TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357387 Teme od strane 24556 Članovi Poslednji član: nickmladenovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 11, 2019, 07:25:25 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 8 9 [10] 11 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Koliko kofeina uzeti pre treninga?  (Pročitano 25725 puta)
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #22 poslato: Avgust 10, 2009, 03:00:18 posle podne »

junky :D

prvo nemas nikakve koristi od njega , drugo smanjuje insulinsku osetljivost
Sačuvana
tozaNS
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 516

« Odgovor #21 poslato: Avgust 10, 2009, 11:59:54 pre podne »

postaces kofeinski zvisnik  :D :D :D :D
Sačuvana
SAJ
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 387


« Odgovor #20 poslato: Avgust 10, 2009, 11:54:39 pre podne »

najbolje da ga ne uzimas

Zashto?
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #19 poslato: Avgust 10, 2009, 07:58:31 pre podne »

najbolje da ga ne uzimas
Sačuvana
nickey
Gost
« Odgovor #18 poslato: Avgust 10, 2009, 07:12:20 pre podne »

nego,kad je najbolje uzeti kofein?negde pise 2 negde 3-4sata.

najbolje je 30 min pre treninga, jer dostize max efekat nakon 30-45 min...

koliko jedna solja zelenog caja ima kofeina, priblizno?
Sačuvana
PANSPORT BEOGRAD
PeĂ°a
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3439


Prodavnica u YBC-u

Pansport
« Odgovor #17 poslato: Avgust 09, 2009, 11:45:34 posle podne »

Za pocetak ti je vise nego dovoljno 200-300mg oko 30minuta pre treninga.
Sačuvana
   
tozaNS
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 516

« Odgovor #16 poslato: Avgust 09, 2009, 10:20:11 posle podne »

uzmes kad oces......najlakse i najjednostavnije
Sačuvana
Nikolic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 348


« Odgovor #15 poslato: Avgust 09, 2009, 09:51:53 posle podne »

sve se vrati sve se plati,kaze neke poslovica,bolje batali tu zaebanciju dok ne platis...

nego,kad je najbolje uzeti kofein?negde pise 2 negde 3-4sata...i kakav uticaj ima obrok satipo pre treninga?
Valjda ga je najbolje uzeti pola sat pre treninga. Kakav uticaj ima ne znam, ali u svakom slucaju bolje radi na prazan stomak ;D
Sačuvana
chiller
Gost
« Odgovor #14 poslato: Avgust 09, 2009, 09:31:01 posle podne »

sve se vrati sve se plati,kaze neke poslovica,bolje batali tu zaebanciju dok ne platis...

nego,kad je najbolje uzeti kofein?negde pise 2 negde 3-4sata...i kakav uticaj ima obrok satipo pre treninga?
Sačuvana
tozaNS
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 516

« Odgovor #13 poslato: Avgust 09, 2009, 08:05:27 posle podne »

naravno da ni ja nisam poceo sa 1g kofeina dnevno...u pocetku je to bilo oko  200-300 mg ali kasnije postajes manje osetljiv i dozu treba povecati....a trening bez kofeina nije trening ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Sačuvana
Nikolic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 348


« Odgovor #12 poslato: Avgust 09, 2009, 02:51:56 posle podne »

Pa kreni sa nekih 250gr.

 :o :o Mislis 250mg :D
Sačuvana
COOLic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1211


Crime is a desease. Meet the cure.

« Odgovor #11 poslato: Avgust 09, 2009, 02:37:53 posle podne »

Pa kreni sa nekih 250gr. pa ukoliko je potrebno, postepeno povecavaj, nema tu neke velike nauke ili filozofije...  :)
Sačuvana
Stallone Cobra, the strong arm of the law.
Nikolic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 348


« Odgovor #10 poslato: Avgust 09, 2009, 02:35:14 posle podne »

Ok, ljudi, ali do koliko onda sme da se ide?
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11302


Never give up!

« Odgovor #9 poslato: Avgust 09, 2009, 11:23:14 pre podne »

Ovo sto on radi ne bih preporucio nikom jer ce posle izvesnog vremena dovesti do gadne hipertenzije...al sto kazu nekim ljudima treba da lupe glavom od beton pre nego sto shvate sta rade..

Slazem se i nikome ne preporucujem da uzima toliko kofeina jer nema potrebe!!!
Sačuvana
chiller
Gost
« Odgovor #8 poslato: Avgust 09, 2009, 10:46:12 pre podne »

http://www.xs4all.nl/~4david/caffeine.html + milion drugih,evo ti odlomaka

Regular use of upwards of 350 mg of caffeine a day causes physical dependence on the drug. This means that interruption of the regular use produces a characteristic withdrawal syndrome, the most conspicuous feature of which is an often severe headache that can be relieved by taking caffeine. Absence of caffeine also makes regular users feel irritable and tired. Relief from these withdrawal effects is often given as a reason for using caffeine.


http://www.mayoclinic.com/health/caffeine/NU00600

Heavy daily caffeine use — more than 500 to 600 mg a day, or about four to seven cups of coffee — can cause:

    * Insomnia
    * Nervousness
    * Restlessness
    * Irritability
    * Nausea or other gastrointestinal problems
    * Fast or irregular heartbeat
    * Muscle tremors
    * Headaches
    * Anxiety

http://health.ninemsn.com.au/dietandnutrition/nutrition/695016/full-of-beans-the-effects-of-caffeine

Excessive drinking of caffeinated drinks is an old dieter's trick. If you're on a diet and hungry get another drink, and you'll feel better. However, if this concept is taken too far in the desire to lose weight, you can run the risk of an eating disorder. Most of the negative downsides of caffeine relates to its effect on our heart and nervous system:

    * Sleep disturbance
    * Tremor/shaking
    * Diarrhoea and stomach aches
    * Increased blood pressure
    * Increased anxiety
    * Mood disturbances and changes
    * Sudden jolt feeling in the heart — people with heart problems should be aware of their caffeine tolerance levels
    * If you are pregnant, you should have no more than 100mg per day due to associations with spontaneous abortion
    * Dehydration in combination with alcohol consumption — limit caffeine drinks before, during and after a big night out. Electrolyte drinks are the best choice to rehydrate your body. Energy drinks contain up to 10-12 percent sugar compared to half as much in sports drinks. Excessive sugar will delay the absorption of water into the body.

... :o

da zanemarimo ovaj slucaj,sta mislite o uzimanju cofeina jednom sedmicno za najslabiju partiju? ne pijem kafu,alkohol,colu...trebalo bi da osecam i male doze...da li je neko uzimao na ovaj nacin/ima li smisla/valja li?

Sačuvana
Stranice: 1 ... 8 9 [10] 11 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.31 sekundi sa 18 upita.