Hipermas ti ne treba uz elite.

ovaj hipermass je višak a glutamin ti svakako treba...
dobro klopaj, naročito posle treninga, izbegavaj masno (sve pečeno u dubokom ulju, burke i slično) i navali na što više mesa i ribe, i jedi dosta pirinča i ovsenih

Hello, nov sam u ovome pa bi mi dobro dosla 'mala' pomoc.
bavim se basketom a teretana i tegovi samo radi boljih rezultata.
pijem dymatize-elite protein, iss-vitamin pack, bio tech-hypermass 2000 i planiram da ubacim glutamin, visok sam 187 i tezak 75.
hteo bih da povecam sveokupnu masu i energiju.
da li je sve ovo previse s obzirom na godine i da li bi mogli malo bolje da me usmerite sto se tice odabira proizvoda i marke
...... hvala   

Hvala.

bolje umesto te dekstroze u toku treninga da popiješ tečne aminokiseline....  a pred trening neki sagorevač ako ti manjka energije...  ono si dobri zbog tog "boost" efekta

a nakon treninga je ok

zaista nema potrebe za dextrozom tokom treninga, šta više...
izbaci to odmah i pod hitno

Sta ce ti dextroza na dijeti?  

1 kasika u 2l vode koju popijem u toku treninga i jedna uz whey posle. Prija mi uz jak trening a pogotovo sto ga zavrsim jakim kardiom. Za sada su rezultati odlicni. Ne uzimam previse.

Ali bi rezultati bilo jois bolji da ne uzimas tu dextrozu za vreme treninga.
Bolje te dve kasike posle nego jedna tokom i jedna posle treninga.
Pogotovo kad hoces da skines masti,jer je poenta da se na treningu sa
tegovima potrosi sav glikogen,pa da se na kardio koji potom sledi,za energiju
trose masti,a do tog efekta nece doci,ili ce dosta slabije doci ako ti za
vreme samog treninga sa tegovima nadoknadjujes glikogen koji trosis.

Verujem da si za takvom kombinacijom posegao zbog pada snage i energije na treningu
sa tegovima,ali to je nesto sto se ne moze izbeci ako hoces da skines visak masti.
Bitno je da se sacuva misicna masa,a to ces postici vecim unosom proteina,a snaga i energija
ce se vratiti sami kada opet budes poceo da povecavas kalorije,tj,unos hidrata.

Sta ce ti dextroza na dijeti? 

1 kasika u 2l vode koju popijem u toku treninga i jedna uz whey posle. Prija mi uz jak trening a pogotovo sto ga zavrsim jakim kardiom. Za sada su rezultati odlicni. Ne uzimam previse.

pa ako je dobro isplanirana dijeta bice vise koristi nego stete od te dekstroze nakon treninga, naravno podrazumevam da je u pitanju jak trening i umerena kolicina dekstroze  u prvim fazama dijete je po meni ok staviti 2-3 kasike u PWM...

pa super je kombinacija, i naravno i sam kazes da je ishrana pod kontrolom stoga me ne cudi da si zadovoljan!

nema drugog raloga.. čini se da ti kombinacija prija

@Monika
Puno hvala na odgovoru, tako i radim.

Pozdrav Roske stari quakeru.Ako ti treba dodatna pomoc feel free to contact me

Zvone brate nikad ne bih provalio da si ovo ti, strasno si se uradio Popricacemo kad dodjem kuc, tnx

@daniela

Uzimam CEE koji ne povlaci vodu. Jel ima neki drugi razlog zbog koga ne bih trebao? Hvala



Treniram skoro 3 nedelje. AC je cudo i to sa jednom kesicom dnevno, bukvalno reze. Prezadovoljan sam rezultatima. Ishrana maksimalno sredjena. Treniram po sistemu 2+1 (dva dana radim, jedan off). Prvo odradim odredjene misicne grupe za taj dan pa jaci kardio oko 20 min, nekad i vise ako imam snage.

Uzimam Dym Elite, AC, CEE, dextrozu, vitamine i magnezijum.

svakako sačekaj sa kreatinom ako si odlučio da uzimaš AC...

Pozdrav od ekipe,

moj savet je da uzmes jednu kesicu animal cuts-a pola sata pre jutarnjeg treninga i da je jedna dnevno dovoljna.
Nakon treninga pijes Elite whey sa vodom u koji dodas 5g CEE.

I to je sve... dodala bih i neki kompleks vitamina i minerala kao npr Natrol take one, Scitec daily vita min, a obavezno riblje ulje omega 3.

Naravno, sredjena ishrana se podrazumeva, nadam se da si upucen sta i kako bi trebalo da jedes, a za to imamo odlican podforum ishrana

ako nesto nije jasno, tu smo...

Pozdrav ekipi.

Duze vreme sam radio u teretani po nekom programu koji mi je bas odgovarao. Suplementi koje sam uzimao uz sredjenu ishranu su bili Elite Whey, dextroza i Dymatize Creatine i sve je bilo ok.
Pocinjem sa treninzima posle pauze pa imam par nedoumica. Suplementi su kupljeni Hocu da ubacim Animal Cuts (hocu da skinem odredjeni visak pa pojacavam cardio) uz EW i CEE. S obzirom da treniram ujutru nisam siguran kako najbolje da uklopim njihovo uzimanje. Kada i sta da uzimam?

Hvala puno.