izbaci ugljene hidrate  , veliki su ti skokovi insulina , i padovi secera u krvi , pa zato ti se to javlja

Milana da li si proverila štitnu žlezdu...  ja patim od hipo, a možda si ti hiper   

tako mi deluje po simptomima... ne znam... ali nije teško proveriti, koštaće te manje od 1000 din analiza

Vrrrrrlo je moguce...

Pa mogu ja da pojedem i 3 kifle, ali ista stvar.... ovako bar manje trosim na hranu (kifla je integralna btw, a ako je hleb onda Fiti NS Hleba).
Kafu moram ujutru, a vocni jogurt ne pomaze ni kao uzina.. Voce mi stvar kiselinu. Svako voce sem banane.
Uzina bude ok, sardina sa kuvanim jajima i senfom npr.... Ili sendvic sa namaznim sirom i paprikom svezom/kis. krastavcima. Ili shpagete ili piletina sa krompirom i sosom, zavisi To je druga uzina, a prva je opet kafa, sa nekim keksicem

Pa ako stedis na hrani,stedis na sebi i svome zdravlju,
a kada sledeci put budes rekla kako se na tebe nista nelepi,
ja cu da te podsetim na ove tvoje postove,tj,na to sta ti doruckujes
i koristis za prvu uzinu 

Kod nas jedino sto valja, za divno cudo je nas domaci, "suncokret" fabrika pravi, ima u svim zivim zdravim hranama... 190 din, tako nesto je 200 g. SKupo je, ali sa jedne strane je mozda dobro da se ne bi prejedali  I treba nedelju dana da traje Toliko meni traje, jedem ga za 5,6 puta za dorucak i uvece volim malo da kasikicom tek-tek...

Americkih ima nekoliko ali su loseg kvaliteta, puno dodataka...

Milana da li si proverila štitnu žlezdu...  ja patim od hipo, a možda si ti hiper   

tako mi deluje po simptomima... ne znam... ali nije teško proveriti, koštaće te manje od 1000 din analiza

Mmmmmmm peanut butter.... ali to bi meni trajalo nedelju dana jela bih i za uzinu A skup produkt...
Ognjene, znas li gde bih mogla povoljno da ga nabavim, neko economic pakovanje?

Preporucujem uz integralni hleb kikriki puter. Mnogo bolje masnoce od margarine a mozes se zasititi jer je mast u pitanju...

Pa mogu ja da pojedem i 3 kifle, ali ista stvar.... ovako bar manje trosim na hranu (kifla je integralna btw, a ako je hleb onda Fiti NS Hleba).
Kafu moram ujutru, a vocni jogurt ne pomaze ni kao uzina.. Voce mi stvar kiselinu. Svako voce sem banane.
Uzina bude ok, sardina sa kuvanim jajima i senfom npr.... Ili sendvic sa namaznim sirom i paprikom svezom/kis. krastavcima. Ili shpagete ili piletina sa krompirom i sosom, zavisi To je druga uzina, a prva je opet kafa, sa nekim keksicem

Margarin i belu kafu

Ali svejedno, i kad rucam, i to posle 2 uzine na poslu, posle 2-3 sata sam opet gladna :/
I, probudim se gladna

Pa ja da pojedem 10 kifla sa margarinom i belom kafom,nebi bio sit ni 1h.
Pojedi tu kiflu umesto sa margarinom,sa nekim sirom i kuvanim jajetom.
A kada ti je ovakav dorucak-koji je najvazniji obrok,nesto neverujem da su te
dve uzine ista bolje.Uzmi za te uzine po neki vocni jogurt ili recimo ,jos bolje,obican
jogurt sa nekom vockom.

Jeste super jer mogu da jedem sta pozelim i da se ne vidi
ali je problem sto nemam ideja sta da jedem, treba osmisliti 5-6 obroka heheheehe

Pa ako nemas problema sa kilozom onda treba da si srecna

Mozda previse malo jedes pa jako brzo ogladnis?

Ujutru i za rucak slobodno mozes malo vise, a za sve uzine i veceru manje t.j. normalno, mozda je u tome  stos...

Mora eksprimentisati sto vise i naci u cemu je fora, ali kao sto rekoh ako si zadovolnja izgledom onda nema problema, brz metabolizam i to je super!

Margarin i belu kafu

Ali svejedno, i kad rucam, i to posle 2 uzine na poslu, posle 2-3 sata sam opet gladna :/
I, probudim se gladna

Mnogo je bitnije sta si pojela uz taj hleb za dorucak.

Auh... Moj problem je sto sam gotovo non-stop gladna, ali ZAISTA gladna, znaci krce mi creva i "manta" mi se...
Iako nisam znala da je dobar crni ili int. hleb ujutru (sad sam procitala), ja ga ujutru i jedem, tacnije dorucak ne preskacem a gladna sam vec posle 2-3 sata... Evo i sad moram da gricnem nesto, iako sam u 7 doruckovala...
Izgleda imam ultra-brz metabolizam...

velika istina... ali to ne znači da ne treba da jedemo nego da treba da pazimo šta jedemo!