TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356714 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 17, 2019, 05:21:38 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10 11 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Koliko kofeina uzeti pre treninga?  (Pročitano 25415 puta)
PANSPORT BEOGRAD
PeĂ°a
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3439


Prodavnica u YBC-u

Pansport
« Odgovor #52 poslato: Avgust 13, 2009, 02:15:25 pre podne »

I ja idem do 500mg,ali onda idem na pauzu,jer vise od toga ne bih zeleo sebi
da priustim.Mada,kada bi znao da ce da mi smanji apetit,mozda i bi,ali ja sta god da radim apetit
mi samo raste  :D :D
Planiram da uzmem ginseng,taman ovaj sto je na popustu zbog
kratkoga roka,i da kad pauziram sa kofeinom predjem na njega.
Sačuvana
   
The Mickey
Only rage gives me strenght!!!
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3817


Oculus ex Inferni

eXplode FORUM!!!
« Odgovor #51 poslato: Avgust 13, 2009, 02:04:39 pre podne »

Moram se sloziti da je to ipak mnogo kofeina samo za razbudjivanje.
Treba malo da pauziras pa da krenes iz pocetka ali sa dosta manjom dozom.

znam da je mnogo ali meni tako odgovara...tj kad napravim pauzu malo duzu i kad pocnem da uzimam...pocinjem sa 300mg to mi je najmanje, jer manje od toga kad uzmem ne osecam...pa kasnije kako se receptori zasicuju ja tako dizem, ali ne idem vise od 500mg to mi je taman na granici... jednom sam probao i 600mg ali posle osecam mucninu i gubim apetit...
Sačuvana
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti"
Dark Angel....Maybe dark but still Angel
       
     
PANSPORT BEOGRAD
PeĂ°a
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3439


Prodavnica u YBC-u

Pansport
« Odgovor #50 poslato: Avgust 13, 2009, 01:31:51 pre podne »

Moram se sloziti da je to ipak mnogo kofeina samo za razbudjivanje.
Treba malo da pauziras pa da krenes iz pocetka ali sa dosta manjom dozom.
Sačuvana
   
The Mickey
Only rage gives me strenght!!!
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3817


Oculus ex Inferni

eXplode FORUM!!!
« Odgovor #49 poslato: Avgust 13, 2009, 01:11:56 pre podne »

Ja sam do skoro svakog jutra pre posla uzimao po 400-500mg coffeina i ko bog. Pre treninga ga retko kad uzmem jer treniram kasno pa necu moci da zaspim kako treba....
Sta radis pa ti treba tolko? Sigurno neku tesku fizikaliju ;D
Ne radim fizicke poslove ali budim se rano oko 6h ujutru...pa mi treba nesto da me digne i ovo mi je super, taman me drzi do 12-13h :D
Sačuvana
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti"
Dark Angel....Maybe dark but still Angel
       
     
PANSPORT BEOGRAD
PeĂ°a
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3439


Prodavnica u YBC-u

Pansport
« Odgovor #48 poslato: Avgust 13, 2009, 01:01:11 pre podne »

Kao i kod svih saplemenata,vazno je ne preterivati i
praviti pauze.
Sačuvana
   
Nikolic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 348


« Odgovor #47 poslato: Avgust 12, 2009, 10:38:43 posle podne »

Ja sam do skoro svakog jutra pre posla uzimao po 400-500mg coffeina i ko bog. Pre treninga ga retko kad uzmem jer treniram kasno pa necu moci da zaspim kako treba....
Sta radis pa ti treba tolko? Sigurno neku tesku fizikaliju ;D
Sačuvana
The Mickey
Only rage gives me strenght!!!
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3817


Oculus ex Inferni

eXplode FORUM!!!
« Odgovor #46 poslato: Avgust 12, 2009, 09:48:43 posle podne »

Ja sam do skoro svakog jutra pre posla uzimao po 400-500mg coffeina i ko bog. Pre treninga ga retko kad uzmem jer treniram kasno pa necu moci da zaspim kako treba....
Sačuvana
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti"
Dark Angel....Maybe dark but still Angel
       
     
anaerob
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #45 poslato: Avgust 12, 2009, 09:30:36 posle podne »

Izneli smo vec sve cinjenice, tako da svako za sebe odlucuje... 3-4 puta nedeljno pred trening je zezsce navlacenje organizma na stimulans... a onaj ko ne moze bez kofeina, ima problem u glavi... kao da se radi o nosenju kamenja uzbrdo 6 sati bez prestanka... opet ponavljam, ako covek mora necim da se stimulise pred trening (O.K. ponekad, ljudi smo) onda je to samo znak da se radi nesto sto se ne voli...

