|
Zoltan Kozma
|
 |
« Odgovor #54 poslato: Maj 19, 2010, 12:32:55 posle podne » |
|
Plan za dobijanje mase treba da se bazira na dobroj ishrani i to na duze staze.Suplementi su kao potpora i svakako su dobrodosli ali nikako kao osnova.Znaci prvo se sredi ishrana da je bogata proteinima i uh a suplementi ce taj proces znatno ubrzati i poboljsati.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #53 poslato: Maj 19, 2010, 09:10:38 pre podne » |
|
Imam 60 kg, a visok sam 180cm...Treniram 1 mesec, ali sporo napredujem, pa sam mislio da li bih smeo u zeti neki kreatin u kombinaciji sa proteinom? ? ?
prerano zaključuješ da slabo napreduješ... iskreno... dok ne središ ishranu bolje nemoj ništa uzimati od suplemenata.. a o ishrani stvarno ima puno dobrih tema na forumu  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
nickey
Gost
|
|
« Odgovor #52 poslato: Maj 18, 2010, 08:57:06 posle podne » |
|
Ma svaki je ok, ja pijem ON-ov ali zato sto je cena ista kao i kod drugih proizvodjaca.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #51 poslato: Maj 18, 2010, 04:55:15 posle podne » |
|
Monohidrat od labrade, dyma...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
bakimaki
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 2
|
|
« Odgovor #50 poslato: Maj 18, 2010, 04:50:18 posle podne » |
|
A sto se tice kreatina koji bi mi najvise odgovarao tj. koji je po vama najbolji...? Od proteina sam u zeo Dymatize-ov....hvala unapred
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
bakimaki
Član početnik
Van mreže
Poruke: 2
|
|
« Odgovor #48 poslato: Maj 18, 2010, 03:47:04 posle podne » |
|
Imam 60 kg, a visok sam 180cm...Treniram 1 mesec, ali sporo napredujem, pa sam mislio da li bih smeo u zeti neki kreatin u kombinaciji sa proteinom? ? ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #47 poslato: Mart 07, 2010, 01:16:01 posle podne » |
|
Vec sam pominjala, ne bih svrstavala mega shake u gejner, nego vise u klasu MRP - zamena za obrok.... super sastav...
vise vrsta proteina, vitamini, enzimi, dobre masti... dosta je "sit"
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #46 poslato: Mart 02, 2010, 01:31:35 posle podne » |
|
Kvalitetan whey kao osnova pa sve ostalo...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
JovanR
Član
Van mreže
Poruke: 180
Follow the Ruhls!
|
|
« Odgovor #45 poslato: Mart 02, 2010, 12:20:51 pre podne » |
|
Mega shake je dobar ali ne znam zasto se odrices wheya? Ipak je to dosta vise proteina i u kombinaciji sa dexom je prava stvar za pwm. Jos ako uzmes BCAA, pun pogodak. Kad stavis na papir vise se isplati. Dozer MS je 75 grama i u njemu imas 32g proteina.
Dobre masti i slozene hidrate ubaci kroz ishranu i to je to. To je samo moje misljenje, tvoja je odluka.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
_ibanez_
Član početnik
Van mreže
Poruke: 96
|
|
« Odgovor #44 poslato: Mart 01, 2010, 05:23:12 posle podne » |
|
ok, uzecu mega shake.. ipak to nije obican gejner sa kojim mogu da se ''usvinjim'' nadam se da sam u pravu? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #43 poslato: Februar 28, 2010, 06:11:09 posle podne » |
|
recimo da je Mgea shake fancy gainer... ima i drugih nutrijenata osim proteina što za tebe nije loša varijanta
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
JovanR
Član
Van mreže
Poruke: 180
Follow the Ruhls!
|
|
« Odgovor #42 poslato: Februar 27, 2010, 10:04:27 posle podne » |
|
Mega shake je zamena za obrok jer pored proteina sadrzi UH i masti dok je whey cisti protein.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
_ibanez_
Član početnik
Van mreže
Poruke: 96
|
|
« Odgovor #41 poslato: Februar 27, 2010, 05:55:05 posle podne » |
|
hvala na savetu, a da li se mega shake-om postize isto sto elite whey-om?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #40 poslato: Februar 27, 2010, 05:00:33 posle podne » |
|
mega shake je odličan i uz njega svakako možeĂ° dodati BCAA (i glutamin) naročito ako su ti naporni treninzi...
ine zaboravi na složene UH - i oni su neophodni za masu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor