TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394571 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 02:28:39 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 16 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: PRE U TOKU I POSLE TRENINGA - SUPLEMENTACIJA  (Pročitano 68332 puta)
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #201 poslato: Jul 20, 2010, 01:17:35 posle podne »

Nema nista lose vezano za kreatin to sto si cuo su sve osude neukih lica, ali tvoj izbor...a to kad si jeo sardine i belanca nije ni cudo da si ostao na istoj kilazi nije se jos niko nabildovo od sardine...LOL
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Truman
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #200 poslato: Jul 20, 2010, 01:07:20 posle podne »

Po prvi put sam na ovom forumu, nisam čitao prethodne stranice i treba mi jednostavan odgovor. Posle dosta vremena krećem opet u teretanu i odlučio sam da ovoga puta uzimam suplemnte. Šta biste mi preporučili? Dakle, naziv suplementa koji bi kupio...Za povećanje mase...

Odgovore (i to odlične) si dobio, a moram i ja da se usaglasim i kažem ti da jednostavnog i brzog rešenja nema...

povećanje mišićne mase je rezultat napornog rada, truda, odricanja i upornosti... naravno tu smo da pomognemo!

Ma znam ja sve to, išao sam ranije po 7-8 meseci u teretanu 4 puta nedeljno, jeo belanca i sardine svako veče al jednostavno metabolizam mi ne radi tako...Nisam uspeo da se ugojim ni kilo ( i po prirodi sam mršav ). Zato sam rešio da ako budem išao u teretanu uzimaću nešto jer neću više za džabe da se znojim.
Pošto sam čuo loše stvari za kreatin možda potražim taj whey protein.
U svakom slučaju - hvala na odgovorima!
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #199 poslato: Jul 20, 2010, 09:47:26 pre podne »

Po prvi put sam na ovom forumu, nisam čitao prethodne stranice i treba mi jednostavan odgovor. Posle dosta vremena krećem opet u teretanu i odlučio sam da ovoga puta uzimam suplemnte. Šta biste mi preporučili? Dakle, naziv suplementa koji bi kupio...Za povećanje mase...

Odgovore (i to odlične) si dobio, a moram i ja da se usaglasim i kažem ti da jednostavnog i brzog rešenja nema...

povećanje mišićne mase je rezultat napornog rada, truda, odricanja i upornosti... naravno tu smo da pomognemo!
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #198 poslato: Jul 20, 2010, 06:33:22 pre podne »

Po prvi put sam na ovom forumu, nisam čitao prethodne stranice i treba mi jednostavan odgovor. Posle dosta vremena krećem opet u teretanu i odlučio sam da ovoga puta uzimam suplemnte. Šta biste mi preporučili? Dakle, naziv suplementa koji bi kupio...Za povećanje mase...

Tacno, bez dobre ishrane ne treba puno da se nadas da ces dodati masu ili postici definiciju, ali suplementi koji ce ti sigurno pomoci i donekle olaksati posao su svakako neki dobar multivitaminski/mineralni komplex, vitamin c, whey protein, kreatin i BCAA. Ovo je relativno mala grupa preparata, ali to je upravo kombinacija koja donosi najvise rezultata.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
DM
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 457


« Odgovor #197 poslato: Jul 19, 2010, 09:22:23 posle podne »

Po prvi put sam na ovom forumu, nisam čitao prethodne stranice i treba mi jednostavan odgovor. Posle dosta vremena krećem opet u teretanu i odlučio sam da ovoga puta uzimam suplemnte. Šta biste mi preporučili? Dakle, naziv suplementa koji bi kupio...Za povećanje mase...
Cisto meso (junece, pilece, riba) i kompleksni UH...
To je najbolje za masu, a posebno crveno meso!!!
Sačuvana
Truman
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #196 poslato: Jul 19, 2010, 07:27:49 posle podne »

Po prvi put sam na ovom forumu, nisam čitao prethodne stranice i treba mi jednostavan odgovor. Posle dosta vremena krećem opet u teretanu i odlučio sam da ovoga puta uzimam suplemnte. Šta biste mi preporučili? Dakle, naziv suplementa koji bi kupio...Za povećanje mase...
Sačuvana
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3776


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #195 poslato: April 14, 2010, 10:03:34 posle podne »

 8) 8) 8)

Marko hvala na odgovoru... ishrana mi je sasvim ok, bogata proteinima, jogurt, meso, jaja, zitarice, riba itd...
Sta bi mi preporucio za izdrzljivost i snagu na treningu, tj da li su proteini ili amino dovoljni? Sta mislis o biotech-ovoj kombinaciji kofeina i taurina?

nisam ljubitelj biotecha,ali to im je dobar preparat  :)


