|
quaresma
|
 |
« Odgovor #751 poslato: Mart 13, 2010, 02:19:38 pre podne » |
|
bcaa mozes koristiti pre, za vreme i nakon treninga, a dextrozu ne uzimas nikako pre zbog skoka insulina cime si sebi napravio suprotan efekat od onog koji si zeleo da postignes.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
MSc Sport Scientist Faculty of sport and tourism - Assistant Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS http://chess.edu.rs/sasa.semeredi@gmail.com feel free to contact me Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect. |
|
|
_ibanez_
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 96
|
|
« Odgovor #750 poslato: Mart 12, 2010, 08:05:43 posle podne » |
|
Marko sto ne probas ,kako nisi cuo to je sad nova anabolicka formula 
sta ima lose sto sam pitao?? to sam procitao, pa samo hocu da pitam nekoga iskusnijeg... nista lose.. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #749 poslato: Mart 12, 2010, 05:20:05 posle podne » |
|
Dextroza pre treninga ti ne treba
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
_ibanez_
Član početnik
Van mreže
Poruke: 96
|
|
« Odgovor #748 poslato: Mart 12, 2010, 03:16:36 posle podne » |
|
Carb slam....bolja opcija maltodextrin 30 gr posle treninga
[/quote]
a pre treninga? koristim dym 5050.. preporuceno je (pise na kutiji) 1-3 puta dnevno, pre obroka.. uzimam nekih 5-10 gr sa dex. pre treninga, jel to ok?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #747 poslato: Mart 12, 2010, 02:09:20 posle podne » |
|
Pojacati whey sa bcaa je dobra kombinacija.Ali,u sto kracem roku kvalitetna klopa i bice ok.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Joker*
Član početnik
Van mreže
Poruke: 141
Ko nece kad moze,nece moci kad bude hteo!
|
|
« Odgovor #746 poslato: Mart 12, 2010, 01:45:38 posle podne » |
|
dex i malt. je sasvim dovoljno
ovo carb slam je izmisljanje tople vode i uzimanje para...da je skupo skupo je...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #745 poslato: Mart 12, 2010, 12:39:52 posle podne » |
|
sta je bolje uz bcaa dex ili malt?
Carb slam....bolja opcija maltodextrin 30 gr posle treninga |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
ambiciozan
Član početnik
Van mreže
Poruke: 60
|
|
« Odgovor #744 poslato: Mart 12, 2010, 02:49:10 pre podne » |
|
Bcaa su iskljucivo antikatabolici, a komplesk svih ak je za izgradnju. Posto imas whey bolje ti je bcaa, ali ta 3gr ti nece pomoci...imas temo o bcaa gde se dosta pricalo o min. kolicinama.
E TAKAV ODGOVOR MI TREBA ..I ZASTO I ZATO...NAJBOLJI SI  POZZ |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Belance
Član
Van mreže
Poruke: 163
|
|
« Odgovor #743 poslato: Mart 11, 2010, 09:31:55 pre podne » |
|
Bcaa su iskljucivo antikatabolici, a kompleks svih ak je za izgradnju. Posto imas whey bolje ti je bcaa, ali ta 3gr ti nece pomoci...imas temu o bcaa gde se dosta pricalo o min. kolicinama.
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Mart 12, 2010, 07:42:41 pre podne od strane Belance »
|
Sačuvana
|
|
|
|
ambiciozan
Član početnik
Van mreže
Poruke: 60
|
|
« Odgovor #742 poslato: Mart 11, 2010, 02:12:03 pre podne » |
|
whey+bcaa odmah posle treninga bi bilo dobro resenje.
znaci iako u konplexu amino kiselina ima i bcaa +ostale a.k ipak je bolje da uzimam cist bcaa u vecoj koncetraciji???pitam jer me malo buni to....pa reko da naglasim...u svakom slucaju hvala na izdvojenom vremenu i odgovoru....pozz |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Seph
|
|
« Odgovor #741 poslato: Mart 10, 2010, 09:56:20 posle podne » |
|
sta ti je pri ruci
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
_ibanez_
Član početnik
Van mreže
Poruke: 96
|
|
« Odgovor #740 poslato: Mart 10, 2010, 06:06:36 posle podne » |
|
sta je bolje uz bcaa dex ili malt?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #739 poslato: Mart 10, 2010, 04:38:59 posle podne » |
|
pozdrav,,,sta da odaberem da uzimam odmah posle treninga- BCAA ili neke od amino kiseline konplex???pitam jedno ili drugo odmah po zavrsetku treninga bih uzimao...a posto dodjem kuci nameravam whey....tako da sta je bolje za misicnu masu 3gr.BCAA ili 6gr amino ,,,a ???HVALA
BCAA i dobra vecera |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #738 poslato: Mart 10, 2010, 01:11:40 posle podne » |
|
whey+bcaa odmah posle treninga bi bilo dobro resenje.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
ambiciozan
Član početnik
Van mreže
Poruke: 60
|
|
« Odgovor #737 poslato: Mart 10, 2010, 02:01:51 pre podne » |
|
pozdrav,,,sta da odaberem da uzimam odmah posle treninga- BCAA ili neke od amino kiseline konplex???pitam jedno ili drugo odmah po zavrsetku treninga bih uzimao...a posto dodjem kuci nameravam whey....tako da sta je bolje za misicnu masu 3gr.BCAA ili 6gr amino ,,,a ???HVALA
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor