TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 399299 Teme od strane 25052 Članovi Poslednji član: Ancient

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 21, 2024, 05:16:25 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: UPALA MISICA  (Pročitano 39850 puta)
cezar23
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336
« Odgovor #68 poslato: Jul 23, 2012, 08:32:42 posle podne »
e ne vezano za temu imam pitanje? KAD se pravi aktivan odmor?
 Radim na masi... i zelim da znam dal ce jedno 2 dana od 5 dana posto tako vezbam 2 dana teretana 1 aktivna pauza 1 teretana 1 aktivna pauza da skodi ... inace pored teretane dosta  volim biciklo da vozim svuda ... jedno 45 minuta bicikla dal ce mi poremetiti cilj? to jest rast misica?
Sačuvana
SAX!
cezar23
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336
« Odgovor #67 poslato: Jul 23, 2012, 08:29:54 posle podne »
Nisam za neke antibiotike tokom upale...  a i po mom nekom vidjenju upala znaci sveukupni napredak... recimo prosli trening si radio jednu kilazu i odredjen broj ponavljanja a ovaj si trening povecao ili kilazu ili ponavljanja tako da ce doci do upale  bar neke najmanje... Tako da uvek kad radim grudi uvek imam sitnu upalicu kad rasirim ruke... ili evo sad recimo mesec dana sam se drzao nekih vezbi sto pogadjaju vise misicnih vlakana i sad kad sam uzeo da kombinujem vezbe ( promena u odnosu na proslih mesec dana ) znaci svaki trening neka upala al  bas svaki... cas zadnja loza  cas konusi cas vrat.... cas  ruke ...  i tako ... jedan veliki pozdrav za Forum!
Sačuvana
SAX!
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D
« Odgovor #66 poslato: Maj 02, 2012, 07:07:43 posle podne »
Taj rad.
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821
« Odgovor #65 poslato: Maj 02, 2012, 05:05:52 posle podne »
Citat: ФИКИ  Maj 02, 2012, 01:48:54 posle podne
Citat: Opsenark@  April 30, 2012, 11:48:32 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  April 30, 2012, 11:03:43 posle podne
Citat: neko tamo  April 30, 2012, 04:34:19 posle podne
Verovatno je zbog neredovnog treninga. Na primer,grudi,ledja i noge vecito otkinem sa upalama,biceps i triceps retko kad,a dobro radim. Izgleda da tu ima,kao i u svemu,vise faktora ! :)
velike grupe mišića mogu više da povuku pa ih lakše isforsiraš...

bash tako, i mi shto redovno treniramo imamo isti "problem" ;)
2 ( supene) kasike bcaa dnevno i nema problema. ;)

4 Fiki, barem ;) ramena sam odvalila pre 2 dana i upalila se onako lepo, sve osecam :) ali digla tezinu za po 2 kg od standardne, dzaba bcaa :)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D
« Odgovor #64 poslato: Maj 02, 2012, 01:48:54 posle podne »
Citat: Opsenark@  April 30, 2012, 11:48:32 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  April 30, 2012, 11:03:43 posle podne
Citat: neko tamo  April 30, 2012, 04:34:19 posle podne
Verovatno je zbog neredovnog treninga. Na primer,grudi,ledja i noge vecito otkinem sa upalama,biceps i triceps retko kad,a dobro radim. Izgleda da tu ima,kao i u svemu,vise faktora ! :)
velike grupe mišića mogu više da povuku pa ih lakše isforsiraš...

bash tako, i mi shto redovno treniramo imamo isti "problem" ;)
2 ( supene) kasike bcaa dnevno i nema problema. ;)
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851
« Odgovor #63 poslato: Maj 01, 2012, 03:58:58 posle podne »
Znaci,tripovanja bez. "Udri po tegovima" fazon...:D
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821
« Odgovor #62 poslato: April 30, 2012, 11:48:32 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  April 30, 2012, 11:03:43 posle podne
Citat: neko tamo  April 30, 2012, 04:34:19 posle podne
Verovatno je zbog neredovnog treninga. Na primer,grudi,ledja i noge vecito otkinem sa upalama,biceps i triceps retko kad,a dobro radim. Izgleda da tu ima,kao i u svemu,vise faktora ! :)
velike grupe mišića mogu više da povuku pa ih lakše isforsiraš...

