TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397005 Teme od strane 25016 Članovi Poslednji član: Dzoni D

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 14, 2024, 12:14:53 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Saveti za kvalitetniji život  (Pročitano 3536 puta)
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3496


« Odgovor #26 poslato: Maj 15, 2023, 08:35:28 posle podne »

Mnogo naučnika savetuje buđenje u ranim jutarnjim časovima, zapravo kažu- kad se bude petlovi, tad treba i čovek. U savremeno doba to je jako teško jer se radno vreme pomerilo na nešto kasnije sate, a treba vremena i za porodicu, prijatelje i za sebe.
Lično meni prija rano buđenje ali pošto raspored vremena zavisi i od drugih ljudi i zahteva kasnije uspavljivanje onda buđenje u 5 nije baš uvek moguće.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #25 poslato: Maj 14, 2023, 04:05:38 posle podne »

Voleo bih da malo prokomentarišete savete ovog lekara. Svako od nas ima drugačije stavove, pa da vidimo ko kako razmišlja.
Samo molim svakoga da bude iskren i da kaze iskreno ono ne samo kako misli nego kako radi.Jer ja sam svestan da neke stvari ne radim kako treba a ipak sam napisao kako radim. ;)
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #24 poslato: Maj 14, 2023, 04:04:15 posle podne »

San je svetinja
U savremenom društvu većina ljudi malo spava, kako bi imala što više vremena za obavljanje raznih aktivnosti. Ali ovo je potpuno pogrešan pristup, jer je san jednako važan kao i hrana i vazduh. Morate u krevet najkasnije do ponoći.
Ja bih ovo stavio medu prve tri stavke. :D
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #23 poslato: Maj 14, 2023, 04:03:23 posle podne »

Večera je čak lakša od ručka
Ponovo ćemo citirati staru izreku: „Daj večeru neprijatelju“. Večernji obroci treba da budu što lakši, jer ne treba jesti hranu koja je teško svarljiva, poput mesa i masne hrane. Pustite svoje telo da se odmori. Takođe, ne treba piti alkohol uveče, jer će vam to pokvariti san.
Samo proteini,bez UH i secera i masti.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #22 poslato: Maj 14, 2023, 04:02:53 posle podne »

Ručak mora biti lagan
Podelite svoj ručak sa prijateljem, kako kaže stara poslovica. Bolje je ostati malo gladan nego se prejedati. Ne terajte svoje telo da radi nepotreban posao!
Moze biti lagan,ali mora da sadrzi puno mesa i nikako ga ne bih delio ni sa kim. :D
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #21 poslato: Maj 14, 2023, 04:01:51 posle podne »

Zdravlje u šoljici
Čaj ili kafu pijte polako, nikad „vrtoglavo“ i na brzinu. Kao i sa doručkom, popijte šolju svog omiljenog toplog napitka bez ometanja.
Sa ovim se maximalno slazem!!!!Nema niko da me uznemirava dok pijem jutarnju kafu jer grizem. :D
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #20 poslato: Maj 14, 2023, 04:00:52 posle podne »

Doručak je vreme za potpuni odmor
Prvi obrok treba jesti u tišini, bez novina, televizije i mobilnih telefona. Fokusirajte se samo na hranu - i brzo ćete poboljšati varenje.
Meni je ovo totalno kontra,ja uz dorucak procitam novine ili pogledam neke vesti ili forum. ;D
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #19 poslato: Maj 14, 2023, 03:59:53 posle podne »

Dobar dan počinje jutarnjim tuširanjem
Razbudićete se, osvežiti, podići raspoloženje i boriti se protiv depresije!
To isto zavisi od coveka do coveka,znam one koji se tusiraju ujutru a znam i one koji se tusiraju uvece,a znam i takve koji i uvece i ujutru.Sigurno si sveziji ako se ujutru tusiras.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #18 poslato: Maj 14, 2023, 03:58:42 posle podne »

Kretanje znači život
Na poslu pauzu iskoristite za šetnju, čak i za lagane vežbe. Celo telo će vam biti zahvalno i osećaćete se bolje!
Perpetum mobile.Zato smo stvoreni da se krecemo.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #17 poslato: Maj 14, 2023, 03:58:10 posle podne »

Svež vazduh garantuje zdrav mozak
Što više vremena provodite na svežem vazduhu i češće provetravajte prostorije u kojima boravite. Mozak mora dobiti dovoljno kiseonika!
Ja i zimi spavam sa malkice odskrinutim prozorom.Jednostavno moram.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #16 poslato: Maj 14, 2023, 03:57:15 posle podne »

Ko rano ustane sigurno će biti zdrav
Budi se što ranije, ako možeš sa prvim petlovima. Svakako, 9 sati je granica za buđenje, jer ćete u suprotnom ceo dan zevati i biti umorni.
Uh,sa ovim se nikako ne slazem.Meni je kazna da se probudim rano,osecam se umorno i bezvoljno.Meni bi bilo idealno da ustanem negde oko 9 sati,onda sam najproduktivniji.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #15 poslato: Maj 14, 2023, 03:55:21 posle podne »

Pravila srećnog i zdravog života su svakako uravnotežena ishrana i fizička aktivnost, ali to nije sve! Čuveni neurohirurg Aleksandar Vlad Ćirije kaže da bez sledećih 10 stavki teško da ćete postići ovaj cilj.
Ovo je osnova svega+ dosta mirnog sna.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 28087


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #14 poslato: Maj 14, 2023, 03:52:29 posle podne »

Jedan poznati neurohirurg je otkrio da ako ne znate ovih 10 stvari, za vas nema sreće i zdravog života.
Setite se kada ste poslednji put doručkovali u savršenom miru i tišini i sve će vam biti jasno.
Sa ovim se vec na pocetku ne slazem jer nisam siguran da ono sto meni prija prijace svakome.Banalan primer,ja obozavam Ella sir a Dusan ga ne moze pojesti ni pod razno....
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6421


« Odgovor #13 poslato: Maj 12, 2023, 05:18:54 posle podne »

Voleo bih da malo prokomentarišete savete ovog lekara. Svako od nas ima drugačije stavove, pa da vidimo ko kako razmišlja.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6421


« Odgovor #12 poslato: Maj 12, 2023, 05:17:05 posle podne »

San je svetinja
U savremenom društvu većina ljudi malo spava, kako bi imala što više vremena za obavljanje raznih aktivnosti. Ali ovo je potpuno pogrešan pristup, jer je san jednako važan kao i hrana i vazduh. Morate u krevet najkasnije do ponoći.
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.098 sekundi sa 18 upita.