TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 365351 Teme od strane 24691 Članovi Poslednji član: marko_m3

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 20, 2020, 07:06:24 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 3 4 [5] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Neke od zdravih namirnica...  (Pročitano 14250 puta)
Lokk1
Gost
« Odgovor #14 poslato: April 25, 2008, 04:51:53 posle podne »

pa pise ti post iznad 

aha .. sry .. nisam tako razmishljhao ..zapucoa se neshto :D :) tnx
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #13 poslato: April 25, 2008, 05:40:33 pre podne »

pa pise ti post iznad 
Sačuvana
Lokk1
Gost
« Odgovor #12 poslato: April 25, 2008, 02:31:07 pre podne »

mislio je da varenjem povrca trosimo vise nego sto dobijemo

sumnjam u ovo ...  jel zna neko neshto vishe ?
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #11 poslato: April 23, 2008, 06:37:03 posle podne »

i vlakna su kaloricna , manje od drugih ali ipak  1g vlakana ima 1.5-2 kalorije
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #10 poslato: April 23, 2008, 06:26:32 posle podne »

mislio je da varenjem povrca trosimo vise nego sto dobijemo
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #9 poslato: April 23, 2008, 06:25:18 posle podne »

Termin negativne kalorije ne znači ništa niti je ispravan.. tako nešto ne postoji.. što se tiče voća pre treninga.. ni tu se ne bi složila... bolje neki složeni UH (pirinač integralni) nekih 1-2h pre treninga...
Voće po meni samo ujutru i eventualno pre podne..
Sačuvana
Spartak
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 651


« Odgovor #8 poslato: April 21, 2008, 12:02:56 posle podne »

kada je neko na definiciji voce u minimalnim kolicinama i to u periodu prije treninga.Na masi jeok, ali isto ne treba se tovariti, povrce u neogranicenim kolicinama, zna se radi cega...negative calories
Sačuvana
two more...no matter what...!
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11865


Never give up!

« Odgovor #7 poslato: April 21, 2008, 11:42:25 pre podne »

pa zna se kada i shta ... ako si na definiciji izdrzacesh neko vreme bez toga ...



Upravo tako.
Sačuvana
Lokk1
Gost
« Odgovor #6 poslato: April 20, 2008, 11:32:44 posle podne »

pa zna se kada i shta ... ako si na definiciji izdrzacesh neko vreme bez toga ...

a ovako shto da ne .. samo ne uveche kontam ....
Sačuvana
MANIAC
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 614

NO SURRENDER

« Odgovor #5 poslato: April 20, 2008, 09:01:11 posle podne »

hvala ma sto si me ispravila, naravno da sam znao ali sam se malo zaneo dok sam pisao post pa nisam ni skontao da sam pogresio, jedino sto mislim je da ne treba forsirati voce uvece, a preko dana-samo gruvajte.
FANATIC je nabrojao neke vrste a tek koliko je zdrav limun, grejp itd.
jako su bogati vitaminom c a i grejp je odlican za gubljenje masti
Sačuvana
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #4 poslato: April 20, 2008, 08:58:22 posle podne »

laktoza je šećer iz mlečnih proizvoda a fruktoza je iz voća... verujem da si to znao nego samo da pojasnim drugima
Sačuvana
MANIAC
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 614

NO SURRENDER

« Odgovor #3 poslato: April 20, 2008, 08:57:00 posle podne »

e pa to sam ja pokusao ljudima u ranijim temama da objasnim ali ne, odma sam napadnut argumentima tipa laktoza,secer, nije dobro za definiciju itd. ali i dalje mislim da sam u pravu kada kazem da stalno i sto vise treba jesti voce  8) :P
Sačuvana
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #2 poslato: April 20, 2008, 08:53:47 posle podne »

rekoh ja da je i voće dobro ;)

Ali moram da kažem i sledeće - svi jedemo premalo povrća!
Ako bi se skoncetrisali na unos povrća koliko se skoncentrišemo na unos npr proteina ili izbegavanje prostih šećera - bili bi mnogo više fit!
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11865


Never give up!

« Odgovor #1 poslato: April 19, 2008, 12:02:09 posle podne »

Voce i povrce daju sve vazne vitamine i minerale koji su nam potrebni.Prednost lezi u tome sto je nase telo prilagodjeno kolicinama i kombinacijama aktivnih materija kakve postoje u biljkama.Narocito zdravo je sledece voce i povrce:

Banane

- 100gr sadrzi 390 miligrama kalijuma.Dobre su za srce,misice i nerve.Pored toga sadrze u tragovima element selen, vazan za proizvodnju enzima.

Nar

-Bogat je sekundarnim biljnim materijama (polifenolima).Oni vezuju slobodne radikale i stite od raka.

Dinja

-Botanicki je srodna s krastavcem.Bogata je betakarotinom (provitamin A ).Dobra je za oci,nerve i imunitet.

Brokoli

- Bogati su mineralnim materijama, kao sto su kalcijum (116mg).Fosfor (164 mg), kalijum (370mg).Odlicni su za kosti,nerve misice.

Zelena salata:

U dijetskoj ishrani zelena salata je nezamenjiva namirnica jer sadrzi kalijum,magnezijum,vitamin C, provitamin A, vitamin E, B1,B2,B6, i niacin.
Interesantno je da u spoljasnjim listovima zelene salate ima dvostruko vise vitamina C  nego u unutrasnjim listovima.Zeleni listovi salate su bogati hlorofilom, koji obnavlja celije.Sastojak laktium (slican opijumu) deluje veoma umirujuce, ali je potpuno bezopasan, sto se za opijum ne moze reci.

BEZ SOLI!

-Pri pravilnoj pripremi zelene salate ne stavlja se so jer je ona vec sadrzi.Dodatno posoljena salata izaziva zedj.Uzivanje u salati preporucljivo je secernim, srcanim i bubreznim bolesnicima, a pomaze i u lecenju gihta. Salatu treba jesti po moguctvu odmah nakon branja jer ona u frizideru ili podrumu naglo gubi hranljive sastojke.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 3 4 [5] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.317 sekundi sa 19 upita.