Zmittag (ručak) nije samo topli obrok koji se poslužuje u podne, već služi i kao sat vremena za opuštanje. Nije neobično da deca idu kući iz škole, a zaposleni izlaze iz kancelarija. Čak se smatra nepoštovanjem da se pravi buka za vreme 'Zmittaga', tako da sva gradnja prestaje u vreme ručka.

Znuni je reč koja je skraćenica za 'zu neun', što bukvalno znači 'u devet sati'. Međuobrok je obično kroasan sa još jednom šoljicom kafe.

U mnogim švajcarskim kompanijama zaposlene čak podstiču na kratki odmor i druženje, jer se veruje da to poboljšava produktivnost.

- Naći ćete mleko, sir i maslac u skoro pa svakom obroku u Švajcarskoj, rekla je Karolina Hostetler, vlasnica Quality Cheese u Švajcarskoj.

Švajcarski sir nije superioran samo po ukusu, već i po zdravstvenim dobrobitima – nešto što nutricionisti nazivaju alpskim paradoksom.

Zmorge (doručak) je brz i jednostavan obrok koji se obično jede oko sedam ujutru. Hleb, sir, voće i kafa tradicionalni su izbor. Popularne su i ovsene pahuljice na mleku s narendanim jabukama. Zmorge je zamišljen kao visokomasni obrok.

Ishrana ove zemlje smatra se jednom od najzdravijih na svetu, prema Bloomberg Global Health Indexu. Švajcarska ishrana ima strukturu poput malo koje druge zemlje.