bash tako, i mi shto redovno treniramo imamo isti "problem" ;)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #61 poslato: April 30, 2012, 11:03:43 posle podne »
Citat: neko tamo  April 30, 2012, 04:34:19 posle podne
Verovatno je zbog neredovnog treninga. Na primer,grudi,ledja i noge vecito otkinem sa upalama,biceps i triceps retko kad,a dobro radim. Izgleda da tu ima,kao i u svemu,vise faktora ! :)
velike grupe mišića mogu više da povuku pa ih lakše isforsiraš...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #60 poslato: April 30, 2012, 11:02:15 posle podne »
@galerist
 ;) pozz
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #59 poslato: April 30, 2012, 04:50:11 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  April 30, 2012, 03:25:48 posle podne
Citat: Galleryst  April 30, 2012, 11:30:50 pre podne
Nema to veze. Ja sam stalno prepaljen, stalno me nesto boli. O nogama da ne govorim, noge ne pamtim kada me nisu bolele...
... o tome ko je kada prepaljen i napaljen ne moramo ovde diskutovati...  :D

Khm khm :) razumeli smo se :)
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851
« Odgovor #58 poslato: April 30, 2012, 04:34:19 posle podne »
Verovatno je zbog neredovnog treninga. Na primer,grudi,ledja i noge vecito otkinem sa upalama,biceps i triceps retko kad,a dobro radim. Izgleda da tu ima,kao i u svemu,vise faktora ! :)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #57 poslato: April 30, 2012, 03:37:52 posle podne »
Citat: Miraa  April 30, 2012, 04:48:14 pre podne
E pa to kod mene onda nije slucaj ...nikad ne opteretim previse..i nikad nisu toliko jake upale..osim u onom periogu kad napravim pauzu u treningu pa pocnem ponovo da vezbam, tada normalno imam jace upale..
za vreme pauze uvek mišići gube na snazi i dešava se hipotrofiče promene u mišićnim vlaknima - tj dešava se obrnuta adaptacija. Najbrže hipotrofiše mišić kovi je u potpunom mirovanju kod imobilizacije). Upravo iz tog razloga se i savetuje aktivan odmor da se izbegne hipotrofiče promee mišića tj gubitak snage i mase.
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #56 poslato: April 30, 2012, 03:34:04 posle podne »
Citat: neko tamo  April 30, 2012, 11:24:42 pre podne
Sad mi je jasnije. Mozda je i do toga sto noge radim jednom mesecno. Sad sam krenuo intenzivnije malo da ih radim,ali,uvek bole,to jest,pocnu da bole jos za vreme treninga,i ne mogu lepo da hodam...:D

Inace,ako dodje do ostecenja misicnih vlakana,to znaci da misic tada ne raste,to jest,mlatio sam u prazno!? :D
mogući razlog bola je i neredovan trening...
svakako, imaš dve vrste bola i onoga što se dešava u mišiću, a povezano je tim da li se trening dozira postepeno ili se mišić opterećuje šok metodom....
I kod oštećenja naravno da postoji rast mišića - mišić je sklon adaptaciji tj prilagoĂ°avanju. Što ga više ošteretiš teraš ga da se više prilagoĂ°ava tj raste (hipertrofiše).
pitanje je samo koliko brzo to radiš....
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #55 poslato: April 30, 2012, 03:32:23 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  April 30, 2012, 03:25:48 posle podne
Citat: Galleryst  April 30, 2012, 11:30:50 pre podne
Nema to veze. Ja sam stalno prepaljen, stalno me nesto boli. O nogama da ne govorim, noge ne pamtim kada me nisu bolele...
... o tome ko je kada prepaljen i napaljen ne moramo ovde diskutovati...  :D

 ;D
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #54 poslato: April 30, 2012, 03:25:48 posle podne »
Citat: Galleryst  April 30, 2012, 11:30:50 pre podne
Nema to veze. Ja sam stalno prepaljen, stalno me nesto boli. O nogama da ne govorim, noge ne pamtim kada me nisu bolele...
... o tome ko je kada prepaljen i napaljen ne moramo ovde diskutovati...  :D
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 399299

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25052

Poslednji član: Ancient

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.259 sekundi sa 18 upita.