iako se vise umorim na vijaci, nekako mi se cini da je trcanje bolji kardio..ne znam zasto...

u teretani gde nisam imala kardio sprave, imala sam vijacu i odradila sam fantastican kardio trening....

nauci se vremenom

Prema podacima - 9 min preskakanja = 5 km trčanja... a ako uzmeš u obzir da se km pretrči za oko 3 min, to ti doĂ°e na to... a verovatno i bolje, jer bih voleo da vidim tog rekreativca koji će na 5 km održati tempo od 3 min po kilometru... 

Ja se jako malo oblacim, jer se bas puno znojim i ne mogu da podnesem vrucinu. Cak i zimi. Ja nisam videla da se neka devojka u teretani znoji kao ja. A najvise se znojim izmedju nogu, kao da se upiskim. :-)

Kao što rekoh, nemoj se bojati količine i mesta na kojima se znojiš, shvati to kao odličan odgovor organizma na povćeanje temperature prilikom rada! To što se devojke uglavnom nalickaju sa onim"zatvaračima" pred trening pa se kao ne znoje, njihov je problem kad počne nesvestica, glavobolja, ubrzan rad srca, itd,...

Pa tako nekako kazu. Valja po radu srca ili tako nesto. Bas cu da piutam ovu devojku iz teretane, trenera koja mi je to i rekla.

to ne znam, nigde nisam nasla neke pouzdane podatke o preskakanju vijace..samo po umoru eventualno mozes da vidis...

pa i ja mislim da su najbolji, najvise se izmorim od vijace i trake.  Kako kazu 10 min vijace kao 15 min trcanja?

ako zamislis da udaras nekog profesora na primer-jeste 

hehe.. ok ... videcu al je udaranje u  dzak kardio ? 

nadji nekog da te nauci.. za vijacu se jako lako stekne kondicija, a dobar je vid cardia...

po meni su ti trcanje i vijaca najbolji...ja trcim 45 min ili preskacem konopac 30 min...

svaka cast.. ja iskreno ne znam da preskacem vijacu...zato jednom u mesec dana u teretani udaram u dzak ,malo vezbam sparing i  tako to...

po meni su ti trcanje i vijaca najbolji...ja trcim 45 min ili preskacem konopac 30 min...

A sto se tice cardio treninga sta mi jos savetujete? Ja obicno posle odradjenih treninga uvek trcim na kraju. Ali izdvojim i jedan dan samo za steper, biciklu, traku, vijacu, trbusnjake.

ok, to je dobro..izbacujes vodu i 'hladis' se..ali nemoj da ti to bude merilo za kolicinu potrosene energije..

Ja se jako malo oblacim, jer se bas puno znojim i ne mogu da podnesem vrucinu. Cak i zimi. Ja nisam videla da se neka devojka u teretani znoji kao ja. A najvise se znojim izmedju nogu, kao da se upiskim. :-)

znojenjem ti se izbacuju toxini iz tela i voda..posle treninga popijes vode i to ti je to...znojenje ti nije pokazatelj koliko energije si potrosila...jer ces se na istom treningu vise oznojiti ako si jace obucena ili ako je leto...

Kiss i za tebe!     Elem, znojenje ponajviše znači da organizam ima dobar "sistem hlaĂ°enja"...