Borba za miran san e bukvalno...u zadnje vreme samo neka buka okolo.
Ili se neko dere napolju,žurka neka,ili nesto zuji....

Jedino da probas sa cepovima za usi. Ako smatras da ti buka iz okoline dosta utice na san.

Čepovi su dosta dobro rešenje. Obično su osobe osetljive na buku iz okoline kad su pod pojačanim stresom te je dobro poraditi i na smanjenju stresa.

Ako proradi na smanjenju stresa nece mu trebati cepovi.
Barem je u mom slucaju bilo tako.
Isto tako sam se i na treningu pripremao u potpunoj buci jer je i na takmicenju bilo takvo.Neki su tokom treninga trazili mir da se skoncentrisu ali na takmicenju jednostavno nije tako i onda kreces iz minusa,pa sam naucio to kanalisati i prihvatiti i od onda mi nije smetalo.

Stres utiče na miran san mnogo. Dobar primer si naveo. Hvala na nadovezivanju.

Jeste. Zato je vazno koristiti razlicite tehnike opustanja, a narocito pred spavanje.

Borba za miran san e bukvalno...u zadnje vreme samo neka buka okolo.
Ili se neko dere napolju,žurka neka,ili nesto zuji....

Jedino da probas sa cepovima za usi. Ako smatras da ti buka iz okoline dosta utice na san.

Čepovi su dosta dobro rešenje. Obično su osobe osetljive na buku iz okoline kad su pod pojačanim stresom te je dobro poraditi i na smanjenju stresa.

Ako proradi na smanjenju stresa nece mu trebati cepovi.
Barem je u mom slucaju bilo tako.
Isto tako sam se i na treningu pripremao u potpunoj buci jer je i na takmicenju bilo takvo.Neki su tokom treninga trazili mir da se skoncentrisu ali na takmicenju jednostavno nije tako i onda kreces iz minusa,pa sam naucio to kanalisati i prihvatiti i od onda mi nije smetalo.

Odlicno resenje si pronasao.

Sta je vama najviše pomoglo za zdrav san?

Dr.Nikola?Dusane?

Da se izmorim tokom dana Dobro i to doprinosi. A verovatno i što obično legnem nešto ranije. Ali ni to nije uvek slučaj. Ipak nismo roboti.

Ja mislim da svako od nas se izmori,jer svi radimo na vise polja.

Slažem se. Često ljudi i od preteranog umora ne mogu zaspati.

I to se desava nekada.

Mislim da je izbalansiran stil života najbitniji za mentalno zdravlje u koje spada i zdrav san.

Uvek je vazan. Samo sto se cesto i to zanemaruje, zbog ubrzanog tempa zivota.

Ja mislim da se polako budi svest ljudi bas zbog ubrzanog tempa zivota,mnogi su shvatili da zbog sopstvenog zdravlja moraju da uspore ponekad.

Slazem se da to postoji. Samo neko sazna tek kada zdravlje postane naruseno. Ali je dobro promeniti stil zivota i tada. Da ne bi nastale posledice opasne po zivot.

Treba od rane mladosti krenuti sa zdravim navikama.

To je cilj svakako.Kad to postignemo onda smo ucinili veliki korak ka zdravijem zivotu.

Za početak svaki roditelj na svoju decu da primeni.

Upravo tako,ali ne samo kroz pricu nego kroz dela!

Ja računam da oni koji imaju svest to da pričaju da bar delom primenjuju.

Ja sam tako majku "terao" da jede spanac.,.....

To je ranije mene bilo teško naterati, sad je već drugačije. 😁

Ja sam spanać oduvek obožavao samo mi bilo čudno kako ona nikad nije jela i zbog toga sam posumnjao....

A proju i kacamak? Da uzmem da ja jedem pred tobom Izvini, moram malo da se salim

To mi ne predstavlja problem,ponekad ga i ja pojedem zbog dobrobiti svog zdravlja ali blago receno ne volim....

Kao ja sto ne zelim morske plodove da probam. Nema sanse.

A ja ih recimo obozavam!!!!U bilo kojoj varijanti.

