Pozdrav, kao neko ko se bavi aktivno Sportskim obaranje ruke (Armwrestling) odmah ću ti reći da po opisu je tetiva i strogi odmor.
Ne znam jel se time baviš? Obarao si na Arm stolu? Ili ovako bezveze?
To sto se tebi desilo je razlog što ja nikada ne obaram sa ljudima koji nisu u tome ma koliko bili jaki jer povrede mogu biti velike.

Hvala na stručnom viđenju, Zoltane. Vrlo je važno što naglašavaš da je ovo ozbiljano i da traži poseban trening, a ne samo da je zabava za "zez".

Ovo je ozbiljan sport kojom se jako dugo bavim i nije za zezanje jer povrede i kod nas koji smo trenirali za njega mogu biti velike.
Ono što opet naglašavam i ponavljacu je da čim se oseti bol odmah prestanite sa obaranje pogotovu dok traje obaranje sa nekim.
Zagrejati ste a bol dolazi tek posle.
Ovde ne govorim o pucanjima tetiva,zglobova i kostiju to je ono najgore i jako ozbiljno.

Slazem se,sa tim da svaki sport je ozbiljan i ako se ne zagrejes dovoljno ili uopste dolazi do povrede.Recimo fudbalerima pucaju listovi,ahilove tetive,trkacima prepone itd...tako da ne bih se koncentrisao samo na obaranje ruku nego na SVAKI sport.

Nijedan sport nije izuzetak, a zagrevanje i priprema važe svuda, za profesionalce i za rekreativce.

Pozdrav, doktor mi je rekao da je manja ruptura tetive verovatno u pitanju. To mi se desilo u inostranstvu tako da nisam hteo da snimam.. Probao sam da stavljam led kad mi se to desilo medjutim od leda me je samo jos vise bolelo, ali mazao sam diklofen i onu alpsku kremu sto hladi, takodje sam uvek imao zavoj fiksiran da mi sto bolje zaraste
Benc mi nije predstavljao problem, probacu sledeci trening na 100 da povecam pa cemo videti
Samo mi je bilo malo neugodno kod shoulder pressa ne znam sta mi je skljocnulo pri svakom ponavljanju, mada nisam osecao bol
Svakako sam i ja planirao da vise ubacim noge, bolje da imam i takvu fiz aktivnost nego nikakvu..

Ja ti ne bih preporucio da treniras i dalje.Tebi je potreban odmor od 4-6 nedelje i to totalan i da pijes neki kolagen iz naseg asortimana koji bi ti pomoglo da se brze oporavis.

Hvala što deliš iskustvo, Miki. Dobar primer da strpljenje sa odmorom vredi, a da ne moraš potpuno da staneš: noge se mogu raditi dok povređeni deo miruje.

Taj pristup treningu sam radio posle saobracajke kada mi je svako rekao da radim glupost,a ja to radio intuitivno,a danas svaki sportista tako radi.

Tvoj instinkt je bio dobar. Aktivan oporavak, uz ono što ne opterećuje povređeno mesto, često je bolji od potpunog mirovanja. Samo se uvek prilagođava konkretnoj povredi.

Najgore je kada pukne tetiva mada šta god da pukne nije dobro.
Do sada sam prisustvovao više pucanja podlaktica i nadlaktica.
Svako od njih je išao na šrafove i raznorazne stvari su im stavljali (fiksatore) a po nekoliko meseci stroge pauze od svega.

I to sam imao ali ne od obaranja ruku nego od prevrtanja gume teske 550kg.Nazalost i ja sam prisustvovao pucanju raznih misica vise puta.Ervinu je u centru Subotice na domacem Strongman Champions Leagueu pukao biceps na podizanju kugli,ja bio pored njega,do togtrenutka je vodio i na kraju i sa tom povredom je zavrsio na cetvrtom mestu.Kasnije je Misi Kokljaevu pukao biceps na podizanju kugli.Jos jedna disciplina kod koje pucaju misici je vucenje kamiona,tu pucaju listovvi.Kod nosenja okvira ako je sirok okvir isto stradaju misici i tetive ruku....

Strongman discipline stvarno daju ogromno opterećenje. Pucanje bicepsa pri podizanju kugli je poznata povreda, a kod rupture tetive bicepsa se često odlučuje o operaciji u prvih nekoliko nedelja, pa je važno brzo snimanje i pregled ortopeda. To je i razlog što autoru teme savetujem ultrazvuk ili MR lakta, da se ne čeka.

