juri za gusterima

Ja se plasim veverica i ostalih glodara  sta ja da jurim

da malo vecu vevericu   

nadjite neku pa trcite za njom 

brate... i mene mrzi  da trcim... zato jurim veverice oko drveta kod gimnazije..  i ti moras da se pronadjes u nekoj dodatnoj aktivnosti.. 

To i ja kazem...al bas bas mrzim da trcim  Mislim da se trkam s nekim to vec moze

E ljudi evo obecavam sledeci put kad krene defka pa ima da grunem od efedrina do steroida sve,necu raditi kardio uopste a ima da  se spustim na 8%...i sad bih isao tako nisko,ali mi trebaju bar jos 2 ipo meseca a ja nemam vremena da se toliko bavim defkom trenutno...KARDIO samo pomaze u KALORIJSKOM deficitu...end of story...nadjite drugi ancin da napravite kcal deficit i REZULTATA ce biti...mislim ja znam bar desetak ljudi koji kardio rade 2put DNEVNO 5 dana u nedelji...a stoje na istom...ZATO STO NEMAJU KCAL DEFICIT...ne kazem ja da ne traba raditi kardio,zdravlje je zdravlje,ali samo ocu da akzem da je kardio nacin da kalorijski deficit povecate....to je sve...A btw,vise cete kalorija potrositi ako koristite sve misice(kruzni trening celog tela) tako da jednostavno probajte umesto kardia da radite lactic,pa cete da vidite kako padaju masti...da ne pominjem sto cete povecati prozivnodnju(posredno) Hormona rasta tako da cete i posle treniranja gubiti adipozno tkivo jer je gh jako lipolitican...a ovim procesom se oslobodi vise GH nego sto kolman uzima....try it out....

upravo tako!
mada ima kardio i svojih zdravstvenih prednosti btw...

Jednostavno iako aas nisu cudo,neko ko ih uzima moze mnogo vise stvari "losije" da radi i opet da ima bolje rezultate nego neko na suvo...tako je

Jutarnji kardio je dobar.... ali ne na prazan stomak nego bar dva - tri sata posle prvog obroka

I jos nesto...Kardio se smatra "dugom"aktivnoscu da se izrazim...znaci imate kardio koji se radi po 45minuta a imate sa druge strane sprintove...I onda pogledajte sprintere i dugoprugase...ko ima manji postotak masti??Ovi koji trce nekoliko kilometara ili ovi koji odjednom pretrce 100-200 metara...zasto?Opet su u pitanju laktati i trajanje-napor neke aktivnosti...

Upravo tako...     e sad, ptanje - da li su deonice neophodne jednom BB takmičaru!? Sudeći po slikama pojedinih takmičara, a i razmišljanju na forumu - NE!   

I jos nesto...Kardio se smatra "dugom"aktivnoscu da se izrazim...znaci imate kardio koji se radi po 45minuta a imate sa druge strane sprintove...I onda pogledajte sprintere i dugoprugase...ko ima manji postotak masti??Ovi koji trce nekoliko kilometara ili ovi koji odjednom pretrce 100-200 metara...zasto?Opet su u pitanju laktati i trajanje-napor neke aktivnosti...

E ljudi evo obecavam sledeci put kad krene defka pa ima da grunem od efedrina do steroida sve,necu raditi kardio uopste a ima da  se spustim na 8%...i sad bih isao tako nisko,ali mi trebaju bar jos 2 ipo meseca a ja nemam vremena da se toliko bavim defkom trenutno...KARDIO samo pomaze u KALORIJSKOM deficitu...end of story...nadjite drugi ancin da napravite kcal deficit i REZULTATA ce biti...mislim ja znam bar desetak ljudi koji kardio rade 2put DNEVNO 5 dana u nedelji...a stoje na istom...ZATO STO NEMAJU KCAL DEFICIT...ne kazem ja da ne traba raditi kardio,zdravlje je zdravlje,ali samo ocu da akzem da je kardio nacin da kalorijski deficit povecate....to je sve...A btw,vise cete kalorija potrositi ako koristite sve misice(kruzni trening celog tela) tako da jednostavno probajte umesto kardia da radite lactic,pa cete da vidite kako padaju masti...da ne pominjem sto cete povecati prozivnodnju(posredno) Hormona rasta tako da cete i posle treniranja gubiti adipozno tkivo jer je gh jako lipolitican...a ovim procesom se oslobodi vise GH nego sto kolman uzima....try it out....

Jutarnji kardio je dobar.... ali ne na prazan stomak nego bar dva - tri sata posle prvog obroka

Ko zeli BF ispod 10% ili brzo da dodje do forme pozeljno je raditi jutarnji kardio.

Pa i ja sam za varijantu ne raditi kardio ujutru. . .

VIKI da li je ovo dovoljan dokaz ili treba da prepišem i njegove treninge!? Ono u šta sam 100% siguran - čovek niti radi kardio ujutru na prazan stomak, a i kada radi kardio puls mu se kreće izmeĂ°u 75-85%!