Sad pocni da mi redjas dodatke Jastog sa prelivom od cokolade

Hahahah, tek to ne bih probala. 😅

Ni meni čokolada ne bi mogla da mi olakša da probam morske plodove

Kod mene ne baš sve morske plodove ali jastroga definitivno ne.

A inače jesi probala neke morske plodove? Ja iskreno nisam, a i nemam želju

Probala većinu jednom ali retko šta bih opet. 😅

A zasto?Zbog ukusa?Zbog izgleda?

Zbog svega toga zajedno i plus zbog mirisa.

I meni miris moze dosta da utice da li cu nesto uopste probati. Sto nije nista neobicno, jer nam je vazan i osecaj mirisa hrane.

Neko je najosetljiviji na miris, neko na ukus, neko na izgled... Sve je to individualno.

Ja hvala bogu mogu to da iskljucim,samo mi treba motivacija.Evo recimo samo me ubedi i da je stvarno tako da u pihtiji ima jako puno belancevine i ja cu jesti pihtije za dorucak,rucak,veceru pa cak i uzinu.

Ima dosta zelatina, koji je bitan za zglobove. Sta ces vise od toga.

Za to imam jednostavnije resenje a i ukusnije a to je govedi zelatin.

Nasao si dobro resenje 

Borba za miran san e bukvalno...u zadnje vreme samo neka buka okolo.
Ili se neko dere napolju,žurka neka,ili nesto zuji....

Jedino da probas sa cepovima za usi. Ako smatras da ti buka iz okoline dosta utice na san.

Čepovi su dosta dobro rešenje. Obično su osobe osetljive na buku iz okoline kad su pod pojačanim stresom te je dobro poraditi i na smanjenju stresa.

Sto se tice cepica za usi, samo da kazem da je najbolje uzeti one po meri. Posto postoje i oni univerzalni koji se mogu kupiti u apoteci. Ali mogu recimo da ispadaju ili da jednostavno nisu odgovarajuceg promera. Zato najbolje otici u one ustanove koje to izrade po meri. To vaze i za te cepice, kao i za one koji se koriste kod plivanja.

Hvala na savetu. Toga se definitivno treba pridržavati.

Nema na cemu. To je jedan od cestih problema, pa sam se setio da napomenem.

Borba za miran san e bukvalno...u zadnje vreme samo neka buka okolo.
Ili se neko dere napolju,žurka neka,ili nesto zuji....

Jedino da probas sa cepovima za usi. Ako smatras da ti buka iz okoline dosta utice na san.

Čepovi su dosta dobro rešenje. Obično su osobe osetljive na buku iz okoline kad su pod pojačanim stresom te je dobro poraditi i na smanjenju stresa.

Ako proradi na smanjenju stresa nece mu trebati cepovi.
Barem je u mom slucaju bilo tako.
Isto tako sam se i na treningu pripremao u potpunoj buci jer je i na takmicenju bilo takvo.Neki su tokom treninga trazili mir da se skoncentrisu ali na takmicenju jednostavno nije tako i onda kreces iz minusa,pa sam naucio to kanalisati i prihvatiti i od onda mi nije smetalo.

Stres utiče na miran san mnogo. Dobar primer si naveo. Hvala na nadovezivanju.

Sta je vama najviše pomoglo za zdrav san?

Dr.Nikola?Dusane?

Da se izmorim tokom dana Dobro i to doprinosi. A verovatno i što obično legnem nešto ranije. Ali ni to nije uvek slučaj. Ipak nismo roboti.

Ja mislim da svako od nas se izmori,jer svi radimo na vise polja.

Slažem se. Često ljudi i od preteranog umora ne mogu zaspati.

I to se desava nekada.

Mislim da je izbalansiran stil života najbitniji za mentalno zdravlje u koje spada i zdrav san.

Uvek je vazan. Samo sto se cesto i to zanemaruje, zbog ubrzanog tempa zivota.

Ja mislim da se polako budi svest ljudi bas zbog ubrzanog tempa zivota,mnogi su shvatili da zbog sopstvenog zdravlja moraju da uspore ponekad.

Slazem se da to postoji. Samo neko sazna tek kada zdravlje postane naruseno. Ali je dobro promeniti stil zivota i tada. Da ne bi nastale posledice opasne po zivot.

