Kao što vidimo postoje ograničeni dokazi o štetnosti aspartama, ali sam želeo da iznesem neke najnovije preporuke o njegovoj upotrebi.

Svakako sve što je veštačko možemo pretpostaviti da nije baš dobro za zdravlje. Kao i u svemu treba imati dobru meru.

jasno, ali sta je sa stevia zasladjivacem npr?

JECFA je zaključila da procenjeni podaci ne ukazuju na dovoljan razlog za promenu prethodno utvrđenog prihvatljivog dnevnog unosa (ADI) od 0–40 mg/kg telesne težine za aspartam. Komitet je stoga ponovo potvrdio da je bezbedno za osobu da konzumira u okviru ovog ograničenja dnevno. Na primer, sa konzervom dijetalnog bezalkoholnog pića koja sadrži 200 ili 300 mg aspartama, odrasla osoba težine 70 kg bi morala da konzumira više od 9-14 konzervi dnevno da bi premašila prihvatljiv dnevni unos, pod pretpostavkom da nema drugog unosa iz drugih izvora hrane.

Ovde mi se nekako provlači problem jer ne znam uvek koje namirnice sadrže koliko aspartama.

Upravo tako!

Rak je jedan od vodećih uzroka smrti u svetu. Svake godine 1 od 6 ljudi umre od raka. Nauka kontinuirano napreduje kako bi procenila moguće faktore koji iniciraju ili olakšavaju rak, u nadi da će smanjiti ove brojke i ljudske žrtve. Procene aspartama su pokazale da, iako bezbednost nije glavna briga u dozama koje se obično koriste, opisani su potencijalni efekti koje treba istražiti više i boljih studija.

Ja sam ovu informaciju dobio skoro...I prestao sam da pijem zero colu. A ako mi se bas bas pije, popijem obicnu.
E sad, da li je moja konzumacija u prethodnom periodu od 1 case'2 ugrozavajuca za moje zdravlje?

Lepo ste rekli oboje. Da ne pomisli neko da kada se kaže prazna kalorija, da misle da je nešto što nema kalorija. Voda nema kalorija, a ostale su ili dobre namirnice ili loše za naš organizam.

Pošto I to ima malo više kalorija nego što ljudi misle, a tečne kalorije su "prazne" ja obično preporučujem samo vodu ili limunada.

I ja uglavnom to pijem ali ponekad ubacim i koje voce,ali to naravno uracunam u kalorije.
Dobro da sispomenula "prazne" kalorije,toga nema,ne postoji.To sam i ja cesto cuo ali to je glupost,svaka kalorija je kalorija.

Prazne u pogledu da imaju energetsku vrednost ali da ne zasićuju.

Znam,jasno mi je i drago mi je da smo i tu temu dotakli,i hvala ti na tome,samo da znaju i drugi.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Pošto I to ima malo više kalorija nego što ljudi misle, a tečne kalorije su "prazne" ja obično preporučujem samo vodu ili limunada.

I ja uglavnom to pijem ali ponekad ubacim i koje voce,ali to naravno uracunam u kalorije.
Dobro da sispomenula "prazne" kalorije,toga nema,ne postoji.To sam i ja cesto cuo ali to je glupost,svaka kalorija je kalorija.

Prazne u pogledu da imaju energetsku vrednost ali da ne zasićuju.

Pošto I to ima malo više kalorija nego što ljudi misle, a tečne kalorije su "prazne" ja obično preporučujem samo vodu ili limunada.

I ja uglavnom to pijem ali ponekad ubacim i koje voce,ali to naravno uracunam u kalorije.
Dobro da sispomenula "prazne" kalorije,toga nema,ne postoji.To sam i ja cesto cuo ali to je glupost,svaka kalorija je kalorija.

Na osnovu primera za bezalkoholna pića može se zaključiti da se unosom nekog napitka ili namirnice koja sadrži aspartam najverovatnije ne može prekoračiti preporučeni dnevni unos. Potrebne su baš velike količine nekog pića ili nekog prehrambenog proizvoda da bi se prekoračio preporučeni dnevni unos aspartama.

