Jeste da nikada nisam trenirao atletiku ali od 6. godine stalno treniram.. kako karate 10 god, onda 3 god plivanje a evo i u teretani solidno napredujem. Ja treniram zbog napretka, celog zivota cu da treniram, ne mogu nikako da da podnesem kad ne napredujem u necemu i onda me to stalno tera napred. Po nekad idem na 2 treninga dnevno tako da mi nije problem ni trcanje. Meni u stvari plivanje dodje kao obican kardio, pa cu onda samo ovaj da radim. Hvala ti pozz..

Eee da koliko kosta pulsmetar i koja je marka solidna??? Citao sam negde da neki "lazu" u ocitavanju...

http://www.tehnomanija.rs/katalog/canyon-sat-cns-sw4.html Sta mislite o ovom???

HIIT imas nekoliko varijanti,a mozes ovako nesto 30 s sprint i 30 s 30-40% brzine.Pocnes sa 8x pa podizes svaki ili svaki drugi trening(ne vise od dva takva treninga nedeljno ako tek kreces sa trcanjem,tj. ako nisi utreniran dovoljno) za jedno ponavljanje(8,pa 9,pa 10...) pa recimo kad dodjes do 12 onda kreces ponovo od 8 ali onda po 40 s sprint i lagano.Pre HIIT-a istrci lagano minimum 15 min i odradi vezbe istezanja i oblikovanja(isto to i posle HIIT-a).A obican kardio kako ga ti zoves pocnes sa 30 min i trcis recimo 2 treninga 30 min,pa dva 35 min i sve tako polako podizes do zeljene minutaze-kilometraze. Kombinuj nedeljno po 2 ovakva treninga(dva HIIT-a i dva klasicna Kardia) i bice to to ako si rekreativac koji trci radi zdravlja i kilaze. Pozz

Da li bi mogao neko da napise primer treninga (vezbe, puaze i trajanje istih) za HIIT i za ovaj obicni kardio??? Hvala pozdrav

Ginastica Natural se sastoji iz pokreta jiu jitse,gimnastike i yoge.Uskor i ceo text,i intervju sa Alvarom u textoteci.

Jedan od najboljih cardio treninga,koji obuhvata i vežbe snage i flexibilnosti,je prirodna gimnastika.Ginastica natural je sistem vežbi koji je osmislio Alvaro Romano.Fenomenalna stvar,a izgleda ovako:
...

Ma osmislio da ne kažem šta... Provlači neke grapplerske forme tela izmeĂ°u kojih je ubacio (verovatno te osmišljene) neartikulisane pokrete, majmunisanje i "moćni rendžer" poze.

Da sam malo boljeg raspoloženja trenutno mislim da bih stavio x2 na Markonijev post. Ovako samo thmbsdown.

Lej

Gimnastica a la' Monkey island (: Moracu ovo da probam... super ovo hodanje u skleku i pentranje.. samo shto nemam gde da se pentram tako, treba gimnashtichka sala

umirem

give him some sedatives

Jedan od najboljih cardio treninga,koji obuhvata i vežbe snage i flexibilnosti,je prirodna gimnastika.Ginastica natural je sistem vežbi koji je osmislio Alvaro Romano.Fenomenalna stvar,a izgleda ovako:
Ginastica Natural - Movements

Ognjene, imenjače, maturski je za respekt!
Ja sam ga pre oko pola godine slučajno skinuo sa neta, i baš mi se dopalo...
Jako lepo napisano, metodološki i stručno... I na ozbiljnijem nivou nekada nije tako dobro. Komplimenti 

Ma ok brate opusteno , znamo mi da znas...

...sada sam se uvredio...

jos ispade da ne znam razliku izmedju aerobnog i anaerobnog treninga...

Ognjene svaka cast...Nemam reci...

Ma da, na usmenom kao da me preslusaju nesto  Naravno, kada nisu znali sta da zamere jer su bili hijeroglifi to za njih, font je bio problem ali dobio sam 5, stvarno sam dosta vremena proveo... morao sam da ga skracujem, imao 30 - 35 strana, a 20 valjda max, haha...

Hvala svejedno!

Trebao sam i ranije postaviti ovo. Mnogi mesaju ta dva osnovna i esencijalna pojma...

Да сам видео фаце људи који су ово читали!            

Лепо написано, нема шта, још када би хтео да ми урадиш дипломски на тему скока у вис...