Pa izbacio sam suvisnu vodu pa je i bilo za ocekivati da spadne koji cm..
U svakom slucaju ja sam zadovoljan,sad krece "zimski tov misica" pa cemo marta ponovo sa dijetama,a mozda i nekim takmicenjem,ko zna...

Hvala. Nastavicu sigurno...Ishrana i odmor jesu osnov svega. Meni je suplementacija samo mala pomoc...Smatram da ona ima 20-tak procenata udela u svemu.

upravo tako!



dassa, pa uopste nije lose!!  ... suplementacija je odlicna, verovatno je ishrana bila dobra...  to sto je biceps manji ne mora a moze da znaci i gubitak misicne mase, tako da ako nisi radi sa tegovima u teretani mozes slobodno... ponavljam kao papagaj ali stvarno nema boljeg nacina da se ubrza metabolizam od rada sa opterecejnem

Ja sam sa dijetom krenuo 2. maja,uz kombinaciju animal cut(2 paketica dnevno,dve kutije),elite whey(oko 4,5kg sam ispio,dnevno oko 100g),glutamin(25g dnevno tokom celokupne dijete),i uz jaki kardio uspeo sam da smanjim struk sa 88cm na 77cm,biceps je sa 45cm spao na 44cm,grudi 117cm....to sam postigao za nekih dva meseca...

Samo nastavi dalje,i neka ti tvoj napredak bude dalji podstrek da jos vise napredujes,a ne dozvoli da se opustis

Za BIotech ne znam sta da ti kazem,razumem da su finansije svima bitne pa ako tebi licno to vise odgovara OK.Svaka roba ima svoga kupca,ja se licno ne opredeljujem za tu firmu nikada.Ali je iz tvog primera jasno da je disciplina u ishrani i treningu najbitnija stvar

Hvala. Nastavicu sigurno...Ishrana i odmor jesu osnov svega. Meni je suplementacija samo mala pomoc...Smatram da ona ima 20-tak procenata udela u svemu. A sto se biotech-a tice nisam rekao da su istog kvaliteta kao renomirani vec da nije odgovarajuca razlika u ceni i kvalitetu izmedju istih...A zivimo u Srbiji tako da ipak moramo da obracamo paznju na cenu....

Najpre zelim da ti cestitam na uspehu i na izdrzanoj dijeti, ako je to bio tvoj cilj odlicno, samo nastavi sa pravilnom ishranom...

Za Biotech moram da budem iskrena da ne delim misljenje, njegov kvalitet definitivno ne moze da parira nekom drugom brendu, ali ono sto je najbitnije je to da si uvideo da je ishrana osnova i da ako je ona sredjena dalje ide mnogo lakse sa suplementima

Ummm...

Zeleo bih da podelim iskustva sa forumasima. Iskustva iz svog programa za definiciju. Program je trajao 30 dana. Visok sam 175 i na pocetku dijete sam imao 79 kg...Dnevni unos proteina mi je bio oko 170 g. A dnevni unos kalorija varirao izmedju 1200 i 1800...Bila je to dijeta koja je nesto izmedju klasicne low karb i keto dijete-oko 10-30g uh 5 puta nedeljno i 70-150 g uh 2 puta nedeljno...Imao sam treninge u teretani 5 puta nedejno i aerobne 2-3 puta nedeljno....Od suplemenata sam pio iso whey od biotecha i glutamin od istog proizvodjaca....Osim toga pio sam i carbs interecept od natrola i supercuts 3 od universala.Rezultat je sledeci:
-79kg-73kg----sto je 6 kg manje i svih 6 kg su voda i mast....Dobio sam dosta ovim na definiciji i izdrzljivosti i svima bih preporucio ovaj program jer radi...Naravno on treba da se prilagodi odgovarajucoj visini i tezini....
p.s.- Zeleo bih da naglasim da su biotechovi proizvodi extra i da ne postoji velika razlika izmedju njih i nazovi eminentnijim proizvodjacima...Makar ne dovoljna da opravda drasticnu razliku u ceni....