Treba od rane mladosti krenuti sa zdravim navikama.

To je cilj svakako.Kad to postignemo onda smo ucinili veliki korak ka zdravijem zivotu.

Za početak svaki roditelj na svoju decu da primeni.

Upravo tako,ali ne samo kroz pricu nego kroz dela!

Ja računam da oni koji imaju svest to da pričaju da bar delom primenjuju.

Ja sam tako majku "terao" da jede spanac.,.....

To je ranije mene bilo teško naterati, sad je već drugačije. 😁

Ja sam spanać oduvek obožavao samo mi bilo čudno kako ona nikad nije jela i zbog toga sam posumnjao....

A proju i kacamak? Da uzmem da ja jedem pred tobom Izvini, moram malo da se salim

To mi ne predstavlja problem,ponekad ga i ja pojedem zbog dobrobiti svog zdravlja ali blago receno ne volim....

Kao ja sto ne zelim morske plodove da probam. Nema sanse.

A ja ih recimo obozavam!!!!U bilo kojoj varijanti.

Sad pocni da mi redjas dodatke Jastog sa prelivom od cokolade

Hahahah, tek to ne bih probala. 😅

Ni meni čokolada ne bi mogla da mi olakša da probam morske plodove

Kod mene ne baš sve morske plodove ali jastroga definitivno ne.

A inače jesi probala neke morske plodove? Ja iskreno nisam, a i nemam želju

Probala većinu jednom ali retko šta bih opet. 😅

A zasto?Zbog ukusa?Zbog izgleda?

Zbog svega toga zajedno i plus zbog mirisa.

I meni miris moze dosta da utice da li cu nesto uopste probati. Sto nije nista neobicno, jer nam je vazan i osecaj mirisa hrane.

Neko je najosetljiviji na miris, neko na ukus, neko na izgled... Sve je to individualno.

Ja hvala bogu mogu to da iskljucim,samo mi treba motivacija.Evo recimo samo me ubedi i da je stvarno tako da u pihtiji ima jako puno belancevine i ja cu jesti pihtije za dorucak,rucak,veceru pa cak i uzinu.

Ima dosta zelatina, koji je bitan za zglobove. Sta ces vise od toga.

Za to imam jednostavnije resenje a i ukusnije a to je govedi zelatin.

Nije ni on preukusan ali je prihvatljiv.

Imam nikada probao sa time.
Zaspim ja uvek mada nekada to više nekad manje smeta

Gad kad smeta raditi više na opuštanju.

To je najbolje resenje.

Borba za miran san e bukvalno...u zadnje vreme samo neka buka okolo.
Ili se neko dere napolju,žurka neka,ili nesto zuji....

Jedino da probas sa cepovima za usi. Ako smatras da ti buka iz okoline dosta utice na san.

Čepovi su dosta dobro rešenje. Obično su osobe osetljive na buku iz okoline kad su pod pojačanim stresom te je dobro poraditi i na smanjenju stresa.

Ako proradi na smanjenju stresa nece mu trebati cepovi.
Barem je u mom slucaju bilo tako.
Isto tako sam se i na treningu pripremao u potpunoj buci jer je i na takmicenju bilo takvo.Neki su tokom treninga trazili mir da se skoncentrisu ali na takmicenju jednostavno nije tako i onda kreces iz minusa,pa sam naucio to kanalisati i prihvatiti i od onda mi nije smetalo.

Sta je vama najviše pomoglo za zdrav san?

Dr.Nikola?Dusane?

Da se izmorim tokom dana Dobro i to doprinosi. A verovatno i što obično legnem nešto ranije. Ali ni to nije uvek slučaj. Ipak nismo roboti.

Ja mislim da svako od nas se izmori,jer svi radimo na vise polja.

Slažem se. Često ljudi i od preteranog umora ne mogu zaspati.

I to se desava nekada.

Mislim da je izbalansiran stil života najbitniji za mentalno zdravlje u koje spada i zdrav san.

Uvek je vazan. Samo sto se cesto i to zanemaruje, zbog ubrzanog tempa zivota.

