TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397393 Teme od strane 25048 Članovi Poslednji član: mickeymouse

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 09, 2024, 09:26:42 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Listovi i ledja  (Pročitano 3842 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #21 poslato: Jul 28, 2008, 02:17:33 posle podne »
I svaki trening ih treba sokirati na razlicit nacin,bilo promenom vezbe,opterecenja,broja serija
Sačuvana
stefy
The unfuckable
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)
« Odgovor #20 poslato: Jul 27, 2008, 02:09:55 posle podne »
juce ih radio, bili napumpani na trenignu extra, bolje nego kada radim grudi.

radio sam 3 wezbe, po 3 serije...

danas me drzi upala...
Sačuvana
My imaginary friend thinks you have serious problems...
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #19 poslato: Jul 27, 2008, 12:06:32 posle podne »
Danas jedva hodam od listova  :D
Sačuvana
I don't give a fuck
stefy
The unfuckable
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)
« Odgovor #18 poslato: Jul 25, 2008, 10:39:16 posle podne »
listowe sam radio samo jednom nedeljno onda kada radim i noge...inace, moracu da ubacim i sa ostalim treninzima listowe.

taman ce da mi ispadne 3 treninga nedeljno-za listowe...

mozda se tripujem, ali od kad sam poceo da ih forsiram malo wise, imam osecaj kao da sam ih malo poprawio...
Sačuvana
My imaginary friend thinks you have serious problems...
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #17 poslato: Jul 25, 2008, 09:38:55 posle podne »
Usijani su bili juce, danas mala upala  ;)
Sačuvana
I don't give a fuck
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #16 poslato: Jul 25, 2008, 06:30:21 posle podne »
Citat: oktagon  Jul 24, 2008, 03:45:19 posle podne
Kad kazes super setovi opadajuce tezine, kako konkretno mislis ?  :)
Kod listova nema nista konkretno.Moras da ih ubijes iz svih uglova na najrazlicitije nacine.Sam probaj da nadjes formulu koja ce dovesti do usijanja listova u toku treninga
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #15 poslato: Jul 25, 2008, 06:28:49 posle podne »
Citat: MANIAC  Jul 24, 2008, 04:07:46 posle podne
ljudi grese kada su neke misicne partije u pitanju, ja sam shvatio da listove, trapeze i podlaktice mogu slobodno cesce da radim jer se mnogo brze regenerisu od ostalih i od kada radim tako sve napreduje, i naravno ono najbitnije, treba se fokusirati na sam pokret i rad misica a ne na kilazu sa kojom se radi!
a kada su listovi u pitanju samo super setovi do otkaza i videcete kako se definisu i rastu listovi

Sto se tice listova,naprotiv oni su uvek u pokretu i zapravo se najmanje oporavljaju .Dosta je presudna i genetika
Sačuvana
MANIAC
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 614

NO SURRENDER
« Odgovor #14 poslato: Jul 24, 2008, 04:07:46 posle podne »
ljudi grese kada su neke misicne partije u pitanju, ja sam shvatio da listove, trapeze i podlaktice mogu slobodno cesce da radim jer se mnogo brze regenerisu od ostalih i od kada radim tako sve napreduje, i naravno ono najbitnije, treba se fokusirati na sam pokret i rad misica a ne na kilazu sa kojom se radi!
a kada su listovi u pitanju samo super setovi do otkaza i videcete kako se definisu i rastu listovi
Sačuvana
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #13 poslato: Jul 24, 2008, 03:45:19 posle podne »
Kad kazes super setovi opadajuce tezine, kako konkretno mislis ?  :)
Sačuvana
I don't give a fuck
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #12 poslato: Jul 24, 2008, 03:37:46 posle podne »
minimum 3 x
Sačuvana
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #11 poslato: Jul 24, 2008, 03:36:31 posle podne »
Bice od sada 3 puta  ;)
Sačuvana
I don't give a fuck
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #10 poslato: Jul 24, 2008, 03:11:40 posle podne »
Bolje onda nemoj uopste da ih radis ;)
Sačuvana
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #9 poslato: Jul 24, 2008, 03:09:25 posle podne »
A cudim se sto meni ne napreduju listovi, a ''radim'' ih jedanput nedeljno
Sačuvana
I don't give a fuck
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #8 poslato: Jul 24, 2008, 02:49:11 posle podne »
Varijacije u treningu za listove.Velike tezine,manji broj ponavljanja,male tezine do odkaza ili super setovi opadajuce tezine
Sačuvana
piv piv
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 80
« Odgovor #7 poslato: Jul 23, 2008, 08:04:43 posle podne »
Ja moram da upitam, shta je za definiciju a shta za snagu?
Poshto ja imam relativno lepo izdefinisane listove (plivanje je chudo :)), ali poshto vec duze vreme ne treniram vaterpolo, dosta su oslabili, mada su i dalje lepo izvajani, bez ikakvih naslaga...
Shta bi bila dobra vezba, kolko serija/ponavljanja i koliko puta nedljeno, za snagu listova?
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12162

Poruke: 397393

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25048

Poslednji član: mickeymouse

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.227 sekundi sa 18 upita.