Pa nema to veze sa ljubavlju prema treningu,nego jednostavno poboljšavaš svoje performanse,čineći tako trening efektnijim...
Naravno da posle odreĂ°enog vremena konzumiranja treba da se napravi pauza(do dve nedelje),da bi se receptori očistili...Ne slažem se da to obavezno mora da preĂ°e u zavisnost..
Sačuvana
Nitro
Gost
« Odgovor #44 poslato: Avgust 12, 2009, 08:26:35 posle podne »

Brate ne pijem ja to zbog navike nego neke price sto se tice katekhina i fatlossa da isprobam sad dok sam na def, u fazonu nije da mi je bitno dal radi il ne al ajd...tj ta jedna solja nije nista i ne moze da izazove nikkakav adiction :P
Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #43 poslato: Avgust 12, 2009, 07:54:00 posle podne »

Izneli smo vec sve cinjenice, tako da svako za sebe odlucuje... 3-4 puta nedeljno pred trening je zezsce navlacenje organizma na stimulans... a onaj ko ne moze bez kofeina, ima problem u glavi... kao da se radi o nosenju kamenja uzbrdo 6 sati bez prestanka... opet ponavljam, ako covek mora necim da se stimulise pred trening (O.K. ponekad, ljudi smo) onda je to samo znak da se radi nesto sto se ne voli...
Sačuvana
anaerob
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #42 poslato: Avgust 12, 2009, 07:26:42 posle podne »

Milslim da je sasvim u redu uzimati kofein pred trening zbog svima poznatih efekta istog,jednostavno uradi se bolji trening..Naravno to ne znači da treba preterivati sa njim,dovoljno je 3,4 puta nedeljno...
Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #41 poslato: Avgust 12, 2009, 07:00:15 posle podne »

Zeleni chaj ujutru dosta :D

Kad bi mogao svako jutro bio bih presrecan  :D Ja izbegavan stalno jer je i to neka manja navika... Ali svakako najbolja varijanta sto se tice konstatnog unosa manjih kolicina... Solja ima 20 mg... http://www.stashtea.com/caffeine.htm

Ja obicno par puta, najvise 3 popijem... Crni samo ujutru pred trku... Ali zato imam zeleni dekafenatisani, mmm... A beli je isto super (skoro isti kao zeleni)

Evo Nitrov primer, hehehe... Jednostavno je kao droga, zasto bi se "navlacili" kada ne morate... Ponekad u manjim kolicinama i onda ste na konju
Sačuvana
Nitro
Gost
« Odgovor #40 poslato: Avgust 12, 2009, 05:27:05 posle podne »

Upravo tako,posle kad ga nema da vuces na treningu ko prebijena macka...secam se kad sam pio 3 meseca no za redom i to jaku dozu sa kofeinom i jos povrh toga zeleni caj 3x dnevno...2 nedelje posle toga nisam mogo da sklopim trening  :D
Sačuvana
Nikolic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 348


« Odgovor #39 poslato: Avgust 12, 2009, 04:36:13 posle podne »

Kofein cak umanjuje dejstvo kreatina. Jos ako se covek navuce na njega, posle ako ga ne uzme pre trening nije nizasta. Zato kofein treba uzimati samo onda kad imate neki poseban dan ili poseban trening. Jednom nedeljno, i puna kapa ;)
Sačuvana
Nitro
Gost
« Odgovor #38 poslato: Avgust 12, 2009, 02:59:11 posle podne »

Zeleni chaj ujutru dosta :D
Sačuvana
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10 11 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 7.938 sekundi sa 18 upita.