Ja mislim da se polako budi svest ljudi bas zbog ubrzanog tempa zivota,mnogi su shvatili da zbog sopstvenog zdravlja moraju da uspore ponekad.

Slazem se da to postoji. Samo neko sazna tek kada zdravlje postane naruseno. Ali je dobro promeniti stil zivota i tada. Da ne bi nastale posledice opasne po zivot.

Treba od rane mladosti krenuti sa zdravim navikama.

To je cilj svakako.Kad to postignemo onda smo ucinili veliki korak ka zdravijem zivotu.

Za početak svaki roditelj na svoju decu da primeni.

Upravo tako,ali ne samo kroz pricu nego kroz dela!

Ja računam da oni koji imaju svest to da pričaju da bar delom primenjuju.

Ja sam tako majku "terao" da jede spanac.,.....

To je ranije mene bilo teško naterati, sad je već drugačije. 😁

Ja sam spanać oduvek obožavao samo mi bilo čudno kako ona nikad nije jela i zbog toga sam posumnjao....

A proju i kacamak? Da uzmem da ja jedem pred tobom Izvini, moram malo da se salim

To mi ne predstavlja problem,ponekad ga i ja pojedem zbog dobrobiti svog zdravlja ali blago receno ne volim....

Kao ja sto ne zelim morske plodove da probam. Nema sanse.

A ja ih recimo obozavam!!!!U bilo kojoj varijanti.

Sad pocni da mi redjas dodatke Jastog sa prelivom od cokolade

Hahahah, tek to ne bih probala. 😅

Ni meni čokolada ne bi mogla da mi olakša da probam morske plodove

Kod mene ne baš sve morske plodove ali jastroga definitivno ne.

A inače jesi probala neke morske plodove? Ja iskreno nisam, a i nemam želju

Probala većinu jednom ali retko šta bih opet. 😅

A zasto?Zbog ukusa?Zbog izgleda?

Zbog svega toga zajedno i plus zbog mirisa.

I meni miris moze dosta da utice da li cu nesto uopste probati. Sto nije nista neobicno, jer nam je vazan i osecaj mirisa hrane.

Neko je najosetljiviji na miris, neko na ukus, neko na izgled... Sve je to individualno.

Ja hvala bogu mogu to da iskljucim,samo mi treba motivacija.Evo recimo samo me ubedi i da je stvarno tako da u pihtiji ima jako puno belancevine i ja cu jesti pihtije za dorucak,rucak,veceru pa cak i uzinu.

Ja ne mogu išta od navedenog da isključim, osetljiva sam na sva tri i pravim velike razlike i uočavamo najsitnije detalje.

Naravno,nismo svi isti.

Sta je vama najviše pomoglo za zdrav san?

Dr.Nikola?Dusane?

Da se izmorim tokom dana Dobro i to doprinosi. A verovatno i što obično legnem nešto ranije. Ali ni to nije uvek slučaj. Ipak nismo roboti.

Ja mislim da svako od nas se izmori,jer svi radimo na vise polja.

Slažem se. Često ljudi i od preteranog umora ne mogu zaspati.

I to se desava nekada.

Mislim da je izbalansiran stil života najbitniji za mentalno zdravlje u koje spada i zdrav san.

Uvek je vazan. Samo sto se cesto i to zanemaruje, zbog ubrzanog tempa zivota.

Ja mislim da se polako budi svest ljudi bas zbog ubrzanog tempa zivota,mnogi su shvatili da zbog sopstvenog zdravlja moraju da uspore ponekad.

Slazem se da to postoji. Samo neko sazna tek kada zdravlje postane naruseno. Ali je dobro promeniti stil zivota i tada. Da ne bi nastale posledice opasne po zivot.

Treba od rane mladosti krenuti sa zdravim navikama.

To je cilj svakako.Kad to postignemo onda smo ucinili veliki korak ka zdravijem zivotu.

Za početak svaki roditelj na svoju decu da primeni.

Upravo tako,ali ne samo kroz pricu nego kroz dela!

Ja računam da oni koji imaju svest to da pričaju da bar delom primenjuju.

Ja sam tako majku "terao" da jede spanac.,.....