Inače mnogi ljudi piju dijete ili Zero sokove, tako da najviše trebaju obratiti pažnju na količinu aspartama u njima.

Ja ne znam koji je gore,da li da piju redovne gazirane sokove ili te zero kombinacije....bolje je ne piti ni jedno ni drugo....nego nesto prirodno.

Naravno. Sami iscedimo voće i povrće u sokovniku i to je najbolje. Meni jedna od omiljenih kombinacija- jabuka, šargarepa, cvekla.

I ja to pijem,ali ja cesto dodam i malo limuna.

Pošto I to ima malo više kalorija nego što ljudi misle, a tečne kalorije su "prazne" ja obično preporučujem samo vodu ili limunada.

Može, naravno. A ovako su ceđeni sokovi fina vitaminska bomba.

Naravno, svakako za ljubitelje slatkih napitaka to je najbolje.

Pošto I to ima malo više kalorija nego što ljudi misle, a tečne kalorije su "prazne" ja obično preporučujem samo vodu ili limunada.

Može, naravno. A ovako su ceđeni sokovi fina vitaminska bomba.

Pošto I to ima malo više kalorija nego što ljudi misle, a tečne kalorije su "prazne" ja obično preporučujem samo vodu ili limunada.

Na osnovu primera za bezalkoholna pića može se zaključiti da se unosom nekog napitka ili namirnice koja sadrži aspartam najverovatnije ne može prekoračiti preporučeni dnevni unos. Potrebne su baš velike količine nekog pića ili nekog prehrambenog proizvoda da bi se prekoračio preporučeni dnevni unos aspartama.

Inače mnogi ljudi piju dijete ili Zero sokove, tako da najviše trebaju obratiti pažnju na količinu aspartama u njima.

Ja ne znam koji je gore,da li da piju redovne gazirane sokove ili te zero kombinacije....bolje je ne piti ni jedno ni drugo....nego nesto prirodno.

Naravno. Sami iscedimo voće i povrće u sokovniku i to je najbolje. Meni jedna od omiljenih kombinacija- jabuka, šargarepa, cvekla.

Na osnovu primera za bezalkoholna pića može se zaključiti da se unosom nekog napitka ili namirnice koja sadrži aspartam najverovatnije ne može prekoračiti preporučeni dnevni unos. Potrebne su baš velike količine nekog pića ili nekog prehrambenog proizvoda da bi se prekoračio preporučeni dnevni unos aspartama.

Inače mnogi ljudi piju dijete ili Zero sokove, tako da najviše trebaju obratiti pažnju na količinu aspartama u njima.

Ja ne znam koji je gore,da li da piju redovne gazirane sokove ili te zero kombinacije....bolje je ne piti ni jedno ni drugo....nego nesto prirodno.

Naravno. Zato i napominjemo da nijedno nije zdravo.

Na osnovu primera za bezalkoholna pića može se zaključiti da se unosom nekog napitka ili namirnice koja sadrži aspartam najverovatnije ne može prekoračiti preporučeni dnevni unos. Potrebne su baš velike količine nekog pića ili nekog prehrambenog proizvoda da bi se prekoračio preporučeni dnevni unos aspartama.

Inače mnogi ljudi piju dijete ili Zero sokove, tako da najviše trebaju obratiti pažnju na količinu aspartama u njima.

Tako je. I to što ne sadrži šećer, ne znači da je potpuno zdravo. Nekada je izgleda bolja opcija da ima šećera, nego aspartam.

O tome i pricam,da je bolja redovna varijanta nego zero....

Na osnovu primera za bezalkoholna pića može se zaključiti da se unosom nekog napitka ili namirnice koja sadrži aspartam najverovatnije ne može prekoračiti preporučeni dnevni unos. Potrebne su baš velike količine nekog pića ili nekog prehrambenog proizvoda da bi se prekoračio preporučeni dnevni unos aspartama.

Inače mnogi ljudi piju dijete ili Zero sokove, tako da najviše trebaju obratiti pažnju na količinu aspartama u njima.

Ja ne znam koji je gore,da li da piju redovne gazirane sokove ili te zero kombinacije....bolje je ne piti ni jedno ni drugo....nego nesto prirodno.