Ja na odmoru uzmem Ella joguri i 2 bonzite,ili kikiriki,ali onaj sto nije pecen na ulju.kontam da je to skroz ok?

bonzite.. neee.. bolje njih zameni neki int. keksom ili plocinama ovsenim, heljdinim itd.
ja znam dok sam isao u skolu da se oduzi od pola 2 do 7... to je prilicno dugo vremena bez nekog konkretnog obroka... tako da fali tu nesto.. ovo grickaj na casu a za odmor spremi neki zdrav sendvic ili ako hoces da budes faca u razredu ponesi pirinac i belo meso!

Ja na odmoru uzmem Ella joguri i 2 bonzite,ili kikiriki,ali onaj sto nije pecen na ulju.kontam da je to skroz ok?

ja juce posle jutarnjeg treninga ostajao u gradu pa sam napravio sendvic od carskog hleba i dim. lososa, poneo balans, vodenicarsko, voce i jednu mericu wheya.. prezivelo se.. gladi nije bilo...

inace sta mislite o tim TOFU sendvicima.. tj o samom tofu siru?? On se pravi od sojinog mleka zar ne??

sendvič zvuči preterano..
što se tofua tiče, ko ne beži od soje, za njega je savršena low fat opcija za žute sireve...

ja juce posle jutarnjeg treninga ostajao u gradu pa sam napravio sendvic od carskog hleba i dim. lososa, poneo balans, vodenicarsko, voce i jednu mericu wheya.. prezivelo se.. gladi nije bilo...

inace sta mislite o tim TOFU sendvicima.. tj o samom tofu siru?? On se pravi od sojinog mleka zar ne??

ovo prvo i ja radim, sa nekim parcetom belog mesa...

a tofu, sojin sir, meni je jako ukusam dimljeni tofu (green house) i stavljam ponekad u sendvic, probaj, svidece ti se, ali dimljeni obavezno  

ja juce posle jutarnjeg treninga ostajao u gradu pa sam napravio sendvic od carskog hleba i dim. lososa, poneo balans, vodenicarsko, voce i jednu mericu wheya.. prezivelo se.. gladi nije bilo...

inace sta mislite o tim TOFU sendvicima.. tj o samom tofu siru?? On se pravi od sojinog mleka zar ne??

 

da da.. ja znam mnogo ljudi koji ne uzinaju na faxu vec kazu popicu whey..

Definicija za Supplement iz Oxfordovog recnika: If you supplement something, you add something to it in order to improve it!!!!!!!!!!

e sad imaju te stvari sto se zovu zamena za obrok, ne znam koliko je to ucinkovito al sigurno da ne treba preterivati u menjanu obroka sa tim..

odlicno je da uneses sve sto treba 
ali mene nema sanse da zasiti,treba nesto i sazvakati 
zato je u kombinaciji sa par jabuka kao osnova,odlicno 
uvek drzim kesicu dve u torbi,kupim neku ne gaziranu vodu i 2-3 jabuke,otpijem malo vode,
razmutim prah,pojedem jabuke i popijem mrp 

Mozda pocnem da nosim u skoli ELITE 12  , u njemu ima 125-kalorija ,masti - 1,5 g , ugljeni hidrati - 6 g i proteini 21 g ..

što da ne - ali samo kao dodatak...

da da.. ja znam mnogo ljudi koji ne uzinaju na faxu vec kazu popicu whey..

Definicija za Supplement iz Oxfordovog recnika: If you supplement something, you add something to it in order to improve it!!!!!!!!!!

e sad imaju te stvari sto se zovu zamena za obrok, ne znam koliko je to ucinkovito al sigurno da ne treba preterivati u menjanu obroka sa tim..

Ok je kao užina, pored hrane.  Samo nemoj da ti zamenjuje hranu, već da bude kao suplement i napravićeš pravu stvar.

I meni je praksa nošenje merice nekog proteina u flašici kad znam da ću imati samo kratku pauzu

Ja u skoli uglavnom jedem Kostunavo voce lesnike , bademe , kikiriki...a pre skole popijem malo ELITE 12 Hour..

a zasto jednostavno ne jedes u skoli kao covek jer cak i taj elite nece pokriti 6+h koji si u skoli? ima milion jela mora da nesto mozes da poneses.

Prepreke su one stvari koje vidimo kada uklonimo pogled sa svog cilja

Poenta price je u tome da onaj ko zeli taj ce se i snaci,na laksi ili tezi nacin nije bitno ali naci ce se sigurno.

Treba jednostavno isplanirati da se ne nadjete u gradu za vreme glavnog obroka i to je sve
Pod tim "gradu" podrazumevam konkretno setanje negde, od jednog mesta do drugog, kada ste na poslu, ili gde vec bez problema se moze poneti i jesti, ali bas tao usput sto i Monika kaze nije najsrecnija opcija...

A sto se uzine tice lako se moze naci u bilo koje doba... zdravih hrana je mnogo, restorana... i td

isto kao neko koga vidite na ulici da jede cips ili smoki.. samo sto je moj organizam srecniji od njihovog!

hahaha, e baš to

mada nije mi baš neka fora da (možda) skockana i sreĂ°ena idem ulicom i jedem sir ili piletinu    al ajd...

e da... pre neki dan sam bio ceo dan u gradu (treninzi, januarski ispitni rok...) pripremio sam se dobro, napunio ranac... al sam ipak otisao do merkatora, kupio mladi sir i plasticni noz. za 5 sekundi sam isekao sir na kockice i nabadao ih na noz i jeo na putu izmedju merkatora i spensa... isto kao neko koga vidite na ulici da jede cips ili smoki.. samo sto je moj organizam srecniji od njihovog!

Odlican primer da se sve moze kad se hoce.Ali vecinu ljudi ipak mrzi to da radi.Pa kad se samo setim sebe dok sam ranije isao na posao pa menjam dva busa i klackam se dugo..otvorim ja posudu sa pirincem i sirom pa udri u busu   nije me tada bilo biga a ne bi ni sada