Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: NeLePFC Februar 23, 2010, 02:38:05 pre podne
-
Zanima me sta je najbolje uzeti za 5 somica...Znaci nesto najkvalitetnije moguce mi treba za tu cenu...Treba mi za snagu , mogao bih recimo jos koji kilogram misicne mase nabaciti i da se sve to fino izoblikuje... ;D
Ako je bitno dodao bih da imam 20 godina,od skoro sam poceo ici u teretanu opet...Isao sam prosle godine nekih 3 meseca ali sam odustao ali sada planiram ozbiljno da krenem...Ne zanimaju me kreatini i slicne gluposti,nema od toga nista,treba mi nesto konkretno , bilo sta,samo da nisu steroidi...
-
Zanima me sta je najbolje uzeti za 5 somica...Znaci nesto najkvalitetnije moguce mi treba za tu cenu...Treba mi za snagu , mogao bih recimo jos koji kilogram misicne mase nabaciti i da se sve to fino izoblikuje... ;D
Suvise optimisticna ocekivanja :)
Purple wraath http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=CL448 npr mi pada na pamet
-
Ja bi kupio dexa za 5K i uzivancija.
Druze ajde malo detaljnije napisi o ovome a i ostale bih zamolio da daju bar pun naziv jer ja nisam bas u toku kako se sta zove :D
-
ako nemas Whey kao osnovu i ako ti nije sredjena ishrana, samo ces baciti pare ;)
Manje vise ok mi je ishrana...Posto sam student,hranim se u menzi i zadovoljan sam hranom...
A sta mu je taj whey?
-
PsyTrance kreatin ne deluje na mene...Pre dok sam isao koristio sam ga i ama bas nikakvog efekta nije imalo...A i cuo sam misljenja drugih ljudi u teretani i svi kazu da je kreatin bacanje novca
-
Hvala druze...Ali preporucite jos nesto pa cemo videti...Sta kazete recimo za animal pak?
I recimo sta mislite o ovome (http://www.pansport.co.yu/new/images/welcome/paket2.jpg)
-
to je stavrno dobra kombincija....
i svakako se ne bi slozila sa izjavom da je rkeatin bacanje para ako zelis snagu . to je najbolji rpparat za snagu samo je pitanje koji uzmes.. kre alkalyn svakako je bolja opcija od monohidrata
-
to je stavrno dobra kombincija....
Na sta si mislila , na animal ili ovaj whey isolate?
-
Taj Scitec-ov Whey koji je sada na akciji zajedno sa PF Insopro-m je dobra varijanta,trenutno povoljna,a i bilo koji drugi visokoproteinski preparat bi ti bio dobar izbor.Whey je ipak osnova i jedan od prioritetnijih preparata,a moram se sloziti i sa Markonijem za BCAA aminokiseline kojima ja uvek dajem dosta prednosti...
I ne trebas bezati od kreatina,kao stu su ti vec rekli pokusaj sa kre-alkalyn-om ,u kombinaciji sa wheyom bi bilo super
-
Molim da u podforumu za početnike odgovara samo Pansport tim, kao što je već napomenuto.
Za 5000 din prosto, protein iz surutke tj. whey i dekstroza.... možda ti ostane i za 1 kom omega 3.
-
Molim da u podforumu za početnike odgovara samo Pansport tim, kao što je već napomenuto.
Za 5000 din prosto, protein iz surutke tj. whey i dekstroza.... možda ti ostane i za 1 kom omega 3.
Mozes li mi dati linkove ovih proizvoda da ja to sve fino zapisem ,da ne moram tamo da im objasnjavam sta i kako...
-
Sci Isolate za koji si pitao....
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SN089
Dekstroza
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=OS163
Natrol omega 3
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NI107
-
Znaci sve ovo da kupim? Koliko bi mi to trajalo? Jel bi bilo dovoljno za mesec dana? Ili mozda da uzmem onaj kreatin?
-
Zavisi koliko dnevno planiras da pijes proteina.Ako ides na 2 merice dnevno istrajace ti nekih 40-ak dana.
I omega 3 ce ti trajati mesec dana ako pijes 3 puta po jednu dnevno
-
Aha,hvala na odgovoru,vrlo ste ljubazni...Sad se znaci jos dvoumim izmedju te kombinacije,animala ili za pocetak onaj kreatin da uzmem? Sta mislite?