To je ranije mene bilo teško naterati, sad je već drugačije. 😁

Ja sam spanać oduvek obožavao samo mi bilo čudno kako ona nikad nije jela i zbog toga sam posumnjao....

A proju i kacamak? Da uzmem da ja jedem pred tobom Izvini, moram malo da se salim

To mi ne predstavlja problem,ponekad ga i ja pojedem zbog dobrobiti svog zdravlja ali blago receno ne volim....

Kao ja sto ne zelim morske plodove da probam. Nema sanse.

A ja ih recimo obozavam!!!!U bilo kojoj varijanti.

Sad pocni da mi redjas dodatke Jastog sa prelivom od cokolade

Hahahah, tek to ne bih probala. 😅

Ni meni čokolada ne bi mogla da mi olakša da probam morske plodove

Kod mene ne baš sve morske plodove ali jastroga definitivno ne.

A inače jesi probala neke morske plodove? Ja iskreno nisam, a i nemam želju

Probala većinu jednom ali retko šta bih opet. 😅

A zasto?Zbog ukusa?Zbog izgleda?

Zbog svega toga zajedno i plus zbog mirisa.

I meni miris moze dosta da utice da li cu nesto uopste probati. Sto nije nista neobicno, jer nam je vazan i osecaj mirisa hrane.

Neko je najosetljiviji na miris, neko na ukus, neko na izgled... Sve je to individualno.

Ja hvala bogu mogu to da iskljucim,samo mi treba motivacija.Evo recimo samo me ubedi i da je stvarno tako da u pihtiji ima jako puno belancevine i ja cu jesti pihtije za dorucak,rucak,veceru pa cak i uzinu.

Ima dosta zelatina, koji je bitan za zglobove. Sta ces vise od toga.

Za to imam jednostavnije resenje a i ukusnije a to je govedi zelatin.

Imam nikada probao sa time.
Zaspim ja uvek mada nekada to više nekad manje smeta

Gad kad smeta raditi više na opuštanju.

Borba za miran san e bukvalno...u zadnje vreme samo neka buka okolo.
Ili se neko dere napolju,žurka neka,ili nesto zuji....

Jedino da probas sa cepovima za usi. Ako smatras da ti buka iz okoline dosta utice na san.

Čepovi su dosta dobro rešenje. Obično su osobe osetljive na buku iz okoline kad su pod pojačanim stresom te je dobro poraditi i na smanjenju stresa.

Sto se tice cepica za usi, samo da kazem da je najbolje uzeti one po meri. Posto postoje i oni univerzalni koji se mogu kupiti u apoteci. Ali mogu recimo da ispadaju ili da jednostavno nisu odgovarajuceg promera. Zato najbolje otici u one ustanove koje to izrade po meri. To vaze i za te cepice, kao i za one koji se koriste kod plivanja.

Hvala na savetu. Toga se definitivno treba pridržavati.

 Imam nikada probao sa time.
Zaspim ja uvek mada nekada to više nekad manje smeta

Borba za miran san e bukvalno...u zadnje vreme samo neka buka okolo.
Ili se neko dere napolju,žurka neka,ili nesto zuji....

Jedino da probas sa cepovima za usi. Ako smatras da ti buka iz okoline dosta utice na san.

Čepovi su dosta dobro rešenje. Obično su osobe osetljive na buku iz okoline kad su pod pojačanim stresom te je dobro poraditi i na smanjenju stresa.

Sto se tice cepica za usi, samo da kazem da je najbolje uzeti one po meri. Posto postoje i oni univerzalni koji se mogu kupiti u apoteci. Ali mogu recimo da ispadaju ili da jednostavno nisu odgovarajuceg promera. Zato najbolje otici u one ustanove koje to izrade po meri. To vaze i za te cepice, kao i za one koji se koriste kod plivanja.

Borba za miran san e bukvalno...u zadnje vreme samo neka buka okolo.
Ili se neko dere napolju,žurka neka,ili nesto zuji....

Jedino da probas sa cepovima za usi. Ako smatras da ti buka iz okoline dosta utice na san.

Čepovi su dosta dobro rešenje. Obično su osobe osetljive na buku iz okoline kad su pod pojačanim stresom te je dobro poraditi i na smanjenju stresa.