Creatin moze i u toku treninga i posle treninga

 

Da si lepo uzeo neki normalan kreatin svega ovoga ne bi bilo

Ja sam mislio da se taj sumeci vise i ne prodaje
Ali eto,pogresno sam mislio     

hvala

Uzeo sam pre neki dan sumeci kreatin pump-fx  , na kutiji pise da ga uzmem 30 minuta pre treninga a ja koliko znam kreatin se uzima posle treninga.Tako da ja sad ne znam da li da uzimam PRE ILI POSLE treninga???

Evo da razjanimo misteriju

Na nasoj deklaraciji(pansportovoj) pise da se uzima 30min pre treninga,sto je greska,jer se ta preporuka
odnosi na Pump-SD koji  u svom sastavu ima i kofein.
Na samoj kutiji Pump-FX-a pise da se po vaznosti pije :posle treninga,odmah posle nocnog sna i tokom dana na
prazan stomak.

Znaci,greska na deklaraciji.
Desava se

Idealno je ako se uzima i pre i posle treninga i to vise puta u toku dana.Mada to opet zavisi od faktora koji je kreatin u pitanju kao i koji su nasi ciljevi i kakva je nasa ishrana i propratna suplementacija.
Ovaj kreatin koji si naveo sam probao ali uz dobru ishranu i obavezne suplemente koji jos idu uz njega: whey,bcaa,glutamin itd...pa su i moji rezultati  bili dobri.Sto se doziranja i nacina uzimanja tog kreatina tice, moj ti je savet da se ti ipak drzis kako pise na uputstvu.

ne vidim neku drasticnu razliku i da ga uzimas posle treninga... pa to je samo kreatin

 

Ti sumeci kreatini su pravljeni za one fensi varijante,tipa "budi u pokrtetu
i spreman za trening",pa onda kao uzmes kreatin pre treninga da bi imao vise snage na treningu.

Nije lose imati koju kesicu kod sebe,kao sokic,ali ako hoces da pijes kreatin,onda uzmi kreatin
a ne te sokice

Brate ja otkad znam da postoji kreatin znam da se pije i pre treninga .

Uzeo sam pre neki dan sumeci kreatin pump-fx  , na kutiji pise da ga uzmem 30 minuta pre treninga a ja koliko znam kreatin se uzima posle treninga.Tako da ja sad ne znam da li da uzimam PRE ILI POSLE treninga???

Otkud ti to da se kreatin uzima samo posle treninga majke ti

zato sto je tad jedino potreban,atp trosis na treningu,ne pre njega pa nemas sta da popunjavas...

Uzeo sam pre neki dan sumeci kreatin pump-fx  , na kutiji pise da ga uzmem 30 minuta pre treninga a ja koliko znam kreatin se uzima posle treninga.Tako da ja sad ne znam da li da uzimam PRE ILI POSLE treninga???

Otkud ti to da se kreatin uzima samo posle treninga majke ti

moj prvi kreatin


dobar je ukus a i dobra je fora sa tim kesicama (ako je jos uvek tako)...


pa taj sumeci se brze apsorbuje od ovog obicnog u prahu koliko se secam.... zaboravio sam

kad si vec kupio, uzimaj kako pise na pakovanju
sto  uze taj sumeci,majke ti?

Uzeo sam pre neki dan sumeci kreatin pump-fx  , na kutiji pise da ga uzmem 30 minuta pre treninga a ja koliko znam kreatin se uzima posle treninga.Tako da ja sad ne znam da li da uzimam PRE ILI POSLE treninga???