-
svi smo izneli svoja misljenja, na tebi je da odlucis ;D
-
Ja sam uvek za varijantu kod sportista da se unose vitamini i minerali,jer odlicno znamo koliko su nam potrebni,a koliko ih malo unosimo.Tako da malu prednost dajem Animal pak-u uz ovaj protein.Ali i kreatin bi ti odgovarao,tako da odluci sam sta ces uzeti
-
Dobar dan dobri ljudi...Hvala svima na savetu,odlucio sam se ipak za pocetak da krenem sa ovim kreatinom,pa cu videti kako ce se pokazati...Znaci 2-3 meseca kreatin a posle cu animal pak...Hvala jos jednom na pomoci :)
-
Nema bas neke logike tvoja odluka ali ajd :)
Moj iskren i dobronameran savet je da citas malo teme, mnogo toga ces razjasniti sebi pa ces i sam skontati sta ti treba a sta ne, i kada ti to isto treba...
poz
-
Ma dzaba sto ja citam teme kad se ne razumem u to...Ko da pise na kineskom...Zato i postoji ovaj podforum da mi pocetnici pitamo lepo sta nam nije jasno...A zasto mislis da nije ok ova moja odluka? Kad vec napisete tako ,iznesite bar obrazlozenje ;D
-
Da, kao sto belance kaze, jer pretpostavljam da ti ishrana nije sredjena...
A moje obrazlozenje je da je besmisleno piti kreatin pa multivitamin tako kako si naveo... mislim nista totalno pogresno, ali npr vitamine uvek treba piti, a takodje i take one bi ti bio itekako dovoljan, ne mora animal pak...
Ne pise na kineskom nego si lenj da procitas :) itekako je "narodskim" jezikom napisamo i jasno. samo treba procitati dosta tema... ne baciti pogled 5 min na 2-3 teme i kao nista ne razumes
-
Citam zaista mnogo o tome,ali ovde ima malo pocetnika i samim tim meni malo zanimljivih tema...Znaci da ne uzimam ovaj kreatin? Odma da krenem sa animalom ili tim take one-om...?I koliko kosta uopste taj take on?
-
Kreni sa Take One-om koji kosta 1380 din http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=NI021 pijes jednu dnevno, nije ti potrebno vise...
Uz to uzmes neke BCAA za nakon treninga...
WHEY protein npr
I neznam kada si poceo da vezbas, ali ako ne tako davno, neki komples glucosamine-a bi ti dobro dosao kao potpora za tetive. Preporucujem http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=ON692
To ti je otprilike ta suma novca, mozda nesto vise... pa gledaj i izaberi po zelji whey i bcaa da uklopis sa parama...
-
Hvala ti Ogi , odlicno objasnjeno...Samo mi nisi rekao kako pijem ovaj whey,kolika doza,jel tu ima neke merice ili kako vec i koliko ovog Glucosamine CSA na dan?
-
To je najmanji problem, samo procitas na poledjini i drzis se toga... uvece whey jednu dozu, a glucosamine mozes 2-3 tablete dnevno uz obrok... takodje, ako vec ides duze vreme u teretanu i nisi imao problema onda ti glucosamine i ne treba... ali svakako nije zgoreg kao preventiva ako mozes da izdvojis pare za njega...
-
Idem nekih 10ak dana...A pre sam isao nekih 2-3 meseca , ne znam ni sam...ali cim sam poceo dizati jace tezine,kao da mi nesto pritiska ovu kost sto spaja lakat i saku,nisam bas strucan kako se zovu te koske,zbog toga sam i prestao tad s teretanom...Znaci to je uzasan bol , verovatno zato sto sam lomio tu ruku pre par godina pa sad osecam posledice...Mozda bih trebao da pijem sve to sto si mi preporucio
-
Hmm, ako je i do kosti, ne bi bilo lose da kupis u apoteci vitamin D3 (vigantol) i kalcijum citrat (ima sumece od dietpharm-a) i da pijes zajedno...
Takodje sam siguran da se ne razgibas pred teretanu. to je jako bitno, znaci bas razgibavanje, NE istezanje!
Tako da ako si lomio ruku, savetujem cal. + D3 varijantu... a ako uz ragibvanje u narednom periodu budes osetio i ikakva zatezanja ili bolove kod tetiva onda uzmi glucosamine
-
Ogi care,sve znas...Alal ti vera...Hvala lepo
-
Taman posla :) Nista, tu smo da pomognemo...
Da se ne zeznes slucajno, znaci trazis Kalcijum citrat (ikljucivo taj oblik, ne karbonat) od Dietpharma, znam da ima pakovanje od 3 tube sumecih... ako slucajno imaju tablete kalcijum citrat, uzmi njih jer su uvek bolja varijanta od sumecih... a D3 trazis "vigantol", tako mu je medicinski naziv, i to je mala tubica, t.j. kapi. Pijes jednu sumecu (ili ako nadjes tablete) zajedno sa 10 kapi D3-a (vigantola)...
To je super varijanta za kosti...
-
Isto je tako moguće da je neki mišić ostao prignječen tj u neprirodnom položaju...
ako je prošlo više od godinu dana od povrede do bola onda je verovatno to...
ako je kost zarasla rpeporučujem masažu...
-
Isto je tako moguće da je neki mišić ostao prignječen tj u neprirodnom položaju...
ako je prošlo više od godinu dana od povrede do bola onda je verovatno to...
ako je kost zarasla rpeporučujem masažu...
Ma tu kost sam lomio pre 5 godina...I zarasla je ,ne verujem da je u tome problem verovatno neki misic ili tako nesto je u pitanju...
-
kao što rekoh - masaža :)