Zoltan Kozma

Hvala Hans

Nazalost sto se ramene kosti tice,ne postoji nijedna studija koja dokazuje da je moguce vezbanjem uticati na sirenje iste.Ako su ramena problem onda radi lateralno dizanje bucica.Za grudi sam ti rekao koje vezbe navodno sire grudni kosh....

Hans ja imam ispod 20 godina (imam 18) i prilicno sam uzak u ramenima, dobro bi mi dosle te vezbe za sirenje grudi odnosno ramena odnosno kostiju. Jel mozes da kazes nesto vise o tome sem da treba da radim pulover i onaj cucanj?

balance its all about balance........

http://www.youtube.com/verify_age?next_url=/watch%3Fv%3DcYCYH-snnZY

To vam ja i pricam...balans

da da ... odlichan text .. nauchio sam par bitnoh stvari ...

@zaonekoji ne znaju : cortizol nije THE ENEMY  ..  samo ga treba drzati pod kontrolom ... rech je o balansu .. kao i u vecini drugih stvari .. bez cortizola nema ni energije .. tako da

predlazem stvarno da ko ne zna prochita malo o tome ..

Pogledo

pogledajte na t-nationu danasnji clanak , ima deo o kortizolu

Aha eto vidis,a ima ljudi koji kazu da upala nije potrebna za max misicni rast...

pa upala ti je povezana sa rastom mishica usko .. tako da ima to smisla

kakav je kortizol? ocu reci koje su mu karakteristike? ovi su muski i zenski, a ovaj? kako sam samo strucno napisao ovaj post...

Nastaje u kori nadbubrezne zlezde. Svi ga imamo(musko i zenko) i da ne idem u sirinu previse, unistava tj. razgradjuje misic. Dovodi do  smanjenja kolicine proteina u celijama misica(i celog tela). Utice i na smanjnje sinteze belancevina ali i na povecane katabolizma.
Povecano se stvara kao posledic stresa: razne vrste trauma(ukljucujuci i pre naporne treninge), infekcija, jaka toplota ili hladnoca, iscrpljujece bolesti itd.

i posle 45min.  napornog treninga dolazi do disbalansa hormona jer se kolicina anabolnih hormona smanji a kortisola drasticno poveca. to se postepeno desava ali posle otprlike 45. min. kortisoa ima previse i sav trening posle toga je kontraproduktivan
tako procitao,neznam tacno gde ali mislim da na bodibilding.com

Ustavri posle 45 krece da raste,sve do sat-sat ipo moze da s etolerise...

@Jovo18 hvala sto si napisao objasnjenje ,mene mrzelo I jos da znate da kortizol recimo moze da suzbije i upale misica...

kakav je kortizol? ocu reci koje su mu karakteristike? ovi su muski i zenski, a ovaj? kako sam samo strucno napisao ovaj post...

Nastaje u kori nadbubrezne zlezde. Svi ga imamo(musko i zenko) i da ne idem u sirinu previse, unistava tj. razgradjuje misic. Dovodi do  smanjenja kolicine proteina u celijama misica(i celog tela). Utice i na smanjnje sinteze belancevina ali i na povecane katabolizma.
Povecano se stvara kao posledic stresa: razne vrste trauma(ukljucujuci i pre naporne treninge), infekcija, jaka toplota ili hladnoca, iscrpljujece bolesti itd.

i posle 45min.  napornog treninga dolazi do disbalansa hormona jer se kolicina anabolnih hormona smanji a kortisola drasticno poveca. to se postepeno desava ali posle otprlike 45. min. kortisoa ima previse i sav trening posle toga je kontraproduktivan
tako procitao,neznam tacno gde ali mislim da na bodibilding.com

kakav je kortizol? ocu reci koje su mu karakteristike? ovi su muski i zenski, a ovaj? kako sam samo strucno napisao ovaj post...

Nastaje u kori nadbubrezne zlezde. Svi ga imamo(musko i zenko) i da ne idem u sirinu previse, unistava tj. razgradjuje misic. Dovodi do  smanjenja kolicine proteina u celijama misica(i celog tela). Utice i na smanjnje sinteze belancevina ali i na povecane katabolizma.
Povecano se stvara kao posledic stresa: razne vrste trauma(ukljucujuci i pre naporne treninge), infekcija, jaka toplota ili hladnoca, iscrpljujece bolesti itd.

Hormon stresa

kakav je kortizol? ocu reci koje su mu karakteristike? ovi su muski i zenski, a ovaj? kako sam samo strucno napisao ovaj post...