Onda imate srecu Miki da nemate posledice od toga. Poznajem decka kome je puklo tokom obaranja pre 15 godina, rekao mi je da mu je ruka drhtala celu noc i onda poplavela i danas oseca posledice toga.

Sreca me cesto prati.Sad imam trnjenje u rukama,ali u oba ali sam samo sa desnom rukom obarao,tako da verujem da to nije od toga,nego je posledica povreda nekih nerava u ledima koji mrdaju ruke....

Miki, trnjenje u obe ruke bih svakako proverila kod lekara. Vrlo je moguće da su ranije povrede kičme tome uzrok ali ne treba se šaliti sa tim, tj. ne treba iskušavati sreću.

Onda imate srecu Miki da nemate posledice od toga. Poznajem decka kome je puklo tokom obaranja pre 15 godina, rekao mi je da mu je ruka drhtala celu noc i onda poplavela i danas oseca posledice toga.

Hvala što si podelio ovo. Takve povrede nisu retke, jer se pri obaranju ruku javlja jaka rotaciona sila na nadlaktičnu kost i na tetive. Zato je u ovoj temi toliko važno da se naglasi da se to ne radi nezagrejano i sa neistreniranim ljudima.

Zagrevanje obavezno!!!
Pogotovu ako je zima i hladno.
Isto tako mi recimo koristimo crveni konjski gel za zagrevanje uz dobro zagrevanje.
To pogotovu kada su sparinzi u pitanju.

Vrlo zanimljivo. Korisna informacija.
Dobro je što si istakao da grejući gelovi daju osećaj toplote i mogu biti korisni, ali ne zamenjuju pravo zagrevanje.

Pozdrav, kao neko ko se bavi aktivno Sportskim obaranje ruke (Armwrestling) odmah ću ti reći da po opisu je tetiva i strogi odmor.
Ne znam jel se time baviš? Obarao si na Arm stolu? Ili ovako bezveze?
To sto se tebi desilo je razlog što ja nikada ne obaram sa ljudima koji nisu u tome ma koliko bili jaki jer povrede mogu biti velike.

Hvala na stručnom viđenju, Zoltane. Vrlo je važno što naglašavaš da je ovo ozbiljano i da traži poseban trening, a ne samo da je zabava za "zez".

Ovo je ozbiljan sport kojom se jako dugo bavim i nije za zezanje jer povrede i kod nas koji smo trenirali za njega mogu biti velike.
Ono što opet naglašavam i ponavljacu je da čim se oseti bol odmah prestanite sa obaranje pogotovu dok traje obaranje sa nekim.
Zagrejati ste a bol dolazi tek posle.
Ovde ne govorim o pucanjima tetiva,zglobova i kostiju to je ono najgore i jako ozbiljno.

Bol je signal da treba odmah prekinuti, a ne istrpeti, naročito kod obaranja gde se opterećenje trenutno povećava.
Zagrevanje smanjuje rizik, ali ga ne eliminiše.

Onda imate srecu Miki da nemate posledice od toga. Poznajem decka kome je puklo tokom obaranja pre 15 godina, rekao mi je da mu je ruka drhtala celu noc i onda poplavela i danas oseca posledice toga.

Hvala što si podelio ovo. Takve povrede nisu retke, jer se pri obaranju ruku javlja jaka rotaciona sila na nadlaktičnu kost i na tetive. Zato je u ovoj temi toliko važno da se naglasi da se to ne radi nezagrejano i sa neistreniranim ljudima.

Zagrevanje obavezno!!!
Pogotovu ako je zima i hladno.
Isto tako mi recimo koristimo crveni konjski gel za zagrevanje uz dobro zagrevanje.
To pogotovu kada su sparinzi u pitanju.

To i mi koristimo i u strongmanu i u powerliftingu i jako je korisna stvar!!!!
Leti je malo neugodno kada se dobro namazes i izades na 40 stepeni na takmicenju i pece te kao da si izgoreo i to preko majice....

Pozdrav, kao neko ko se bavi aktivno Sportskim obaranje ruke (Armwrestling) odmah ću ti reći da po opisu je tetiva i strogi odmor.
Ne znam jel se time baviš? Obarao si na Arm stolu? Ili ovako bezveze?
To sto se tebi desilo je razlog što ja nikada ne obaram sa ljudima koji nisu u tome ma koliko bili jaki jer povrede mogu biti velike.

