Zašto si uzimao kapsule ako već želiš da ga piješ u prahu? A, ako misliš na KreAlkalyn, u čemu je problem - ne možeš da progutaš kapsulu ili?

Jel ce ucinak biti isti ako kreatin iz kapsula sipam u vodu, promesam i popijem??

Nije stetno'samo sto vise tecnosti u toku dana i treninga.

Da li je stetno uzimati kreatin i sagorevace u usto vreme?

mmm odlicno...hvala puno 

Ako piše 08/13, to znači da je rok do kraja 8. meseca, tj. do kraja avgusta. Imaš vremena. Čim nije naveden precizan datum, znači da je rok do kraja naznačenog meseca.

jedno pitanjce..kupio sam kreatin od 300g,medjutim odozdo na bocici pise 08/10 08/13..to bi trebalo da je rok trajanja sto znaci da istice za koji dan..jel smem da ga ispijem ili moram da ga bacam posto sam ga uzeo preko neta? 

Joj sto me plasi ovaj Kre-Alkalyn, uzimam vec 5. dan po 2 tablete pre i posle treninga i jos ne osecam povecanja snage 
Ali upale misica posle jakih treninga vise nema i brze se oporavljam to mi je drago. 

Да ли је могуће да коришћењем монохидрата не дође до навлачења воде? Ја користим креатин око 2-3 недеље и снагу сам добио, воду нисам (што је ок).
А друга солуција може бити да је ,,снага'' плацебо ефекат, односно да сам ја умислио да сам сад много јачи па више подижем

Retencija intracelularne  tecnosti je usled koriscenja creatina.Ukoliko unosis previse hidrata doci ce do extracelularne retencije tecnosti.

Moguće je ako paziš na unos hidrata.

Да ли је могуће да коришћењем монохидрата не дође до навлачења воде? Ја користим креатин око 2-3 недеље и снагу сам добио, воду нисам (што је ок).
А друга солуција може бити да је ,,снага'' плацебо ефекат, односно да сам ја умислио да сам сад много јачи па више подижем

Imam temperaturu, jel da preskocim danas i verovatno sutra uzimanje kreatina i proteina posto ne vezbam, ili normalno da pijem?

Generalno kada imas temperature ishrana treba da bude sa sto manje proteina koji denaturacijom samo povecavaju temperature !

To važi za sve suplemente koje uzimaš jer tada zaista nema potrebe.Izlečiti se totalno moraš jer inače je to samo maltretiranje organizma a i nema šanse da trening odradiš maksimalno dobro.

Hvala na brzom odgovoru 

Imam temperaturu, jel da preskocim danas i verovatno sutra uzimanje kreatina i proteina posto ne vezbam, ili normalno da pijem?

preskoci, sacekaj da prodje temperatura, dobro se odmori i ozdravi