smao opušteno - nema potrebe za forsiranjem na spinningu - to je kardio trening i treba ga tako i shvatiti - dakle ne preterivati sa opterećenjem

mozda i zato sto je bajs (mozda) nekvalitetan :/

Paaa...u principu nije bilo nista strasno, samo sam se preforsirala

slazem se sa Danielom, na spinning idem vec dugo i nikad nisam imala problema, ali MORA instruktor da zna da objasni pravilan polozaj tela u toku casa, a drugo SAM BICIKL mora da bude kvalitetan... konkretno, u world classu su spinning bajsevi marke SCHWINN koje i mi uvozimo...

Upravo tako,jer ne mozete uvesti u takav trening nekoga ko je bio godinama fizicki neaktivan i generalno to je problem u svim tzv grupnim treninzima.

Izvini Marko ali moram dodati ovo (obzirom da već duže vreme idem na spinning) - nestručno voĂ°eni spinning je odličan način da se zeznu kolena

Pomoc!!!

Juce kad sam se vratila sa treninga (spining), deo iznad kolena, pogotovo levog, mi je jako natekao,iznad desnog manje, gledajuci, otok krece sa unutrasnje strane iznad kolena (casice) ka gore ukoso, nista me ne boli niti mi smeta u kretanju, ali jako ruzno izgleda?

Sta je to, kako to odjednom?

Vec sam negde napisao da je spining idealna vezba da unistite kolena,narocito pocetnici i osobe koji imaju problem sa viskom kilograma

slažem se -sa mo bez panike - ne verue da je išta strašno, samo nemoj da se nerviraš.. vratićeš se za bajk in no time

to je najbolje sto si uradila... bez panike, prvo da te lekar vidi...

Jao,nemam pojma grozno je, danas cu ici kod sportskog lekara.
Inace idem u mean machine, novi sad. Lose je sto ovde ne mogu bas puno da biram kad ga ima na samo tri mesta u gradu, ako budem morala da prestanem, ne znam sta cu...

moze biti i povreda zbog nepodesne visine sedista bicikla sto moze veoma da optereti kolena

definitvno je neka povreda.. drži dignute noge čim možeš i nemoj se forsirati dok ne prestane otok
spinning može biti veoma nezgodan za kolena - insutruktori stalno upozoravaju na to!

Jel ideš u World Class?

Pomoc!!!

Juce kad sam se vratila sa treninga (spining), deo iznad kolena, pogotovo levog, mi je jako natekao,iznad desnog manje, gledajuci, otok krece sa unutrasnje strane iznad kolena (casice) ka gore ukoso, nista me ne boli niti mi smeta u kretanju, ali jako ruzno izgleda?

Sta je to, kako to odjednom?

Hvala na savetima

Čini mi se da kda jednom probaš tegove i efekte vežbanja sa tegovima nećeš ih se lako odreći