Pozdrav ljudi, imam pitanja u vezi suplementacije...
Idem na plivanje tri puta nedeljno, plivam 2-2.5km za sat vremena, a posto radim osecam da jednostavno nemam snage da odrzavam taj tempo treninga a kamolim da povecam... inace isao sam u teretanu 7,8 godina i uzimao sam proteine i amino i bio sam veoma zadovoljan ucinkom amino kiselina...
Moj cilj je definicija, cist misic, sta biste mi preporucili, amino kiseline, proteine, NO reaktor...? Zanima me i zasto svi pricate o kombinaciji NO i proteina, da li uz NO mogu da idu amino?
Hvala na odgovorima...


da li si citao neku temu o bcaa?  :)
ako se radi definicija to bi ti od ak bilo najbvolja opcija  :)

Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #194 poslato: April 14, 2010, 09:01:22 pre podne »

Pa da, jer deluje na CNS, ne na misice :) Indirektno se moze osetiti u izdrzljivsoti ali to je sve iz glave...
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212


« Odgovor #193 poslato: April 14, 2010, 05:20:17 pre podne »

Kofein ti nista posebno nece pomoci za izdrzljivost i snagu kakvu tebi treba. Njega mozes uzeti kada nisi najraspolozeniji za trening, kada si pospan, pomalo umoran a ides na trening... i kao sto je Marko rekao, nista vise od 200 mg dnevno!

Ili ako se odlucis za sagorevac, onda ti posebno kofein ni ne treba...

ja kofein pijem pre ucenja, za to je odlican.
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #192 poslato: April 13, 2010, 08:30:21 posle podne »

Kofein ti nista posebno nece pomoci za izdrzljivost i snagu kakvu tebi treba. Njega mozes uzeti kada nisi najraspolozeniji za trening, kada si pospan, pomalo umoran a ides na trening... i kao sto je Marko rekao, nista vise od 200 mg dnevno!

Ili ako se odlucis za sagorevac, onda ti posebno kofein ni ne treba...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #191 poslato: April 13, 2010, 02:11:22 posle podne »

Mozes ubaciti i glutamin i creatin,a sto se tice kofeina..imas ga u svakom sagorevacu ili u slobodnom obliku.ne ici vise od 200 mg dnevno i pojacati unos vode.
Sačuvana
niknik333
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 2

« Odgovor #190 poslato: April 13, 2010, 12:16:15 posle podne »

Marko hvala na odgovoru... ishrana mi je sasvim ok, bogata proteinima, jogurt, meso, jaja, zitarice, riba itd...
Sta bi mi preporucio za izdrzljivost i snagu na treningu, tj da li su proteini ili amino dovoljni? Sta mislis o biotech-ovoj kombinaciji kofeina i taurina?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #189 poslato: April 12, 2010, 09:20:28 posle podne »

Prvo obrati paznju na ishranu,pojacaj unos proteina i variraj hidrate.Uzmi bilo koji whey protein,mogu i amoni kiseline.NO ti nije potreban.
Sačuvana
niknik333
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 2

« Odgovor #188 poslato: April 12, 2010, 06:59:42 posle podne »

Pozdrav ljudi, imam pitanja u vezi suplementacije...
Idem na plivanje tri puta nedeljno, plivam 2-2.5km za sat vremena, a posto radim osecam da jednostavno nemam snage da odrzavam taj tempo treninga a kamolim da povecam... inace isao sam u teretanu 7,8 godina i uzimao sam proteine i amino i bio sam veoma zadovoljan ucinkom amino kiselina...
Moj cilj je definicija, cist misic, sta biste mi preporucili, amino kiseline, proteine, NO reaktor...? Zanima me i zasto svi pricate o kombinaciji NO i proteina, da li uz NO mogu da idu amino?
Hvala na odgovorima...
Sačuvana
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3776


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #187 poslato: Mart 28, 2010, 10:01:32 posle podne »

 8) 8) 8)


Koristim karbo gein ( carbo gain) posle trninga. To je 100% kompleks UH. E sad pitanje je: Dali se moze posle treninga piti cist, ili se mora mesati sa prostim secerima radi brze transportacije pwo obroka?

nbetreba da dodajes proste hidrate  :)
nadam se da ti ti komplexni hidrati nisu jedini sastojak tog pwm-a  :)

Ljudi, imam jedno, mozda, bezvezno pitanje :)

Posto sam promenio teretanu i vise mi nije blizu kuce, da li je ok pre treninga u prazan shaker sipati whey/bcaa/kreatin/malto i to tako da stoji otprilike 2 sata, tj. do kraja treninga, i tek onda da napunim vodom i popijem?

Kontam da ne predstavlja nikakav problem da sve to tako izmesano stoji sat/dva, ali bolje da pitam posto ne znam.

sasvim ok :)
mislim da vecina nas upravio tako i nosi i priprema svoj pwm  :)
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 16 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.085 sekundi sa 17 upita.