...tako sam i mislio...

Instruktori aerobika ti kazu da radis koliko mozes a kad posustanes tapkas u mestu
Svaki trening isti je,muzika skoro ista sem toga sto nema napretka ovo je i jako dosadno
Ako si debeo kazu ti pa jedi manje, probusi kasiku (eventualno spomenu 3 bele smrti secer, brasno i so), a ako si mrsav  kazu ti da moras vise jesti.

Nisam instruktor aerobika, ovo je moje visegodisnje iskustvo sa bar 7-10 instruktora aerobika

Jedno pitanje za instruktore aerobika.Imate grupu od 10 devojaka i dodje vam neko ko bukvalno nikada nije vezbao,kako uskladite nihove fizicke mogucnosti sa ostatkom grupe?
Ja sam svuda po teretanama gledao(a mnogo sam ih video u zivotu) uocio jednu stvar a to da svi rade isto bez obzira na fizicke i kondicione mogucnosti.
Druga stvar koju sam uocio da je svaki trening isti,muzika skoro ista...dakle poenta je da se organizam veoma brzo navikne na tu vrstu treninga i da kasnije uopste ne reaguje,a jos veci problem je da niko ne daje adekvatne savete za ishranu,a dosta instruktora ne razlikuje sta su prosti a sta slozeni hidrati.

Aerobik je za devojke i zene koje nikad u zivotu nisu zadnjicu pomerile, pa eto sad bi malo da mrdu... jednostavno, aerobik je uvod u nesto mnogo zesce, samo sto nekima odgovara da nista ne rade, a opet imaju kakve takve rezultate!

Ako zaista hocete kondiciju - kruzni trening sa malim tezinama + osnovne vezbe i pucacete od snage, ali izgled ce zavisiti jedino od vasih navika npr. ishrana, kolicina kvalitetnog sna, itd... 

zato su dobre male grupe..ja u jednoj ne dopustam vise od 12 devojaka..

OK slazem se sa vama,ali ja aerobik bukvalno ne osetim,niti sam zabusant niti bilo sta,ali jednostavno mi je to nedovoljno i sad ako ja odem na trening ostacu neisforsirana,a mozda cura do mene cak i preforsirana.O tome se tu radi i jednostavno mi zato ti grupni treninzi ne odgovaraju.
Dok na traci mogu da podesim brzinu koja mi odgovara,nagib,sve sto mi treba i da pogodim sta mi treba.I to sve u roku od 30-ak min..U tom smislu dajem prednost ovakvim kardio treninzima
A i posmatram aerobik u teretani gde ja vezbam,takodje mi smeta sto instruktor aerobika nije u mogucnosti da prati svaku vezbacicu da li radi pravilno ili ne.OK trudi se on ali priznacete da je u grupi od 15-20 devojaka malo nemoguce pa makar i oko sokolovo da ima

i ne radi onima koji rade sa pola snage, ne sagoreva amst onima koji nemaju kondicije itd...
i naravno to šo je nici rekla

ne'radi' onima koji nastave sa losom ishranom..dzabe ti vezbas bilo sta ako posle treninga pojedes pljeskavicu i tablu cokolade...

Nemoguće je prilagoditi aerobik svima.. zato nekima "radi" a nekima ne...

Interesantna stvar kod aerobika itd je da oce ljudi da krenu na tu aktivnost, a imaju mnog vise kila nego sto tetive i zglobovi mogu da izdrze i eto "belaja" !

Ni ja ne mogu da kazem da sam pristalica aerobika.Jednostavno mi bilo koji oblik grupnog treninga nije drag jer,kao sto je vec receno,ne mozemo svi biti isti i da svi imamo potrebe za istim treningom.Po meni je to bespotrebno zamaranje bez postizanja zeljenog cilja.
Naravno bez uvrede onih koji podrzavaju aerobik,ne sumljam da nekome to odgovara,ali meni licno ne
Ali zato sa tegovima znas sta ti treba,koliko ti treba,kojom tezinom,koliko ponavljanja i sve ostalo i ako ne stedis sebe docices do zeljenog cilja.Naravno tegovi u kombinaciji sa kardiom,ali tu mislim na trcanje,biciklu i ostalo,a ima tu dobrih varijanti i kombinacija sa kojima sve to moze izgledati zanimljivije i jos delotvornije

Slažem se da DHEAom .. devojke kad kreneu na trening (u ovom slučaju pod tim podrazumevam i aerobik) ne samo da koriguju ishranu nego čak više i jedu jer jednosatvno imaju više apetite jer su potrošile glikogen...
Rekla bih da je to osnovni razlog zašto čak i najbolji grupni trening za devojke ima malo efekta na njihovu liniju...

to x2

Lokk1, a sta ima bolje od Marine pljeske sa kackavaljem!?!   

zene su iz nekog razloga sklone najgrdjim dijetama na svetu i sve bi uradilo ali teg ne bi digle za sve pare sveta ...


a mushkarci bi digli TONE tegova ali mnogo im je teshko da promnene ishranu ...