Evo primera.
Pravilo "15 minuta" (Zlatni standard)
Kratak, intenzivan rad aktivira metabolizam i kardiovaskularni sistem jednako efikasno kao i dugotrajan trening slabijeg intenziteta.
Format: Kružni trening sa minimalnim pauzama.
Frekvencija: Svaki drugi dan, odmah ujutru pre nego što krenu putne obaveze.
Prednost: Ne izaziva upale mišića koje bi vam pokvarile obilazak grada ili poslovne sastanke.

Ovaj trening program je dobar za biznismane i bizniswomane,ja ga licno ne volim,ali ako nema boljeg onda barem to uradim.To radim ako ima samo hotelska teretana koja ima malo sprava i tegova i onda nemam drtugog izbora nego ovakav trening.A i to je bolje nego da ne radim nista.

Minimalistički pristup treningu na putovanjima idealan je jer eliminiše izgovore, čuva energiju za putne aktivnosti i ne zahteva nikakvu opremu. Kao lekar, ovaj pristup preporučujem jer održava tonus mišića, cirkulaciju i fleksibilnost, bez rizika od povreda ili preopterećenja zglobova u hodu.

Gde god treba da idem ja prvo pogledam gde je najbliza teretana,po mogucnosti neposredno nakon stizanja odradim trening pa tek onda posao.

Nema izgovora za izbegavanje pravilnih zivotnih navika.

Ako nam je zaista stalo do zdravlja onda nema.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Evo primera.
Pravilo "15 minuta" (Zlatni standard)
Kratak, intenzivan rad aktivira metabolizam i kardiovaskularni sistem jednako efikasno kao i dugotrajan trening slabijeg intenziteta.
Format: Kružni trening sa minimalnim pauzama.
Frekvencija: Svaki drugi dan, odmah ujutru pre nego što krenu putne obaveze.
Prednost: Ne izaziva upale mišića koje bi vam pokvarile obilazak grada ili poslovne sastanke.

Minimalistički pristup treningu na putovanjima idealan je jer eliminiše izgovore, čuva energiju za putne aktivnosti i ne zahteva nikakvu opremu. Kao lekar, ovaj pristup preporučujem jer održava tonus mišića, cirkulaciju i fleksibilnost, bez rizika od povreda ili preopterećenja zglobova u hodu.

Nema izgovora za izbegavanje pravilnih zivotnih navika.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Baš zato što je počela treba da se ima više vremena za trening.

Za sebe i naše zdravlje uvek treba da ima vremena.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Baš zato što je počela treba da se ima više vremena za trening.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

I nadam se da ce uvek biti sve vise i vise!

E bas tako.

Upravo tako.Ili je kiša,sunce,sneg,vetar,toplo,hladno samo da se nađe razlog da se ne vežba.

Ali je nas zato puno vise koji vezbamo i kad je kraj sveta!!!