Recimo ovako..
Nemoj brojati koliko si kg mišića dobila jer je to zaista nebitno jer svaki gram mišića koji dobiješ je dobar i povećaće nivo metabolizma..
Prema tome vežbaj sa tegovima i radi kardio maksimalno 3xnedeljno i jedi puno puno proteina a izbegavaj proste UH u to je to.
Da li 140kcal ili 100 ili 200kcal zavisi od dosta toga ne samo od 1kg mišića.. jer kad si mišićavija onda si aktivnija a samim tim raste i faktor fizičke aktivnosti, veoma bitan za računanje dnevne potreošnje kalorija.
Zatim kad imaš više mišića a istu telesnu težinu onda imaš manje masti koje je najinertnije tkivo u metaboličkom smislu..
Onda je tu i nivo hormona koji tope mast, pa procenat vode u telu..
Ima dosta faktora.. jedi ispravno i treninraj i svakako će ti biti super

Ja znam da funta misica trosi 69kalorija,kg ima 2,2 funte.Malo vise od 140 mu dodje.
Uf,neznam koliko inace imas kila,ali sto manje kila imas(a pretpostavljam da nemas mnogo s obzirom na visinu) teze dobijas na velikim kilazama.Recimo meni nije problem da dobijem kg misica,ali neko ko je dosta nizi trebace mu mnogo vise vremena za isto,pogotovo sto zene isto sporije nabacuju misice od muskaraca.

Da li dodavanje tog kg misica podrazumeva i dodavanje 2kg masti, pa onda na dijetu da se skine ta mast, pri cemu se izgubi i nesto misica pa nemam ni ceo kg misica?

Da,da i da.

Izvuceno iz neke druge teme (autor Miki VELIKI)
1 kg misine mase za odrzavanje u nasem telu trosi 140ccal u toku 24h. Zamislite cinjenicu da imate "cistih" barem 50kg misica na sebi. Ovo automaski znaci da svakodnevno odrzavanje ove misicne mase vas kosta 700ccal!!!? Znaci radili ili ne radfili nista svakog dana vi cete potrositi 700ccal! samo na ovajnacin vase telo cete pretvoriti u fabriku za topljenje masnih naslaga.

Znaci ako dodam 1kg misicne mase automatski moja dnevna potrosnja skace za 140ccal /24h. Recimo da je ovo tacno, nalazila sam razne podatke o tome koliko trosi 1kg misica tako da ne znam kome da verujem.
Moja pitanja su:
Koliko i kakvog rada treba jednoj osobi zenskog pola visine 153cm da dobije taj kg misica?
Da li dodavanje tog kg misica podrazumeva i dodavanje 2kg masti, pa onda na dijetu da se skine ta mast, pri cemu se izgubi i nesto misica pa nemam ni ceo kg misica?