TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396251 Teme od strane 25012 Članovi Poslednji član: Gruyanidas

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 19, 2024, 11:41:15 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vežbanje tokom letnjih vrućina  (Pročitano 3980 puta)
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 27784


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #19 poslato: Jun 22, 2023, 07:52:53 pre podne »

Temperatura ne može biti za svakom ista i to je sve individualno.
Znam ljude koji mogu trenirati i kada je jako sporno.
Maximalno se slazem,jer ono sto je tebi toplo ne mora da znaci da je i meni i obrnuto.
Ja ne da mogu nego obozavam vezbati napolju u +40 stepeni jer ako u toj vrucini dignem onu kilazu koju trebam onda na takmicenju u kontrolisanim uslovima ce mi biti puno lakse. ;)
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 27784


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #18 poslato: Jun 22, 2023, 07:51:09 pre podne »

Koja bi trebala biti idealna temperatura u teretani?
Pronalaženje idealne temperature za teretanu može biti subjektivno, jer se individualne preferencije razlikuju. Prema literaturi udoban raspon je obično između 20°C do 22°C (68°F do 72°F). Ovo omogućava hladno i osvežavajuće okruženje bez previše hladnoće, osiguravajući udobnost za većinu pojedinaca.
To opet zavisi,jer ako je napolju 40 stepeni ili 38 kao juce i ti vezbas u teretani gde je 20 stepeni ne verujem da je to bas zdravo i optimalno....Po meni trebalo bi uzeti u obzir i spoljasnu temperaturu prilikom koriscenja klime u teretani.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 27784


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #17 poslato: Jun 22, 2023, 07:49:36 pre podne »

Navikavanje
Oslanjanje samo na klimatizaciju može stvoriti navikavanje na kontrolisane uslove, što otežava prilagođavanje spoljašnjim uslovima. Ako se vaši treninzi obavljaju isključivo u kontrolisanom okruženju, možda ćete imati poteškoća da se prilagodite prirodnim elementima kada vežbate na otvorenom. Neophodno je održavati ravnotežu između treninga u zatvorenom i na otvorenom kako bi se izbegla ova zavisnost.
Sa ovim se maximalno slazem!Treba vezbati i napolju i u teretani sa klimom,kako bi vase telo bilo spremno na svakakve uslove.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 27784


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #16 poslato: Jun 22, 2023, 07:48:33 pre podne »

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.
Uh,nista losije od toga kad nema cirkulacije vazduha....
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 27784


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #15 poslato: Jun 22, 2023, 07:47:53 pre podne »

Više fokusa
Vrućina i nelagodnost mogu ometati pažnju, što otežava koncentrisanje na trening. Vežbanje u klimatizovanoj teretani eliminiše ove smetnje, pružajući vam hladno i udobno okruženje koje vam omogućava da ostanete fokusirani i posvećeni svojim fitnes ciljevima.
To mislim da opet zavisi od individue.Jer od mene moze i bomba da padne toliko sam skoncentrisan na vezbu koji izvodim bilo da li radim napolju ili u teretani sa klimom.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 27784


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #14 poslato: Jun 22, 2023, 07:46:09 pre podne »

Sprečava dehidraciju
Vežbanje u hladnijem okruženju može pomoći u regulisanju telesne temperature, sprečavajući prekomerno znojenje i dehidraciju. „Ovo vam može omogućiti da održite viši nivo performansi i izdržljivosti tokom treninga, pomerajući svoje granice i postižući bolje rezultate.
Ovo potpisujem,vezbanje u teretani sa klimom mi je umnogome pojednostavio unos dovoljne kolicine tecnosti i ostao sam hidratantniji nego sada kada vezbam napolju.Doduse ja uvek vezbam posle 18 sati tako da sacekam da velike toplote produ,ali opet.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 27784


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #13 poslato: Jun 22, 2023, 07:43:32 pre podne »

Prednosti klimatizovane teretane
Klimatizovana teretana pruža kontrolisano okruženje gde je temperatura podešena na ugodan nivo. Rad u teretani sa klima uređajem obezbeđuje optimalnu udobnost, poboljšavajući vaše celokupno iskustvo vežbanja.
Visoke temperature i prekomerna toplota mogu dovesti do toplotne iscrpljenosti ili čak toplotnog udara, što predstavlja rizik po vaše zdravlje i dobrobit. Vežbanjem u hladnijem okruženju eliminišete opasnost od toplotnog udara i obezbeđujete sebi siguran prostor za vežbanje bez brige o bilo kakvim zdravstvenim komplikacijama.
Isto tako klima moze dovesti do prehlade,do upale u zglobovima,recimo meni je dugo bolelo rame dok nisam shvatio da je to bilo iz razloga sto sam vezbao u teretani sa klimom koji nije bila podesena na normalnu temperaturu i ja vezbao u majici bez rukava i jako se znojim.Cim sam primetio bol probao sam da vezbam u majici kratkih rukava,sto znaci da mi je rame bilo pokriveno smanjio se bol u ramenu.Tako da temperatura klime stvarno treba podesiti pametno da samo par stepeni bude hladnije od aktualne vrucine i nikako NE STATI tamo gde klima duva.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 3396


