Sve je u glavi.

O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu

Svaka čast na tome.

Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.

Wow, svaka čast na tome.

Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!

Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.

Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.

Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.

Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac.

Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.

Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......

Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.

Samo ne znam da li njihova visina zavisi od ove ishrane ili je jednostavno to njihova genetika u pitanju....

Odličan primer da su godine samo broj i nista vise.

To ja uvek i kazem da ja imam 25 godina sa 25 sad vec skoro sa 26 godina iskustva....

Svaka čast ovo je za svaku pohvalu zaista.

Hvala ti puno.

Sve je u glavi.

O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu

Svaka čast na tome.

Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.

Wow, svaka čast na tome.

Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.

Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.

Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.

Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac.

Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.

Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......

Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.

Odličan primer da su godine samo broj i nista vise.

Svaka čast ovo je za svaku pohvalu zaista.

Sve je u glavi.

O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu

Svaka čast na tome.

Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.

Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?

prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.

Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.

Kao i u treningu.Ponekad mi je tako tesko pokrenuti se da treniram posto vezbam sam,ai posle vec kad krenem onda me ne moze zaustaviti nista.
Isto tako i kod posta.

Baš tako. Nekada trening najbolje odradimo kada smo najmanje raspoloženi za isti.

Jako puno sam postizao PR na treningu a uopste ga nisam planirao taj dan ili ocekivao,a na dan kada je "trebalo" da se desi nije se desilo

Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.

Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.

Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.

Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac.

Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.

Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......

Sve je u glavi.

O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu

Svaka čast na tome.

Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?

prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.

Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.

Kao i u treningu.Ponekad mi je tako tesko pokrenuti se da treniram posto vezbam sam,ai posle vec kad krenem onda me ne moze zaustaviti nista.
Isto tako i kod posta.

Baš tako. Nekada trening najbolje odradimo kada smo najmanje raspoloženi za isti.

Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.

Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.

Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.

Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac.

Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.

Sve je u glavi.U početku je teško dok se telo ne privikne u zavisnosti koliko dugo je post.

Naravno. Dobro je da i tu ima opcija u smislu dužine trajanja istog.