Hvala na stručnom viđenju, Zoltane. Vrlo je važno što naglašavaš da je ovo ozbiljano i da traži poseban trening, a ne samo da je zabava za "zez".

Ovo je ozbiljan sport kojom se jako dugo bavim i nije za zezanje jer povrede i kod nas koji smo trenirali za njega mogu biti velike.
Ono što opet naglašavam i ponavljacu je da čim se oseti bol odmah prestanite sa obaranje pogotovu dok traje obaranje sa nekim.
Zagrejati ste a bol dolazi tek posle.
Ovde ne govorim o pucanjima tetiva,zglobova i kostiju to je ono najgore i jako ozbiljno.

Slazem se,sa tim da svaki sport je ozbiljan i ako se ne zagrejes dovoljno ili uopste dolazi do povrede.Recimo fudbalerima pucaju listovi,ahilove tetive,trkacima prepone itd...tako da ne bih se koncentrisao samo na obaranje ruku nego na SVAKI sport.

Pozdrav, doktor mi je rekao da je manja ruptura tetive verovatno u pitanju. To mi se desilo u inostranstvu tako da nisam hteo da snimam.. Probao sam da stavljam led kad mi se to desilo medjutim od leda me je samo jos vise bolelo, ali mazao sam diklofen i onu alpsku kremu sto hladi, takodje sam uvek imao zavoj fiksiran da mi sto bolje zaraste
Benc mi nije predstavljao problem, probacu sledeci trening na 100 da povecam pa cemo videti
Samo mi je bilo malo neugodno kod shoulder pressa ne znam sta mi je skljocnulo pri svakom ponavljanju, mada nisam osecao bol
Svakako sam i ja planirao da vise ubacim noge, bolje da imam i takvu fiz aktivnost nego nikakvu..

Ja ti ne bih preporucio da treniras i dalje.Tebi je potreban odmor od 4-6 nedelje i to totalan i da pijes neki kolagen iz naseg asortimana koji bi ti pomoglo da se brze oporavis.

Hvala što deliš iskustvo, Miki. Dobar primer da strpljenje sa odmorom vredi, a da ne moraš potpuno da staneš: noge se mogu raditi dok povređeni deo miruje.

Taj pristup treningu sam radio posle saobracajke kada mi je svako rekao da radim glupost,a ja to radio intuitivno,a danas svaki sportista tako radi.

Najgore je kada pukne tetiva mada šta god da pukne nije dobro.
Do sada sam prisustvovao više pucanja podlaktica i nadlaktica.
Svako od njih je išao na šrafove i raznorazne stvari su im stavljali (fiksatore) a po nekoliko meseci stroge pauze od svega.

I to sam imao ali ne od obaranja ruku nego od prevrtanja gume teske 550kg.Nazalost i ja sam prisustvovao pucanju raznih misica vise puta.Ervinu je u centru Subotice na domacem Strongman Champions Leagueu pukao biceps na podizanju kugli,ja bio pored njega,do togtrenutka je vodio i na kraju i sa tom povredom je zavrsio na cetvrtom mestu.Kasnije je Misi Kokljaevu pukao biceps na podizanju kugli.Jos jedna disciplina kod koje pucaju misici je vucenje kamiona,tu pucaju listovvi.Kod nosenja okvira ako je sirok okvir isto stradaju misici i tetive ruku....

Onda imate srecu Miki da nemate posledice od toga. Poznajem decka kome je puklo tokom obaranja pre 15 godina, rekao mi je da mu je ruka drhtala celu noc i onda poplavela i danas oseca posledice toga.

Sreca me cesto prati.Sad imam trnjenje u rukama,ali u oba ali sam samo sa desnom rukom obarao,tako da verujem da to nije od toga,nego je posledica povreda nekih nerava u ledima koji mrdaju ruke....

Onda imate srecu Miki da nemate posledice od toga. Poznajem decka kome je puklo tokom obaranja pre 15 godina, rekao mi je da mu je ruka drhtala celu noc i onda poplavela i danas oseca posledice toga.

