Večera je čak lakša od ručka
Ponovo ćemo citirati staru izreku: „Daj večeru neprijatelju“. Večernji obroci treba da budu što lakši, jer ne treba jesti hranu koja je teško svarljiva, poput mesa i masne hrane. Pustite svoje telo da se odmori. Takođe, ne treba piti alkohol uveče, jer će vam to pokvariti san.

Ručak mora biti lagan
Podelite svoj ručak sa prijateljem, kako kaže stara poslovica. Bolje je ostati malo gladan nego se prejedati. Ne terajte svoje telo da radi nepotreban posao!

Smejte se
Što češće to bolje! Lako možete prevariti mozak – osmeh kao signal da je sve u redu, čak i ako nije, a mozak će sniziti nivo hormona stresa u telu!

Zdravlje u šoljici
Čaj ili kafu pijte polako, nikad „vrtoglavo“ i na brzinu. Kao i sa doručkom, popijte šolju svog omiljenog toplog napitka bez ometanja.

Doručak je vreme za potpuni odmor
Prvi obrok treba jesti u tišini, bez novina, televizije i mobilnih telefona. Fokusirajte se samo na hranu - i brzo ćete poboljšati varenje.

Dobar dan počinje jutarnjim tuširanjem
Razbudićete se, osvežiti, podići raspoloženje i boriti se protiv depresije!

Kretanje znači život
Na poslu pauzu iskoristite za šetnju, čak i za lagane vežbe. Celo telo će vam biti zahvalno i osećaćete se bolje!

Svež vazduh garantuje zdrav mozak
Što više vremena provodite na svežem vazduhu i češće provetravajte prostorije u kojima boravite. Mozak mora dobiti dovoljno kiseonika!

Ko rano ustane sigurno će biti zdrav
Budi se što ranije, ako možeš sa prvim petlovima. Svakako, 9 sati je granica za buđenje, jer ćete u suprotnom ceo dan zevati i biti umorni.

Pravila srećnog i zdravog života su svakako uravnotežena ishrana i fizička aktivnost, ali to nije sve! Čuveni neurohirurg Aleksandar Vlad Ćirije kaže da bez sledećih 10 stavki teško da ćete postići ovaj cilj.

Jedan poznati neurohirurg je otkrio da ako ne znate ovih 10 stvari, za vas nema sreće i zdravog života.
Setite se kada ste poslednji put doručkovali u savršenom miru i tišini i sve će vam biti jasno.