БЦАА још нисам почео да користим, зато сам вас и питао овде да ли да кренем...а мислио сам како и пише тамо, капсулу пре и две после тренинга.
Уносим око 1.5 гр. протеина на телесну масу, 2 је ваљда за професионалце, а ја то нисам нити желим да будем  .

Што се тиче веја, узимам га непосредно после тренинга, једну мерицу са пола мерице декстрозе и то размутим у води.


Душане, циљ ми је да се набуџим 

Не знам где да поставим питање, па ћу овде, да не бих почињао нову тему и сл.

Шта могу да очекујем од комбинације веј+бцаа? До сада сам пио само веј и то послије тренинга, сада бих да укључим и бцаа да пијем, па ме интересује је ли то ок комбинација или је бацање пара?

brži oporavak na prvom mestu.... definitivno nije bačen novac na ova dva suplementa, ako si sredio ishranu kao što kažeš... ali "momentalni" efekat poput preparata kao što su NO reaktori, stimulansi tipa sagorevači i dr. - to nećeš osetiti...  amino kiseline su najbitniji suplementi za jednog sportistu kad je oporavak u pitanju, zbog toga samo nastavi tako i održi kontinuitet...

koje doze uzimaš BCAA?  koliko proteina unosiš inače na dnevnom nivou?  a koliko uzimaš whey-a dnevno?

Средио сам исхрану последњих шест месеци, тако да мислим да ми треба и надоградња у виду додатног суплемента.
А за БЦАА сам се одлучио због ствари које сам прочитао о њему последњих пар дана, и мислим да је то оно што ми треба.

Koji je tvoj cilj generalno? Kako treniraš?

Ako je tako onda nema greške, kao što reče Zoltan.

Средио сам исхрану последњих шест месеци, тако да мислим да ми треба и надоградња у виду додатног суплемента.
А за БЦАА сам се одлучио због ствари које сам прочитао о њему последњих пар дана, и мислим да је то оно што ми треба.

Ne može se pogrešiti sa BCAA samo je pitanje jel je sve ostalo oko ishrane sreĂ°eno.Ako jeste onda je ovaj suplement i više nego dobrodošao i po meni uz whey on je najpotrebniji pogotovu onima koji su na manjem unosu hidrata i idu na definiciju.

Zavisi. Glavno je pitanje da li ispunjavaš sve preduslove da neki suplement "deluje", da tako kažem.
Tj. kakva ti je ishrana/trening, i zašto si se odlučio baš za BCAA?

Не знам где да поставим питање, па ћу овде, да не бих почињао нову тему и сл.

Шта могу да очекујем од комбинације веј+бцаа? До сада сам пио само веј и то послије тренинга, сада бих да укључим и бцаа да пијем, па ме интересује је ли то ок комбинација или је бацање пара?

Sada ima toliko proteina sa raznoraznim ukusima gde svako zaista može naći onaj koji mu odgovara.Ja sam ipak od onih koji prvo gleda sastav dok je ukus na zadnjem mestu.

Ma menjacu posle svake kutije za svaki slucaj

U suštini ne moraš da menjaš protein, ako ti odgovara. Obično ljudi menjaju da bi uporedili učinak ili zato što ne mogu "godinama" da piju isti.

Ovaj s jagodom i bananom mogu i godinama da pijem, mislim da nece da mi dosadi a jedem 400g mesa dnevno tako da odatle i nema neke vajde sto si tice kreatina. Mislis da je bolje da tipa posle dva pakovanja od 2.2kg uzmem jedno pakovanje nekog drugog proizvodjaca pa onda opet ovaj?

1 g kreatina je mala doza da bi zahtevala pauzu. Sa druge strane, ne verujem da bi izdržao mesecima da piješ jedan te isti protein bez želje da promeniš i probaš drugi, makar zbog zasićenosti ukusom.

Uostalom, jesi li razmišljao koliko grama kreatina svakodnevno nesvesno unosš preko mesa? Većina vrsta mesa sadrže 4 do 5 g kreatina po kilogramu.

a kad smo vec kod onog blenda nitro, ponovo bih pitao za onaj deo sa kreatinom posto jeste 1g kreatina po serviranju,

(Sadrži takoĂ°e i PREZYME™ tehnološki usavršene digestivne enzime i probiotike za što bržu i potpuniju apsorpciju. Dodatak od 8g BCAA, 10g glutamina sa prekursorima i 2g kreatina ph-x (pola doze kreatina povećane pH vrednosti ima efekat kao cela doza kreatin monohidrata, ali bez propratnih efekata kao što su grčevi u stomaku ili kreatinska nadutost))

ovde pise da je ta doza zbog povecanog ph ista kao i prava doza, pa da li to znaci da i sa ovim blendom povremeno treba pauzirati??

Posto uzimam dosta povrca uzecu ovaj drugi kompleks dialy formulu, ima malo manju kolicinu vitamina ali ima i skoro duplo vise tableta za malo nizu cenu.