« Odgovor #12 poslato: Jun 22, 2023, 01:20:49 pre podne »

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.
To jeste bitna stavka i ono zbog čega neki ljudi ne vole treniranje u teretani. Prašina i zagušljivost može postojati, ali u principu mnoge veće teretane imaju prilično dobru ventilaciju.
Prašina, zagušljivost, osetljivost na promene između spoljašnje i temperature u teretani... Sve to može dosta da utiče na određene pojedince. S druge strane ima ljudi kojima skoro uopšte ne smeta pa im odgovaraju treninzi i teretani u bilo koje doba dana.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6240


« Odgovor #11 poslato: Jun 21, 2023, 07:47:34 posle podne »

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.
To jeste bitna stavka i ono zbog čega neki ljudi ne vole treniranje u teretani. Prašina i zagušljivost može postojati, ali u principu mnoge veće teretane imaju prilično dobru ventilaciju.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6240


« Odgovor #10 poslato: Jun 21, 2023, 07:42:46 posle podne »

Prednosti klimatizovane teretane
Klimatizovana teretana pruža kontrolisano okruženje gde je temperatura podešena na ugodan nivo. Rad u teretani sa klima uređajem obezbeđuje optimalnu udobnost, poboljšavajući vaše celokupno iskustvo vežbanja.
Visoke temperature i prekomerna toplota mogu dovesti do toplotne iscrpljenosti ili čak toplotnog udara, što predstavlja rizik po vaše zdravlje i dobrobit. Vežbanjem u hladnijem okruženju eliminišete opasnost od toplotnog udara i obezbeđujete sebi siguran prostor za vežbanje bez brige o bilo kakvim zdravstvenim komplikacijama.
Mada postoje i teretane u kojima je dosta vruće i pored klime, jer recimo imaju dosta prozora.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6240


« Odgovor #9 poslato: Jun 21, 2023, 07:36:05 posle podne »

Kako počinje leto tako se među ljudima javlja dilema da li vežbati u teretani. Mnogi imaju i dilemu da li je bolje sačekati veče pa vežbati napolju ili tokom dana otići u teretanu. Svakako, svi znamo da vežbanje na otvorenom na visokim temperaturama se nikada ne preporučuje.
U daljim postovima razmotrićemo argumente za i protiv vežbanja u teretani tokom vrelih letnjih dana.
Bitno da se ne vežba u toku najtoplijeg dela dana, jer se može doživeti toplotni udar.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12815


Never give up!

« Odgovor #8 poslato: Jun 21, 2023, 07:11:47 posle podne »

Temperatura ne može biti za svakom ista i to je sve individualno.
Znam ljude koji mogu trenirati i kada je jako sporno.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 3396


« Odgovor #7 poslato: Jun 21, 2023, 02:39:10 posle podne »

Koja bi trebala biti idealna temperatura u teretani?
Pronalaženje idealne temperature za teretanu može biti subjektivno, jer se individualne preferencije razlikuju. Prema literaturi udoban raspon je obično između 20°C do 22°C (68°F do 72°F). Ovo omogućava hladno i osvežavajuće okruženje bez previše hladnoće, osiguravajući udobnost za većinu pojedinaca.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 3396


« Odgovor #6 poslato: Jun 21, 2023, 02:36:16 posle podne »

Navikavanje
Oslanjanje samo na klimatizaciju može stvoriti navikavanje na kontrolisane uslove, što otežava prilagođavanje spoljašnjim uslovima. Ako se vaši treninzi obavljaju isključivo u kontrolisanom okruženju, možda ćete imati poteškoća da se prilagodite prirodnim elementima kada vežbate na otvorenom. Neophodno je održavati ravnotežu između treninga u zatvorenom i na otvorenom kako bi se izbegla ova zavisnost.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 3396


« Odgovor #5 poslato: Jun 21, 2023, 02:33:22 posle podne »

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.106 sekundi sa 18 upita.