imam od sad u ponud i cist Magnezijum, proizvodjaca NOW... cisto ako ti nesto znaci,  ali naravno da je hrana prioritet.

Magnezijuma ima dosta u svim semenkama - bunedivnom, lanenom, orahu, bademu...

uuuu meni je celer zanimljiviji ... zbog Mg (grchevi ) ... jel ima neki bolji izvor

i koliko dnevno bih trebao tog chuda da pojedem da bih uneo tih 320 mg ??

jedan od načina da se smanji glikemijski indeks... sad možeš da ubaciš i malo čokolade

 

Ja cimet obavezno dodam ujutro u svoje ovsene

žao mi je.. jade pričamo o tome akd budeš i ti mogao da jedeš

jabuke sa cimetom ili npr sutlijaš sa integralnim pirinčem i cimet.. mmm...

U ovom trenutku meni sve deluje tako primamljivo

meni se povrace od cimeta :-)

dolazimo do zakljucka:
cimet je konza...

ovsena kasa sa cimetom!!!    neskafa sa cimetom!!!

Lepi textovi, sve vishe sam zahvalan sebi sto sam se posvetio ovakvom nacinu zivota . . . :-) Evo i sad grickam zelenu !

jabuke sa cimetom ili npr sutlijaš sa integralnim pirinčem i cimet.. mmm...

 CRNI LUK:

-Bogat je vitaminima B1, B2, C, E, K, P, A (beta karotin), mineralima- posebno kalijumom i sumporom, flavonoidima, medju kojima je i kvercetin koji ima antikancorogeno dejstvo.Koristi se za jacanje srca, snizavanje visokog pritiska, za sprecavanje nastajanja krvnih ugrusaka, za respiratorna oboljenja, otklanjanje nesanice i nervoze.

CVEKLA:

-Izuzetno je bogata belancevinama, mastima i ugljenim hidratima.Sadrzi gotovo sve mineralne sastojke.Znacajno je i prisustvo vitamina B1, B2, C, kao i vitamina B12 izuzetno retkog u  namirnicama biljnog porekla.
Prisustvo joda cini je dragocenom u borbi protiv arterioskleroze i usporavanja procesa starenja.Koristi se protiv anemije, podstice aktivnost jetre, zuci i zelutca, podize imunitet.

CELER:

-Ima samo 7 kalorija, 320mg magnezijuma, 16mcg folata na 100gr korena.Lisce i koren su bogati osnovnim mineralima, vitaminima i nutritijentima. Lisce celera je dobar izvor vitamina C. Pomaze u prevenciji srcanog napada i mozdanog udara, tako sto smanjuje krvni pritisak i nivo holesterola u krvi. Ima antispazmoliticno delovanje pa je koristan obolelima od astme, bronhitisa, tuberkuloze.

CIMET:

-Ovaj zacin je vise od zacina! Neizbezan je sastojak mnogih kolaca ili napitaka, ali on ima i druga korisna dejstva. Na primer: snizava secer u krvi, trigliceride, LDL (los) holesterol kod ljudi sa dijabetesom tip 2.

Fogurativno ok.. naro;ito ako se forsira povrce.. tu sam uvek za...

dobro

Termin negativne kalorije ne znači ništa niti je ispravan.. tako nešto ne postoji.. što se tiče voća pre treninga.. ni tu se ne bi složila... bolje neki složeni UH (pirinač integralni) nekih 1-2h pre treninga...
Voće po meni samo ujutru i eventualno pre podne..

Tako nesto nisam reko ja nego Milos Sarcev.To se figurativno kaze, vise kalorija se potrosi da se svari,asimiluje komad povrca nego sto ono ima kalorijsku vrijednost