Hvala što si podelio ovo. Takve povrede nisu retke, jer se pri obaranju ruku javlja jaka rotaciona sila na nadlaktičnu kost i na tetive. Zato je u ovoj temi toliko važno da se naglasi da se to ne radi nezagrejano i sa neistreniranim ljudima.

Zagrevanje obavezno!!!
Pogotovu ako je zima i hladno.
Isto tako mi recimo koristimo crveni konjski gel za zagrevanje uz dobro zagrevanje.
To pogotovu kada su sparinzi u pitanju.

Pozdrav, kao neko ko se bavi aktivno Sportskim obaranje ruke (Armwrestling) odmah ću ti reći da po opisu je tetiva i strogi odmor.
Ne znam jel se time baviš? Obarao si na Arm stolu? Ili ovako bezveze?
To sto se tebi desilo je razlog što ja nikada ne obaram sa ljudima koji nisu u tome ma koliko bili jaki jer povrede mogu biti velike.

Hvala na stručnom viđenju, Zoltane. Vrlo je važno što naglašavaš da je ovo ozbiljano i da traži poseban trening, a ne samo da je zabava za "zez".

Ovo je ozbiljan sport kojom se jako dugo bavim i nije za zezanje jer povrede i kod nas koji smo trenirali za njega mogu biti velike.
Ono što opet naglašavam i ponavljacu je da čim se oseti bol odmah prestanite sa obaranje pogotovu dok traje obaranje sa nekim.
Zagrejati ste a bol dolazi tek posle.
Ovde ne govorim o pucanjima tetiva,zglobova i kostiju to je ono najgore i jako ozbiljno.

Onda imate srecu Miki da nemate posledice od toga. Poznajem decka kome je puklo tokom obaranja pre 15 godina, rekao mi je da mu je ruka drhtala celu noc i onda poplavela i danas oseca posledice toga.

Hvala što si podelio ovo. Takve povrede nisu retke, jer se pri obaranju ruku javlja jaka rotaciona sila na nadlaktičnu kost i na tetive. Zato je u ovoj temi toliko važno da se naglasi da se to ne radi nezagrejano i sa neistreniranim ljudima.

Hvala svima na odgovorima
Napravio sam strogu pauzu 3 nedelje (uz led, kreme i kolagen) i ruka mi je bila fiksirana sve vreme, dakle stvarno sam maksimalno ispostovao te 3 nedelje. Otprilike pre nedelju dana krenuo sam ponovo u teretanu. Lat masinu i veslanje mogu raditi sa 100kg bez ikakve nelagode, benc sam probao 100 sve je ok, sledeci trening cu probati 110 pa ako bude ok sledeci put jos vise. Sa biceps curls sam jako oprezan, uglavnom radim sedeci tako sto naslonim lakat na koleno, s malim tezinama i pod nekim cudnim uglom koji mi odgovara, takodje ne spustam ni ne dizem teg do kraja da ne iritiram tetivu.. Kupio sam neki steznik za lakat i primecujem da mi pomaze tj smanjuje pritisak na tetivu. Za svaku vezbu koristim sundjere, jer sam gurtne izgubio negde..

Odg za Zoltana: ne bavim se armwrestlingom, obarao sam ruke u restoranu potpuno nezagrejan s covekom od 115kg, podlaktica mi je apsolutno najslabiji misic na telu, ali znam tehniku i privukao sam ga ledjima skroz do mene, medjutim pukla mi je kost posto sam bio nezagrejan(onako kao kad ispruzimo ruku pa nekad pukne, dakle bezopasno) i onda smo odmah prestali i sutra dan su krenuli bolovi. Nisam ni znao da mi je tetiva bila u problemu, da nismo culi taj zvuk kosti i prestali, verovatno bi mi pukla skroz.. Definitivno nikada vise necu obarati ruke.

Zvuk koji si čuo ne mora biti kost, može poticati i od zgloba ili tetive. Pošto nisi radio snimanje, savetujem ti ultrazvuk ili magnetnu rezonancu lakta, da se vidi tačno šta je u pitanju.

Takođe, odmah se javi ortopedu ako primetiš slabost pri savijanju ili okretanju podlaktice, podliv krvi na pregibu lakta ili “loptu” koja se skuplja u mišiću nadlaktice. Isto važi i ako ti ono što “škljocne” pri potisku preko glave počne da boli.

Steznik za lakat može da smanji pritisak na tetivu, ali ne leči je. Zato budi strpljiv.