paznju da tokom koriscenja kreatina treba posebno paznju posvetiti unosenju vode,jer kreatin veze vodu i samim tim povecava obim misica.
Za optimalne rezultate, preporučuje se uzimanje HMB 30-60 minuta pre treninga, jer to daje vašem telu dovoljno vremena da apsorbuje dovoljno HMB da obavi svoj posao dok dižete tegove, a takođe može podržati oporavak.Tako da to mozes piti sa Redweillerom.
Najbolje je uzeti AAKG prah oko 20-30 minuta pre treninga da biste mu dali vremena da uđe u ciklus azotnog oksida i počne da radi. Da biste održali visok nivo AAKG tokom celog dana, možete uzimati AAKG do tri puta dnevno do maksimalne doze od 15-18g.Tako da i ovo mozes popiti pre treninga sa Redweillerom i hmbom.

Hvala ti na odgovoru.
Da rezimiramo, da budem siguran, da ne prekoracim dozvoljenu dozu.

Nekih 30 min prije treninga:
Pola bočice Red weilera, doza od 5g Aakg powdera ( sto je po upustvu i maksimalan dnevna dozvoljena količina) i 2-3 tabelete Hmb mega caps

Odmah nakon treninga:
Creatin monohydrate i protein complex 100% .

To je to, ne treba nista mijenjati?

Nema na cemu.
Da,upravo tako,sa tim da kreatin mozes i ujutru odmah posle ustajanja 5 gr kao i posle treninga sa proteinom isto 5gr.Samo da znas da ovde ne treba punjenje nego odmah ides sa dozom koja je preporucena.

Pozdrav svima.

Radi se o sledećem:

Nedavno sam dobio, od porodice prijatelja koji je nazalost nastradao, u nasledstvo njegove suplimente.

Suplimenti koje sam dobio su sledeći:
1.Hmb mega caps
2.Aakg powder Olimp
3.Olimp Redwelier shot
4.Creatine Monohydrate powder Olimp
5.Olimp Whey protein complex 100%.

Treba mi savjet kako da kombinujem ove suplimente, prije i poslije treninga,  i koliko vremenski prije treninga
Ono što znam je da treba  popijem pola bočice Redweiler prije treninga a
Protein complex posle treninga, a za ostalo ne znam.

Hvala svima.

Dobro nam dosao!Pa da krenemo redom:sto se Redweillera i Whey proteina tice u pravu si,kreatin mozes ubaciti sa proteinom posle treninga ako protein pijes sa vodom plus jos jednom kreatin cim ustanes isto 5 g i obrati paznju da tokom koriscenja kreatina treba posebno paznju posvetiti unosenju vode,jer kreatin veze vodu i samim tim povecava obim misica.
Za optimalne rezultate, preporučuje se uzimanje HMB 30-60 minuta pre treninga, jer to daje vašem telu dovoljno vremena da apsorbuje dovoljno HMB da obavi svoj posao dok dižete tegove, a takođe može podržati oporavak.Tako da to mozes piti sa Redweillerom.
Najbolje je uzeti AAKG prah oko 20-30 minuta pre treninga da biste mu dali vremena da uđe u ciklus azotnog oksida i počne da radi. Da biste održali visok nivo AAKG tokom celog dana, možete uzimati AAKG do tri puta dnevno do maksimalne doze od 15-18g.Tako da i ovo mozes popiti pre treninga sa Redweillerom i hmbom.

Hvala ti na odgovoru.
Da rezimiramo, da budem siguran, da ne prekoracim dozvoljenu dozu.

Nekih 30 min prije treninga:
Pola bočice Red weilera, doza od 5g Aakg powdera ( sto je po upustvu i maksimalan dnevna dozvoljena količina) i 2-3 tabelete Hmb mega caps

Odmah nakon treninga:
Creatin monohydrate i protein complex 100% .

To je to, ne treba nista mijenjati?

Pozdrav svima.

Radi se o sledećem:

Nedavno sam dobio, od porodice prijatelja koji je nazalost nastradao, u nasledstvo njegove suplimente.

Suplimenti koje sam dobio su sledeći:
1.Hmb mega caps
2.Aakg powder Olimp
3.Olimp Redwelier shot
4.Creatine Monohydrate powder Olimp
5.Olimp Whey protein complex 100%.

Treba mi savjet kako da kombinujem ove suplimente, prije i poslije treninga,  i koliko vremenski prije treninga
Ono što znam je da treba  popijem pola bočice Redweiler prije treninga a
Protein complex posle treninga, a za ostalo ne znam.

Hvala svima.

Dobro nam dosao!Pa da krenemo redom:sto se Redweillera i Whey proteina tice u pravu si,kreatin mozes ubaciti sa proteinom posle treninga ako protein pijes sa vodom plus jos jednom kreatin cim ustanes isto 5 g i obrati paznju da tokom koriscenja kreatina treba posebno paznju posvetiti unosenju vode,jer kreatin veze vodu i samim tim povecava obim misica.
Za optimalne rezultate, preporučuje se uzimanje HMB 30-60 minuta pre treninga, jer to daje vašem telu dovoljno vremena da apsorbuje dovoljno HMB da obavi svoj posao dok dižete tegove, a takođe može podržati oporavak.Tako da to mozes piti sa Redweillerom.
Najbolje je uzeti AAKG prah oko 20-30 minuta pre treninga da biste mu dali vremena da uđe u ciklus azotnog oksida i počne da radi. Da biste održali visok nivo AAKG tokom celog dana, možete uzimati AAKG do tri puta dnevno do maksimalne doze od 15-18g.Tako da i ovo mozes popiti pre treninga sa Redweillerom i hmbom.

Sto se tice iskustva, uglavnom

Pozdrav, reci nam malo više informacija o sebi.
Koliko god imaš,vežbačko iskustvo,koji su ti ciljevi itd. 

 

 40god
Sto se tice iskustva uglavnom rekreativno, dok u poslednja tri mjeseca radim malo ozbiljnije:
Ponedeljak: Grudi-triceps
Srijeda: Ledja -Biceps
Petak: Noge-ramena

Cilj, da napredujem koliko god mogu u ovim godinama i sa ovim suplimentima koje sam dobio.

Hvala

Pozdrav, reci nam malo više informacija o sebi.
Koliko god imaš,vežbačko iskustvo,koji su ti ciljevi itd. 

Pozdrav svima.

Radi se o sledećem:

Nedavno sam dobio, od porodice prijatelja koji je nazalost nastradao, u nasledstvo njegove suplimente.

Suplimenti koje sam dobio su sledeći:
1.Hmb mega caps
2.Aakg powder Olimp
3.Olimp Redwelier shot
4.Creatine Monohydrate powder Olimp
5.Olimp Whey protein complex 100%.

Treba mi savjet kako da kombinujem ove suplimente, prije i poslije treninga,  i koliko vremenski prije treninga
Ono što znam je da treba  popijem pola bočice Redweiler prije treninga a
Protein complex posle treninga, a za ostalo ne znam.

Hvala svima.