Mogući neželjeni efekti viška crnog bibera:

Probavne smetnje: Prekomjerna količina može iritirati želudac, izazvati gorušicu ili nadutost.

Interakcije sa lijekovima: Piperin može pojačati apsorpciju nekih lijekova, što može biti problem kod određenih terapija.

Podražaj kože ili sluzokože: Kod vrlo velike konzumacije ili kontakta sa kožom može izazvati blago peckanje ili crvenilo.

Crni biber je u kuhinji siguran i koristan u uobičajenim količinama, a problemi se javljaju tek kod vrlo prekomjerne upotrebe ili individualne osjetljivosti.

Hvala bogu pa izgleda da ne preterujem sa koriscenjem crnog bibera jer nisam imao ova nezeljena dejstva.

Hahaha, prava sreća, kad se nešto voli teško je ne preterati. 😄

Mogući neželjeni efekti viška crnog bibera:

Probavne smetnje: Prekomjerna količina može iritirati želudac, izazvati gorušicu ili nadutost.

Interakcije sa lijekovima: Piperin može pojačati apsorpciju nekih lijekova, što može biti problem kod određenih terapija.

Podražaj kože ili sluzokože: Kod vrlo velike konzumacije ili kontakta sa kožom može izazvati blago peckanje ili crvenilo.

Crni biber je u kuhinji siguran i koristan u uobičajenim količinama, a problemi se javljaju tek kod vrlo prekomjerne upotrebe ili individualne osjetljivosti.

Hvala bogu pa izgleda da ne preterujem sa koriscenjem crnog bibera jer nisam imao ova nezeljena dejstva.

Prstohvat mlevenog crnog bibera može biti ukusan začin za kuvano povrće, jela od testenina, meso, ribu, živinu i još mnogo toga.
Takođe se dobro slaže sa drugim zdravim začinima, uključujući kurkumu, kardamom, kim, beli luk i koru limuna.
Za dodatni ukus i malo hrskavosti, pokušajte da premažete tofu, ribu, piletinu i druge proteine grubo mlevenim zrnima bibera i dodatnim začinima.

Ja ga stavljam i u sarmu.

Svestrani začin
Crni biber je postao osnovna stvar u kuhinji domaćinstava širom sveta. Sa svojom suptilnom ljutinom i snažnim ukusom, svestran je i može poboljšati gotovo svako slano jelo.

Pojma nemas kako mi je drago sto si pisao o crnom biberu i o njegovim benefitima.U celoj nasoj porodici samo ga ja jedem,bukvalno sa svime i moji se trude da me ubede da nije zdravo.Naravno sve u normalnim kolicinama.
Sad kad im ovo pokazem ima da me ostave na miru.
Hvala ti!!!

Može smanjiti apetit.
U maloj studiji, 16 odraslih je prijavilo smanjen apetit nakon pijenja napitka na bazi crnog bibera u poređenju sa aromatizovanom vodom. Međutim, druge studije nisu pokazale iste efekte.

To mi se jos nije desilo 

Može poboljšati zdravlje creva.
Sastav crevnih bakterija povezan je sa imunološkom funkcijom, raspoloženjem, hroničnim bolestima i još mnogo toga. Preliminarna istraživanja sugerišu da crni biber može povećati broj dobrih bakterija u crevima.

Ovo mogu potvrditi i iz sopstvenog iskustva.

Prekomerna oštećenja izazvana slobodnim radikalima mogu dovesti do velikih zdravstvenih problema. Na primer, povezana su sa upalom, prevremenim starenjem, srčanim oboljenjima i određenim vrstama raka.

Uopste nije bezazleno.Kako mi je drago sto ga jedem u velikim kolicinama.

Crni biber sadrži antioksidante i može podržati opšte zdravlje. Koristi mogu uključivati smanjenje upale i podršku kontroli šećera u krvi i zdravlju mozga.
Crni biber je jedan od najčešće korišćenih začina širom sveta. Pravi se mlevenjem zrna bibera.

Extra!Nisam ni znao a obozavam ga i jako puno ga i koristim.Znao sam za neke od benefita ali da moze smanjiti upale to nisam znao.

Mogući neželjeni efekti viška crnog bibera:

Probavne smetnje: Prekomjerna količina može iritirati želudac, izazvati gorušicu ili nadutost.

Interakcije sa lijekovima: Piperin može pojačati apsorpciju nekih lijekova, što može biti problem kod određenih terapija.

Podražaj kože ili sluzokože: Kod vrlo velike konzumacije ili kontakta sa kožom može izazvati blago peckanje ili crvenilo.

Crni biber je u kuhinji siguran i koristan u uobičajenim količinama, a problemi se javljaju tek kod vrlo prekomjerne upotrebe ili individualne osjetljivosti.

Zdravstvene koristi crnog bibera:

Poboljšava varenje: Aktivna supstanca piperin stimuliše želudačne sokove i enzime, što pomaže boljoj probavi i smanjenju nadutosti.

Povećava apsorpciju nutrijenata: Piperin u crnom biberu poboljšava apsorpciju nekih vitamina i minerala, posebno kurkumina iz kurkume.

Antioksidativno dejstvo: Sadrži spojeve koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjenju upalnih procesa u tijelu.

Podrška metabolizmu: Može blago povećati metabolizam i pomoći u razgradnji masti.

Potencijalno antibakterijsko dejstvo: Tradicionalno se koristi za sprječavanje bakterijskih infekcija u probavnom traktu.

Prstohvat mlevenog crnog bibera može biti ukusan začin za kuvano povrće, jela od testenina, meso, ribu, živinu i još mnogo toga.
Takođe se dobro slaže sa drugim zdravim začinima, uključujući kurkumu, kardamom, kim, beli luk i koru limuna.
Za dodatni ukus i malo hrskavosti, pokušajte da premažete tofu, ribu, piletinu i druge proteine grubo mlevenim zrnima bibera i dodatnim začinima.

Svestrani začin
Crni biber je postao osnovna stvar u kuhinji domaćinstava širom sveta. Sa svojom suptilnom ljutinom i snažnim ukusom, svestran je i može poboljšati gotovo svako slano jelo.

Može smanjiti apetit.
U maloj studiji, 16 odraslih je prijavilo smanjen apetit nakon pijenja napitka na bazi crnog bibera u poređenju sa aromatizovanom vodom. Međutim, druge studije nisu pokazale iste efekte.

Može da ublaži bol.
Iako još uvek nije proučavano na ljudima, studije na glodarima ukazuju da piperin u crnom biberu može biti prirodno sredstvo za ublažavanje bolova.

Može poboljšati zdravlje creva.
Sastav crevnih bakterija povezan je sa imunološkom funkcijom, raspoloženjem, hroničnim bolestima i još mnogo toga. Preliminarna istraživanja sugerišu da crni biber može povećati broj dobrih bakterija u crevima.