Zoltan Kozma

Mene isto zanimaju te vezbe za sirenje grudi posto mi se cini da su dovoljno "masivne" da tako kazem ali mislim da moram da ih rasirim,sta bi se tu moglo uraditi da se koriguje genetika?I da li bi te vezbe za "sirenje" grudnog kosa trebali da radimo svaki put kad radimo grudi(mislim da li treba obe na jednom treningu da radimo)

sta su disuci cucnjevi ?

ledjima sam relativno zadovoljan, od nazad izgledaju ok (ne uzimajuci u obzir asimetriju) ,ali od napred mi se slabo vide konusi, eto samo da zamerka....
mislim da je glavni problem svega male grudi koje me ponekad s vremena na vreme dovode do ludila

Meni to izgleda fenomenalno!    Ako je misic u pitanju, nemoj nista da radis. A ako ti smeta sto ti siri struk, ti radi ledja i njih rasiri, pa ce ti struk automatski izgledati uze

bravo, upravo to sam hteo da mu napisem 

hehe poenta je shto ne znam kako grudi da proshirim, ledja su mi ok.
kada me prodje rame nastavicu gvt pa cu videti kako reagujem, ako nista klasika udri, ali cu videti nesto da intenziviram itd...da ne duzhim.

Da ramena i ledja su kljuc,evo ja imam 100cm obim struka sad(U odnosu na 70cm pre) sve zbog te masti sa strane ali zbog ledja i ramena izgleda kao d aimam malen struk...samo opici po GVT-u kad se oporavis i veruj mi ledja ce ti popucati od rasta.

E imaju neke vezbe za sirenje grudnog kosa-Pulover i "Disuci" cucnjevi.

hehe poenta je shto ne znam kako grudi da proshirim, ledja su mi ok.
kada me prodje rame nastavicu gvt pa cu videti kako reagujem, ako nista klasika udri, ali cu videti nesto da intenziviram itd...da ne duzhim.

da mani to .. to je ok .. to kad imash znachi da imash nizak bf ... poshto se to vidi tek kada nestane masti iz predela ispod oblikusa ...

a za grudi i ledja si u pravu .. shto su vece te 2 partije struk izgleda manje .. tako da znash shta ti je chiniti

do jaja to izgleda, ali verovatno mi fale grudi i ledja da bi to izgledalo dobro...ne verovatno , vec....inache grudi su partija koja izvlachi dosta ...ali i koja moze da sj*be ceo izgled.

Meni to izgleda fenomenalno!    Ako je misic u pitanju, nemoj nista da radis. A ako ti smeta sto ti siri struk, ti radi ledja i njih rasiri, pa ce ti struk automatski izgledati uze

pa to je bochni trbushni ... kako mislish da ga smanjish .. pa to bi tek izgledalo odvratno ... to do jaja izgleda ...
nisi mi jasan ..  to je kao da ti se nesvidja biceps i da hocesh da ga smanjish  ... ??

Pa koja stvar?Onda je misic,nemoj raditi obliques vise da ne bi vise rasli.

heh, ma znam sta mislis,ima i toga naravno, ali konkretno na sta ja mislim nije mast.....to je mishic koji je ogroman i shiri jbni struk.....
ne kazem da mi je shirok struk jer imam masti, vec da ta "stvar" siri struk, iako imam malo masti na tom delu.

mast!Znam da smeta i da izgledas uze,onda radi defku.

pazi, shiri mi struk i dosta mi smeta.....neznam jel su to ti bochni trbushnjaci ili neznam sta je....bochne ni ne radim.

Pa sta je onda Nemas 3% bf pa da nemas masti,nije to nista strasno

znam za to. ovo nije mast...