postove koji su usledili nakon ovog sam premestila u okviru nove teme "Uzimanje dekstroze" pa možemo tamo nastaviti diskusiju o šećerima... da se ne udaljavamo od teme.

OK, hvala na odgovorima!

Dotakli ste se u ovoj temi insulinske osetljivosti,
zanima me koja je poenta sa tom pričom,
da li je samo jednom u toku dana potrebno uneti u organizam proste šećere (dekstrozu) i to nakon treninga, da bi se podigao insulin u krvi i na taj način bolje 'ugradili proteini u mišiće' ?

ovo je van teme pa nećemo dužiti, ali da, zaista nema potrebe za unosom prostih šećera u bilo kom drugom delu dana sem nakon treninga odnosno napora.

Moram da napomenem rekreativcima da NE uzimaju dekstrozu pre treninga jer primećujem da to dosta ljudi radi...

dakle NE izazivati skok šećera pre treninga!

Dotakli ste se u ovoj temi insulinske osetljivosti,
zanima me koja je poenta sa tom pričom,
da li je samo jednom u toku dana potrebno uneti u organizam proste šećere (dekstrozu) i to nakon treninga, da bi se podigao insulin u krvi i na taj način bolje 'ugradili proteini u mišiće' ?

Sve zavisi od dnevnog unosa slozenih hidrata i glikogenskih depoa,tako da treba biti obazriv sa unosom prostih secera i posle treninga.

da 

Dotakli ste se u ovoj temi insulinske osetljivosti,
zanima me koja je poenta sa tom pričom,
da li je samo jednom u toku dana potrebno uneti u organizam proste šećere (dekstrozu) i to nakon treninga, da bi se podigao insulin u krvi i na taj način bolje 'ugradili proteini u mišiće' ?

 

Lupio sam...zaboravio sam...bas u tom obroku dodam uvek 1 parce hleba ''citas'' mi jelovnik lol!
@Nickey ne nego prah preko tune da je zasladi     

Inace probajte preko tek skuvanih integralnih rezanaca(ili spageta ) da pospete ne smucen whey...rastopi se i dobije se fenomenalan ukus ..ja se odusevio danas

probao sam jos davno..odlicno ispadne

Ognjene, jesi li cuo za Gracie ishranu?
"Radi" na principu odrzavanja pH vrednosti krvi neutralnom, sto olaksava varenje (mislim da ima slicnosti sa tvojim kombinovanjem, ovde iznesenim).
Namirnice su podeljene u grupe, i date su preporuke sta treba kombinovati a koje komb. treba izbegavati (npr krompir i hleb, sto je meni sasvim logicno hehehe)

http://www.graciemag.com/en/gracie-diet/

Da, to je super, pola mleko, pola voda. to sam i ja otkrio isto, ukus mleka a dovoljno je samo malo mleka a i ne lepi se kao kod vode

Da, i ja sa testom mogu bilo sta jesti Ali kada mi ostane od rucka (skoro uvek ) kao dezert pomesam sa dzemom uglavnom, heh

Daniela, pa nazovimo kako bilo, ali to nigde ne postoji, ni u jednoj kuhinji, pa zato zovem brlja u stvari banatsko slatko je testo sa makom, znaci nesto slicno, hehe

ja testenine toliko obožavam da bih mogla da ih jedem i same bez ičega...

A zlatiborski rezanac skuvam sa pola mleko - pola vode, i bude jako ukusan... ništa mi ni ne treba više uz njega

Ognjene to tvoje mešanje je čista fantazija a ne brlja
mora da je fino

Aha, da, svakako... nego samo inace da rascistimo da nije neka kvazi dijetam vec jednostavno nazovimo ga nacin ishrane

Seph ala ga ti buckas, pa to mu dodje kao desert jer je slatko ?
A ja mislio da moje mesanje ponekad paste i dzema sa malo mleka i cimeta brlja 

Naravno da se ne radi o gluposti, sta eto i svedoci ta preporuka nekog eto ko je i iz bb-a

Beko kao sto je i Monika napisala nije to dijeta ili nesto za gulbjenje kilograma, nego jednostavno jedan nacin ishrane koji ne mora nista da promeni sto se tice izgleda, kilaze, ali moze itekako u smislu osecaja u toku dana, a prvenstveno nakon jela, varenja, digestigvnog trakta... kao i smisli varijacije energije u toku dana... i uz osnovna nacela je moguce da se covek nekako bolje oseca nakon jela i da ako neko ima problema npr da mu se ne prispava...

...ali opet ponavljam uopste se ne radi o rigoroznim stvarima, samo se mora paziti na to sta je od namirnica prioritet u konkretnom obroku...

Znam Ognjene skontala sam,zato i kazem jer me to bas i zanima.Imam problema sa varenjem nakon nekih zdravstvenih problema pa mi je to problem.
Nisam ni ja na dijeti samo na izbalansiranoj ishrani,kvalitetnijoj,ali naravno kako sam imala uzasnu ishranu onda je to odreagovalo i na moj izgled,hvala Bogu.

Lupio sam...zaboravio sam...bas u tom obroku dodam uvek 1 parce hleba ''citas'' mi jelovnik lol!
@Nickey ne nego prah preko tune da je zasladi     

Inace probajte preko tek skuvanih integralnih rezanaca(ili spageta ) da pospete ne smucen whey...rastopi se i dobije se fenomenalan ukus ..ja se odusevio danas

Pa to su sve proteini, koliko kupusa pojedes
Nisi naveo hleb npr, tako da i ti postujes pravilo, haha