Hvala , na odgovorima
znaci uzecu BCAA i kreatin...
e jos samo kadbi mi rekli koji su njabolji, da ne slusam prodavce

pa evo,najbolje da ti kazem sta ja koristim  od ta dva 
kreatin  dymatiz ili mt,a bcaa sni 

Hvala , na odgovorima
znaci uzecu BCAA i kreatin...
e jos samo kadbi mi rekli koji su njabolji, da ne slusam prodavce

 

A sta sa danima kada ne treniram?
A uvece da ne uzimam nista?

u dane bez treninga nista,mada uvek mozes da dodas protein u ovsene za
dorucak,bez obzira da li je dan treninga ili pauze 
Uvece nista,tj,mozes ili da jedes neki posni sir pred spavanje ili da uzmes neki kazein 

A sta sa danima kada ne treniram?
A uvece da ne uzimam nista?

U dane kad ne treniras,nema potrebe za saplementacijom,
kao ni uvece.

Pozdrav ljudi, imam i ja jedno pitanje...
posle prelistavanja foruma sam bio odlucio da uzmem Elite whey i mislim da se zove Xtend (glutamin + BBCA)
odem u radnju i izadjem sa nekim Muscle juice gejnerom i cistim glutaminom... hm ja nesiguran, a prodavac lepo prica ...
i sad mislim da sam se zeznuo... nego razmisljam da ipak kupim cist protein pa da ga kombinujem sa ovim gejnerom?
Npr. da pijem protein uvece i da ga dodam u gejner posle treninga... sta kazete?
I jos nesto da li da kupim kreatin ili BBCA ili oboje?
PS: 23 godine, 193cm, 75kg,

Mislim da je najbolje i najisplatljivije da na taj gejner i glutamin dodas BCAA i kreatin,
i da pre treninga ide sa mesavinom BCAA i Kreatina,a posle treninga,BCAA,Glutamin i Gejner.
Onda bi po meni protein bio suvisan,bar dok ne popijes Gejner.

Uzeo si gejner koji ima dosta šećera i manje proteina, tako da je uzimanje ok nakon treninga...  po mom mišljenju, nema potrebe uzimati ga izmeĂ°u obroka ili što je još gore uveče, kad ti ne treba tolika količina šećera.

A sta sa danima kada ne treniram?
A uvece da ne uzimam nista?

 

hello... interesuje me da li mogu da koristim carb salm, mass20, protein+dexroza zajedno??
cilj mi je da povecam telesnu tezinu.

ako to sve zajedno buides odjednom koristio,ima da povecs tezinu,ali ce ta tezena veciom
delom biti salo  
ako ti je to cilj,onda imas odlicnu kombinaciju  
ako pa hoces da to ipak budu pre svega misici,onda likvidiraj mast 2o (mast namerno pisem ) i
umesto njega uzmi neki bcaa,protein ostaje i carb slam ostavi  
a da,onda ti nece trebati ni dextroza  
mada kao pocetniku,mozes i umesto carb slama da koristis samo dextrozu,a da za razluku u
kesu uzmes jos proteina ili bcaa ili da si dodas jos neki multi i omega 3 

 

Pozdrav ljudi, imam i ja jedno pitanje...
posle prelistavanja foruma sam bio odlucio da uzmem Elite whey i mislim da se zove Xtend (glutamin + BBCA)
odem u radnju i izadjem sa nekim Muscle juice gejnerom i cistim glutaminom... hm ja nesiguran, a prodavac lepo prica ...
i sad mislim da sam se zeznuo... nego razmisljam da ipak kupim cist protein pa da ga kombinujem sa ovim gejnerom?
Npr. da pijem protein uvece i da ga dodam u gejner posle treninga... sta kazete?
I jos nesto da li da kupim kreatin ili BBCA ili oboje?
PS: 23 godine, 193cm, 75kg,

imao si extra kombinaciju,i onda si pazario taj secer   
ali sad sta je tu je 
to ti je sad najbolje sto mozes da uradis 
protein nemnoj uvece,vec ujutro i oko 30 min pre treninga,a gejner odmah posle treninga  sa glutaminom 

Pa znam sad...
nego kako da ga kombinujem...
da dobijem nesto i od njega, ne bih da ga bacim...

Bolje whey protein ,gainer ti ne treba

Pozdrav ljudi, imam i ja jedno pitanje...
posle prelistavanja foruma sam bio odlucio da uzmem Elite whey i mislim da se zove Xtend (glutamin + BBCA)
odem u radnju i izadjem sa nekim Muscle juice gejnerom i cistim glutaminom... hm ja nesiguran, a prodavac lepo prica ...
i sad mislim da sam se zeznuo... nego razmisljam da ipak kupim cist protein pa da ga kombinujem sa ovim gejnerom?
Npr. da pijem protein uvece i da ga dodam u gejner posle treninga... sta kazete?
I jos nesto da li da kupim kreatin ili BBCA ili oboje?
PS: 23 godine, 193cm, 75kg,

ok... hvala

hello... interesuje me da li mogu da koristim carb salm, mass20, protein+dexroza zajedno??
cilj mi je da povecam telesnu tezinu.

Od tih stvari, uzmi Carb Slam i neki čist protein i ništa ti više ne treba za početak.

Carb slam i dextroza su ti prosti seceri tako da nema potrebe zajedno da ih ides.carb slam je daleko bolja opcija.