Da li bi mi preporucila mozda neki dodatak ishrani, sagorevac ili nesto sl.? I molim te ako nije problem da mi kazes koje bi konkretno vezbice sa tegovima trebala da radim?  Mislim, ja sam generalno zadovoljna kako izgledam ali moj problem je stomacic jer kad god malo zapustim trening meni sve ide na stomak 

Poenta price je da ne zapustas tening,minimum 3 x nedeljno,astomak ces skinuti cardio treningom uz adekvatnu ishranu,sa kontrolisanim unosom hidrata i povecanim unosom proteina

vezbe za kompletno telo... u pocetku celo telo - osnovne vezbe, sto bi dobar trener trebao da ti pokaze na licu mesta, tako ces najbolje pogoditi misic...   a sto se suplementacije tice (malo skrecemo sa teme) - moze kvalitetan protein - kao zamena za obrok i za oporavak nakon treninga, vitaminsko mineralni kompleks, dekstroza, a sagorevac ako zelis - npr l karnitin za pocetak.

Da li bi mi preporucila mozda neki dodatak ishrani, sagorevac ili nesto sl.? I molim te ako nije problem da mi kazes koje bi konkretno vezbice sa tegovima trebala da radim?  Mislim, ja sam generalno zadovoljna kako izgledam ali moj problem je stomacic jer kad god malo zapustim trening meni sve ide na stomak 

vrlo smo slicne po tom pitanju... i ja sam godinama trenirala plivanje, spining mi je omiljeni trening...

a za teretanu - predlozila sam ti zato sto znam da se devojke iznenade rezultatima...
i licno - najbolje izgledam onda kada aktivno vezbam sa opterecenjem....i tu skidas masti itekako

Paaa... mrzelo me je da pisem ali nisam bas apsolutni pocetnik, u spining sam se zaljubila pre dve godine i od tada ga i treniram ali sam imala duzu pauzu od 4 meseca. A pre toga 6 god. aikido pa 3 god. ples pa onda spining. Klasican aerobik me jako smara i mislim da nema bas nekih efekata, ja sam nekako vise mazohisticki tip   ,volim da se iscrpljujem do kranjih granica      Nisam u trening do sada ubacivala tegovemada bih trebala. Idem 2x + 1x plivanje.   Hvala puno na savetima 

Sta mislite o spiningu? Ja idem par meseci prezadovoljna sam, uz malo korigovanje ishrane i to je to

jaoooo ako pitas mene... ja sam zaljubljena u spining   ma fenomenalan je...

e sad, problem je sto su treninzi veoma intenzivni tj. puls nije bas u zoni primerenoj za sagorevanje masti, moze biti tezak pogotovo pocetniku....
ja ti savetujem da ne preterujes, dakle ne vise od 3-4 puta nedeljno i obavezno ubaci trening sa tegovima da bi sacuvala misice jer spiningom (pravim, intenzivnim) moze doci do razgradnje misica...

Sta mislite o spiningu? Ja idem par meseci prezadovoljna sam, uz malo korigovanje ishrane i to je to

Naravno
Ipak ako je neko ozbiljan profi trener (naročito personalni) onda je važno da mu klijenti napreduju...

Oni koji varaju, ne varaju druge vec sami sebe!

Ne moraju ni da priznaju da varaju - ako oni lažu, vaga i metar ne lažu

slazem se... ali opet cula sam puno primera kod trenera koji drze personalne treninge - koliko ljudi varaju i ne priznaju da varaju... sto se pogotovo odnosi na hranu...

mislim da su rezultati devojka sa kojima radiš ustvari najbolja pohvala
zanimljivo je kako treneri kod nas ne shvatalu neuspeh svojih klijenata kao ustavri svoj neuspeh - iako on to ustavri jeste.. zato je posao trenera ustvari veoma odgovoran

 ::)Hvala na recima podrske!E,vala i treba u neku ruku i psiholog biti!!

Sto se mog licnog iskustva tice-kada mi na aerobik dodju nove devojke prvo ih uputim koje ce korake raditi kada se umore,s obzirom da nece biti u mogucnosti da prate tempo grupe.Takodje im skrecem paznju na disanje,a citavoj grupi"u hodu"govorim da"slusaju svoje telo"sto je vrlo bitno.Obicno za vreme treninga uocim ko koje greske pravi,i posle treninga sam im na raspolaganju za pitanja.Treba biti u stanju motivisati grupu na maximalan rad i dobru atmosferu.

svaka cast... tako i treba... i moras na neki nacin biti psiholog da udovoljis svima

Zvuči odlično...
problem u grupnim treninzima jeste baš to što su grupni...